Mathilde Elind Kiné

Mathilde Elind Kiné Spécialiste de la rééducation périnatale comprenant la rééducation pédiatrique, pré et post natale

Diplômé de l'école de kinésithérapie du CHU de Bordeaux, je me suis formée à la rééducation de la sphère périnatale et du sportif.

31/05/2026

📝 Ma recette de postures pour votre bien être :

1. Posture de l’aigle
3 grandes respirations de chaque côté : elle active la circulation, fait travailler l’équilibre

2. Guerrier 2 avec bascule
3 grandes respirations dans chaque bascule ET de chaque cotés : elle soulage les douleurs intercostales, favorise le relâchement, ouvre doucement les hanches

3. Malasana
Grande ouverture de hanche : favorise également le relâchement du bas du dos (adaptation : placer un bloc ou un coussin sous les fesses si les talons ne touchent pas le sol), tenir une dizaine de respiration dans la posture

4. Petite ouverture des flancs
C’est une posture cool pour terminer la séance : glissez les jambes d’un côté et basculez de l’autre côté, facilite le relâchement intercostale et les lombaires

Alors qui va prendre le temps de bouger quelques minutes aujourd’hui ?
(➡️ envoie ça à ta pote qui se plaint tout le temps d’avoir mal ou qui veut reprendre le sport trop vite !)

Prenez soins de vous 😘

On nous apprend à être professionnelles.Mais personne ne nous apprend quoi faire quand une patiente pleure en face de no...
24/05/2026

On nous apprend à être professionnelles.Mais personne ne nous apprend quoi faire quand une patiente pleure en face de nous.

Alors parfois, j’ai pleuré aussi.J’ai pris une patiente dans mes bras.J’ai répondu à un message t**d le soir.J’ai donné mon numéro.J’ai pensé à certaines patientes en rentrant chez moi.J’ai eu peur pour elles.J’ai été profondément touchée par leurs histoires.

Et peut-être que ce n’est pas “très professionnel”.Ou peut-être que le soin ne peut pas toujours être froid, distant et parfaitement cadré.

Parce qu’on ne soigne pas des périnées, des cicatrices ou des douleurs.On soigne des femmes.Avec leur histoire, leur fatigue, leurs peurs, leurs traumas, leur solitude parfois.

Je pense qu’il existe une frontière très fine entre implication humaine et surinvestissement.Et honnêtement ?Je crois que beaucoup de soignants naviguent dedans à vue.e

J’aimerais savoir : Est-ce qu’un soignant vous a déjà marquée justement parce qu’il a été profondément humain avec vous ? Où avez vous déjà eu du mal à trouver la limite avec vos patient.e.s ?

La péridurale déambulatoire ne consiste pas seulement à “avoir moins mal”.Elle peut aussi permettre de continuer à bouge...
15/05/2026

La péridurale déambulatoire ne consiste pas seulement à “avoir moins mal”.
Elle peut aussi permettre de continuer à bouger, ressentir, respirer… et rester actrice de son accouchement. ✨

Bouger pendant le travail aide le bassin à s’adapter, le bébé à descendre et le corps à utiliser ses propres mécanismes physiologiques.
Et ressentir certaines sensations peut parfois aider à mieux accompagner les contractions, les changements de position… et la poussée.

Chaque accouchement est différent.
Chaque femme aussi.
L’objectif n’est jamais d’être “forte” ou de “faire sans”.
Mais de trouver ce qui vous permet de vous sentir en sécurité, accompagnée et connectée à votre corps. 🤍

Et vous, connaissiez-vous la péridurale déambulatoire ?
Ou avez-vous pu bouger pendant votre travail/accouchement ?

Je serais curieuse de lire vos expériences en commentaire 👇

🤍 Ce post peut aussi aider une future maman à mieux comprendre ses options pour le jour J : n’hésitez pas à le partager ou à l’enregistrer.

29/04/2026

“Douleurs de règles ?
Avant de prendre quoi que ce soit… teste ça.”

Un mélange simple + un vrai rituel.

Quelques gouttes, un massage lent, une bouillotte…
et surtout → tu respires.

Parce que ton ventre n’a pas besoin que tu luttes contre lui,
il a besoin que tu le relâche.

À tester ce soir 🌿

25/04/2026

Vous êtes peut être comme la majorité des femmes : après avoir pris la pilules pendant plusieurs années, vous vous êtes senties comme « éteintes ».

