Solène Kern Psychomotricienne et Réflexologue

28/08/2026

Combattre ses émotions, tenter de les étouffer ou culpabiliser de les ressentir... C'est souvent le premier réflexe qu'on développe à l'âge adulte.

Pourtant, une émotion n'est ni « bonne » ni « mauvaise ». Elle ne définit pas qui tu es. C'est simplement un message que ton corps t'envoie, une réaction biologique légitime face à ce que tu traverses en ce moment.

Quand la colère monte, que la tristesse alourdit la poitrine ou que l'anxiété noue le ventre, ton corps cherche simplement à t'alerter sur un besoin qui demande toute ton attention : imposer une limite, prendre du repos, retrouver de la sécurité.

Quelques questions à te poser la prochaine fois que la vague arrive :
🌿 Comment est-ce que je réagis d'ordinaire ? Est-ce que j'essaie de contrôler la tempête, de fuir ce que je ressens, ou est-ce que je m'autorise à faire une pause ?
🌿 Où se situe la sensation dans mon corps là, tout de suite ?
🌿 Si je traitais mon émotion comme un ami qui cherche à me parler, qu'est-ce que j'écouterais ?

Apprendre à écouter ces signaux sans se juger demande du temps et de la pratique. La régulation émotionnelle ne vise pas à devenir imperturbable, mais à développer une relation plus douce et apaisée avec soi-même.

📍 Je t'accueille au cabinet Maison Résilience à Bordeaux (16 cours Xavier Arnozan) pour t'aider à décoder ces ressentis et à retrouver un espace de sécurité à travers le corps.

💭 Prends un instant pour observer : quelle est l'émotion à laquelle tu as le plus de mal à faire de la place en ce moment ?

06/08/2026

Après ces dernières semaines intenses en Gironde, nos corps et nos esprits ont parfois simplement besoin de déposer les armes.
Entre la chaleur étouffante, les fumées et l'inquiétude ambiante, votre organisme a tourné à plein régime pour vous protéger. C’est tout à fait normal de ressentir de la fatigue, des lourdeurs ou une sensation de saturation. 💛

Prendre un moment pour soi, c'est offrir à son corps l'espace dont il a besoin pour respirer et se régénérer, à son propre rythme.

La réflexologie s'inscrit comme une bulle de douceur et un soutien bienveillant pour votre organisme :
🌿 Apaiser le mental : En stimulant des zones réflexes ciblées, elle aide à ralentir le rythme cardiaque et à faire baisser le niveau d'alerte interne. La recherche scientifique montre d'ailleurs que la réflexologie favorise une baisse significative du stress en réduisant l'activité du système nerveux sympathique (Hodgson, 2000).

💧 Soulager les tensions & la lourdeur : Après de fortes chaleurs, elle aide à relancer la circulation périphérique et à soulager les sensations de jambes lourdes (Mur et al., 2014), pour retrouver plus de légèreté.

🫁 Relâcher le souffle : Elle accompagne la détente du diaphragme pour vous aider à retrouver une respiration plus ample et apaisée.

Chaque corps est unique et sait comment récupérer dès qu'on lui en donne le temps. La réflexologie intervient en précieux complément de bien-être, sans jamais remplacer un suivi ou un avis médical.

Si vous ressentez le besoin de vous accorder cette pause ressources, l'espace vous est ouvert en toute sécurité et sans jugement.

Prenez bien soin de vous. ✨

📲 Rendez-vous et informations en lien dans la bio.

01/07/2026

💔 La fin d'une parenthèse de vie... L'unité de soins palliatifs ferme ses portes.

Voilà plusieurs mois que l'ombre de la fermeture planait sur notre unité de soins palliatifs. La nouvelle est tombée : c'est la fin.
Ce n'est pas une simple fermeture technique. C'est l'arrêt d'un projet vital pour le secteur nord-gironde. Notre unité, la première à s'être installée en dehors de la métropole bordelaise, aura lutté pendant 18 mois. Mais faute de recrutement médical pour renforcer l'équipe, elle n'a pas pu survivre à la réalité du désert médical. Encore une fois.

