RehabRugby

🏉 Marre des douleurs qui reviennent à chaque reprise ? On aide les rugbymen à revenir plus solides et rejouer sereinement.
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16/08/2026

Ton strap te donne de la stabilité. Mais il ne te rend pas plus stable. 👀

Se strapper l’épaule ou la cheville peut être utile temporairement après une blessure ou lors de la reprise.

Mais le strap ne remplace pas ce qui stabilise réellement ton articulation : ta capacité musculaire à contrôler et réagir aux contraintes.

Pour retrouver une stabilité articulaire durable, le renforcement musculaire doit donc faire partie de ta rééducation. 💪

2 exemples dans ce Reel 👇

1️⃣ Cuban Press → Strict Press
Pour travailler le contrôle et la stabilité de l’épaule dans différentes amplitudes.

2️⃣ Sauts avant/arrière en fente statique
Pour apprendre au membre inférieur à absorber et contrôler rapidement les contraintes.

🏉 Sur un terrain de rugby, tes articulations doivent gérer en permanence des contacts, changements de direction, réceptions et accélérations.

Le strap peut t’accompagner.
Il ne fera jamais le travail à ta place.

📤 Envoie ça à ton coéquipier qui sort le strap avant chaque entraînement 👀

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Pierre & Alexis | Kinés & joueurs de rugby 🏉
On t’aide à mieux comprendre tes blessures, ta rééducation et ta préparation.

15/08/2026

Pour mieux courir, courir plus ne suffit pas. 🏃‍♂️

Si tu veux progresser en course à pied, ta technique mérite aussi d’être travaillée.

Et pour ça, on peut aller chercher du côté de l’athlétisme 👇

Le A-skip et le B-skip sont deux éducatifs intéressants pour travailler :
→ la coordination
→ le placement du pied
→ le rythme et la qualité des appuis
→ le contrôle du membre inférieur pendant la course

L’objectif n’est pas d’avoir une foulée « parfaite ».

C’est d’exposer ton corps à des situations différentes, d’améliorer tes qualités techniques et de compléter intelligemment ton entraînement.

Parce que courir est indispensable pour devenir meilleur en course…

Mais ton entraînement ne devrait pas se résumer à courir.

🏉 Et pour un joueur de rugby, où accélérations, changements de rythme et courses à haute intensité s’enchaînent, ce travail prend encore plus de sens.

📌 Sauvegarde ce Reel et teste ces deux exercices lors de ton prochain échauffement.

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Nous, c’est Pierre & Alexis, kinés spécialistes du rugby 🏉
🎯 On t’aide à mieux comprendre tes blessures, ta rééducation et ta préparation pour continuer à jouer et performer.

15/08/2026

📩 Si tu veux revenir sereinement sur le terrain, plus solide que jamais et que tu as une douleur ou une gêne en ce moment, commente SOS sous la vidéo !

10/07/2026

😮👉🏻 Si tu veux revenir sereinement sur le terrain, plus solide que jamais et que tu as une douleur ou une gêne en ce moment, commente SOS sous la vidéo !

23/06/2026

🚨Si tu veux revenir sereinement sur le terrain, plus solide que jamais et que tu as une douleur ou une gêne en ce moment, commente SOS sous la vidéo !

Adresse

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Bordeaux
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Site Web

https://www.rehab-rugby.com/chevilledemarmule, https://www.instagram.com/rehabrugby?igsh=Nmk1YjgwcjJkZ2l3&utm_source=qr

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