Pas de l!b!do, pas de variation des sécrétions (ou pas de sécrétion du tout) et peut être quelques effets secondaires sympa (acnée, prise de poids, bouffées de chaleur…).

Vous vous sentez concernées ?

Et bien cette vidéo est pour vous !

J’ai invité pour décortiquer ce sujet sensible car je crois sincèrement que la connaissance des cycles peut aider beaucoup de femmes à mieux se connaitre, mieux gérer leur contraception ou leur désir de grossesse et enfin, à découvrir leur corps de femme (extraordinaire soit dit en passant !).

La video complète sort demain à 11h sur la plateforme rouge 🔴 🎥

24/04/2026

C’est automatique.

T’as tes règles → tu mets une protection.

On ne t’a jamais appris autre chose.

Mais ton corps, lui, sait déjà.

Le flux instinctif libre, ce n’est pas “se retenir”.C’est apprendre à sentir quand le flux arrive…et accompagner ce mouvement.

Comme quand tu ressens l’envie d’aller aux toilettes.

Cette capacité, elle existe en toi.

Mais dans un monde où on ne t’a jamais appris à écouter ton corps,il faut la réapprendre.

Pas à pas.Avec de la conscience.Avec un périnée qui fonctionne.

Ce n’est pas une performance.C’est une reconnexion.

Et peut-être que ça commence simplement par ça :te demander ce que ton corps essaie déjà de te dire.

Tu avais déjà entendu parler de ça ?

21/04/2026

C’est mensuel, c’est long, c’est non choisi, ça fait mal et ça ne concerne que les femmes.

Donc oui, c’est une avancée.

Mais difficile de ne pas se poser la question :
pourquoi pas toutes ?

20/04/2026

Récupération immédiate post-partum 🙋🏻‍♀️

On le dit souvent, après l’accouchement, le plus important est de ne pas attendre pour démarrer la rééducation.

Tout en laissant le temps à votre corps de récupérer calmement, vous pouvez réaliser des exercices adaptés que vous pouvez commencer à la maison jusqu’à début de la rééducation.

Il ne faut pas sauter d’étape et laisser le corps cicatriser 6 semaines avant de débuter la rééducation. Mais en attendant, vous pouvez prendre soin de vous.

Dès l’accouchement : drainage et resserrage du bassin vous feront le plus grand bien.

Puis, un peu tous les jours, des exercices respiratoires à la maison.

Sans oublier que le post partum est aussi une période très importante dans l’observation du bébé : est ce qu’il tourne la tête des deux côtés, est ce qu’il a une bonne succion, est ce qu’il n’y a pas de malposition de pied…

Et en plus, je me déplace à la maternité pour vous donner tous ces conseils ☀️

📨 Pour réserver, il suffit de nous écrire !

💖 Cancer du sein : Allaiter, c’est aussi prévenir ! 💖 Saviez-vous que l'allaitement fait partie des gestes de prévention...
16/10/2025

💖 Cancer du sein : Allaiter, c’est aussi prévenir ! 💖
Saviez-vous que l'allaitement fait partie des gestes de prévention reconnus contre le cancer du sein ?

En cette période d'Octobre Rose (et en lien avec la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel !), nous voulons mettre en lumière cette donnée essentielle : les études, notamment celles de l'OMS, confirment que l'allaitement protège du cancer du sein en aidant vos cellules à se régénérer.

Ce n'est pas une garantie, mais un super-pouvoir que votre corps vous offre ! ✨

En tant que kinésithérapeutes spécialisées, nous vous expliquons pourquoi et comment cette période impacte la santé mammaire sur le long terme.
Mais l'allaitement, c'est aussi un quotidien plein de questions...
C'est pourquoi, lors de notre Apéro-Talk, nous recevons Camille Conrad, kiné spécialisée en allaitement maternel, pour aborder tous les aspects pratiques, sans prise de tête !

➡️ Faites défiler les images pour plus de détails et rejoignez-nous !

💡Apéro-Talk "Le Sein dans tous ses états" :
🗓️ Jeudi 23 octobre à 19h
📍Le Cocon, 7 rue Dufau à Bordeaux
📲 Places Limitées à 20 personnes (Réservez vite !)

https://www.mathildeelindkine.com/produit/apero-talk-le-sein-dans-tous-ses-etats/

Adresse

46 Cours D’Albret
Bordeaux
33000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00

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