Aujourd'hui, mon cœur est lourd. Triste, en colère... Mais étrangement, une vague de gratitude l'emporte. Je suis si reconnaissante d'avoir pu vivre cette expérience incroyable au cours de ma carrière. J'ai rencontré des personnes formidables, patients comme collègues. L'équipe que nous avons construite ensemble a grandi, évolué, pris ses marques pour montrer de quoi elle était capable. En tant que psychomotricienne, je suis fière d'avoir croisé le chemin de toutes ces belles âmes.

Nous avons su rendre cette unité vivante, pleine d'amour, de joie, de rires et de chansons. Il y a eu des pleurs, bien sûr, mais surtout beaucoup d'humanité. C'est un lieu où les émotions sont décuplées, où la vie prend tout son sens.

Accompagner la fin de vie me semble plus essentiel que jamais, surtout avec le projet de loi en cours de vote. Les unités de soins palliatifs ne sont pas des mouroirs. Elles sont fondamentales pour offrir dignité et réconfort à toutes ces personnes touchées par une maladie incurable. Elles permettent d'humaniser ces derniers instants.

Aujourd'hui, je veux simplement dire merci. Merci à l'équipe, merci aux patients, merci aux familles. J'espère de tout cœur qu'un jour, cette unité renaîtra de ses cendres. En attendant, je pars en vacances pour 3 semaines. Une pause indispensable pour souffler, digérer et passer à autre chose. Il y aura peut-être des photos sur mon feed pour garder le lien. 😉

On se retrouve fin juillet pour mon grand retour à mes premiers amours... La psychiatrie ! 💙

Passez un bel été, et surtout, prenez soin de vous. ❤️

19/06/2026

Et si, pour une fois, on ne "faisait" rien ?

On s’imagine souvent qu’une séance de thérapie doit être un enchaînement d’exercices, de mouvements ou d’outils concrets. Mais pour certains corps, le vrai travail commence précisément là où le mouvement s’arrête.

Je pense souvent à ces personnes qui arrivent en cabinet avec un système nerveux en hyperactivation constante, parfois depuis des années. À force de porter des traumatismes ou un stress chronique, le corps reste bloqué en mode "survie".
Résultat : des douleurs somatiques, des troubles digestifs, une respiration coupée... L’anxiété devient le quotidien.

Dans ces moments-là, "bien travailler" ne veut pas dire enchaîner les techniques. Pourquoi ? Parce qu’on ne peut pas ordonner à un corps en alerte de se détendre sur commande. La confiance ne se décrète pas, elle s'apprivoise.

En séance, ma priorité n'est pas de "réparer" un symptôme à tout prix, mais de créer un espace de sécurité absolue.

Alors, parfois :
✨ On ne fait aucun mouvement, aucun exercice.
✨ On respecte ta temporalité, sans rien attendre en retour.
✨ On respire, on fait des pauses, on apprivoise le silence.

C’est ce qu’on appelle la co-régulation. Ma présence est là pour dire à ton système nerveux : « Tu peux baisser la garde, je veille sur le reste. » S’autoriser à déposer ses maux sans crainte, c’est déjà une immense victoire.

Le lien thérapeutique est le premier des remèdes : c’est l’ancrage solide qui permet, enfin, de s’autoriser à être soi, sans le poids de la douleur. 🤍

Et toi, est-ce que ton corps s'autorise parfois à ne "rien faire" ? Dis-le-moi en commentaire.

👇 Besoin d'offrir cet espace de sécurité à ton corps ?
• Viens m'en parler directement en MP ✉️
• Ou prends rendez-vous sur Resalib (lien direct dans ma bio) ✨

17/06/2026

Et si votre meilleure ordonnance anti-stress était simplement… un arbre (et un peu de psychomotricité) ?

​Ce n’est pas juste une impression : le bien-être que l'on ressent au contact de la nature est une réalité biologique mesurable. De nombreuses études en neurosciences et en psychologie environnementale prouvent que les espaces verts ont un impact direct et puissant sur notre organisme.

​🔬 Ce que dit la science :

​La "pilule de nature" : Une étude majeure de l'Université du Michigan a démontré que passer seulement 20 à 30 minutes dans un espace vert suffit à faire chuter drastiquement le taux de cortisol (l'hormone du stress).

​Le pouvoir des arbres : Les recherches sur le Shinrin-yoku (les bains de forêt japonais) montrent que les phytoncides — des molécules sécrétées par les plantes — stimulent notre système immunitaire et diminuent la tension artérielle.

​Reset cérébral : Le simple fait de regarder de la végétation met notre cerveau en mode "attention restaurée", réduisant la fatigue mentale accumulée devant les écrans.

​✨ Profitez d'un accompagnement expert pour déconnecter

​La nature fait une partie du travail, mais pour potentialiser ses effets, rien ne vaut une approche guidée. En tant que psychomotricienne, ces séances sont conçues pour vous aider à habiter pleinement votre corps, à libérer les tensions musculaires et à réguler votre système nerveux par le mouvement et la respiration.

​Ce n'est pas juste une promenade, c'est une véritable bulle thérapeutique pour réaligner le corps et l'esprit.

​📅 Quand ? Chaque dimanche de juin, de 10h30 à 11h45

🌳 Où ? Au Jardin Public de Bordeaux (le spot idéal pour se reconnecter)

​Offrez-vous ce rendez-vous hebdomadaire pour ralentir le rythme et recharger vos batteries au cœur du plus beau poumon vert de la ville.

​📩 Infos & Inscriptions : Les places sont limitées pour garantir la qualité du groupe. Envoyez-moi un message privé (DM) pour réserver votre bulle de bien-être de ce dimanche.

11/06/2026

De la découverte du monde à l'entrée à l'école, le corps et les émotions de vos enfants sont mis à rude épreuve.
La réflexologie plantaire est un outil merveilleux pour les aider à grandir sereinement, apaiser leurs petits maux et libérer les tensions. Un accompagnement doux, dès la naissance, qui respecte le rythme de chaque enfant.

Rappel : cette pratique complète le suivi médical sans jamais s'y substituer ✨

08/06/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Face aux retours positifs des précédents rendez-vous, j'ai le grand plaisir de vous annoncer que les séances collectives de relaxation au Jardin Public de Bordeaux se poursuivent tout au long du mois de juin !

Chaque dimanche matin, je vous invite à vous offrir une parenthèse de 1h15- 1h30 au cœur de la nature pour relâcher les tensions, respirer et vous reconnecter à votre corps.
Pour ce mois de juin, le programme s'adapte :
Dimanche 7 et Dimanche 14 juin (de 10h30 à 12h) : Les séances seront co-animées en binôme avec ma collègue Chloé Anghert, qui est à la fois psychomotricienne et naturopathe. Une double expertise idéale pour aborder le bien-être de manière globale ! (Tarifs : 20€, 10€ -> tarif réduit)
Dimanche 21 et Dimanche 28 juin (de 10h30 à 12h) : J'aurai le plaisir de vous guider seule pour ces deux dernières sessions du mois. (Tarifs : 15€, 10€ -> tarif réduit)

☀️ Calendrier de l'été : Prenez note que je serai absente durant tout le mois de juillet. Les séances collectives de relaxation marqueront donc une pause d'un mois. Pas d'inquiétude, elles reprendront dès le mois d'août pour accompagner avec grand plaisir ceux d'entre vous qui seront présents à Bordeaux cet été !

Venir accompagné(e) : Parce qu'il n'est pas toujours évident de se lancer seul(e) dans une pratique de groupe, sachez que vous êtes chaleureusement invité(e) à venir accompagné(e) (par un proche, un ami, un membre de votre famille) si cela vous rassure ou si vous souhaitez partager ce moment de sérénité.

Infos pratiques :
📍 Rendez-vous : À 10h30 devant le portail principal du Jardin Public (Cours de Verdun).
🧘 À prévoir : Une tenue confortable et un tapis de sol ou une grande serviette.
⚠️ Afin de garantir la qualité de notre écoute et de l'accompagnement, les places restent strictement limitées pour chaque séance (dans la limite des places disponibles également pour vos accompagnants).

Vous pouvez dès à présent consulter le calendrier de juin, choisir votre dimanche et réserver votre place en quelques clics sur notre lien unique :
👉 https://www.billetweb.fr/seances-collectives-de-relaxation-jardin-public

Au plaisir de vous retrouver au grand air pour ces moments de déconnexion,
Bien chaleureusement,

Solène Kern

Tickets : Séances collectives de Relaxation - Jardin Public - Billetweb