Holist.Eat

Holist.Eat Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Holist.Eat, Nutritionniste, Bougligny.

✨J’aide à comprendre le fonctionnement global du corps pour cultiver une santé durable
👇RDV visio ou présentiel
🔄 Alimentation•Mouvement•Sommeil•Émotions
Prise de rdv: www.zcal.co/holisteat

Tu as peut-être essayé 3, 5, 10 régimes dans ta vie.Et tu t’es peut-être dit que le problème, c’était toi.Je t’arrête là...
09/06/2026

Tu as peut-être essayé 3, 5, 10 régimes dans ta vie.

Et tu t’es peut-être dit que le problème, c’était toi.
Je t’arrête là. Le problème n’a jamais été toi. C’était la méthode.

Les études le montrent depuis des décennies : la restriction chronique abîme le rapport à la nourriture, dérègle les signaux de faim et entretient un cycle d’échec qui n’a rien à voir avec ta ‘volonté’.

Ce que j’enseigne n’est pas un régime. C’est une éducation. Celle que tu aurais dû recevoir bien avant.

Si ce post te libère un peu, et si tu veux qu’on en parle, tu sais où me trouver.

sortir du régime, régime yoyo, restriction alimentaire danger, alimentation durable, perte de poids bienveillante, liberté alimentaire, nutrition sans régime femme

Ce midi, avant de prendre ta fourchette — pose-toi juste une de ces questions.Une seule.C’est tout ce que je te demande....
05/06/2026

Ce midi, avant de prendre ta fourchette — pose-toi juste une de ces questions.
Une seule.
C’est tout ce que je te demande.
Parce que le changement alimentaire ne commence pas par un régime de 12 semaines.
Il commence par une pause de 10 secondes avant de manger.

Ces 5 questions, je les donne à toutes mes clientes dès notre première séance. Pas pour les contrôler. Pour les reconnecter.

Sauvegarde ce post. Reviens-y ce soir. Et si tu veux la version imprimable, réponds ‘CHECKLIST’ en commentaire — je te l’envoie.

alimentation en pleine conscience, manger en conscience, routine repas saine, nutrition bienveillante femme, gestion faim émotionnelle, bien manger sans régime

Il y a quelques années, j’aurais juré que bien accompagner, c’était bien expliquer.Je me trompais.Une de mes premières c...
01/06/2026

Il y a quelques années, j’aurais juré que bien accompagner, c’était bien expliquer.
Je me trompais.
Une de mes premières clientes est repartie d’un suivi avec moi avec plus de questions qu’elle n’en avait à l’arrivée. J’avais trop parlé. Pas assez écouté.
Ce soir-là, j’ai failli douter de ma vocation. Mais j’ai choisi d’en faire une leçon.
Aujourd’hui, je commence chaque accompagnement par une question simple : ‘Qu’est-ce que tu ressens quand tu manges ?’ Pas ‘qu’est-ce que tu manges’. Ce que tu ressens. C’est là que tout commence.

Si cette approche te parle, viens en discuter en message privé.

accompagnement nutritionnel bienveillant, éducatrice nutritionnelle, rapport émotionnel nourriture, coaching nutrition femme, nutrition holistique, changement alimentaire durable

Ce matin, avant ton café — qu’est-ce que ton corps essayait de te dire ?Je pose la question parce que la plupart des fem...
28/05/2026

Ce matin, avant ton café — qu’est-ce que ton corps essayait de te dire ?
Je pose la question parce que la plupart des femmes que j’accompagne ne savent plus répondre à cette question.
Non par manque d’attention. Mais parce qu’elles ont appris, pendant des années, à ignorer ces signaux au profit de règles extérieures.

‘Mange à cette heure.’ ‘Pas ça.’ ‘Encore faim ? C’est dans ta tête.’

Mais le corps, lui, n’oublie pas. Il continue d’envoyer ses signaux. Discrètement.

Ce post en détaille 3. Commence par les observer. Sans te juger. Si tu veux aller plus loin, réponds ‘CORPS’ en commentaire.

signaux corporels, faim intuitive, alimentation intuitive, glycémie équilibre, écoute du corps, nutrition femme 40 ans, bien-être digestif

Je t’ai dit quelque chose que personne ne te dit jamais : Ton problème avec la nourriture... n’est pas un problème avec ...
25/05/2026

Je t’ai dit quelque chose que personne ne te dit jamais : Ton problème avec la nourriture... n’est pas un problème avec la nourriture.

J’ai accompagné des femmes qui se privaient depuis 10 ans, qui sautaient des repas, qui culpabilisaient pour chaque bouchée.

Et quand on a travaillé ensemble sur la biologie de leur corps — pas sur ce qu’elles mangeaient — tout a changé.

Parce qu’on n’apprend jamais vraiment comment notre corps fonctionne. On nous dit quoi faire. Jamais pourquoi on réagit comme ça.

Si tu te reconnais dans ce post, j’ai quelque chose pour toi. Réponds ‘CORPS’ en commentaire.

éducation nutritionnelle femme, rapport à la nourriture, trouble comportement alimentaire, comprendre son corps, nutrition bienveillante, alimentation sans restriction, santé féminine

Je ne vais pas te montrer de photos avant/après. Pas parce qu’il n’y a pas de résultats — il y en a. Mais parce que ce q...
22/05/2026

Je ne vais pas te montrer de photos avant/après. Pas parce qu’il n’y a pas de résultats — il y en a. Mais parce que ce que je veux que tu retiennes de mon accompagnement, ce n’est pas un chiffre sur une balance. C’est ça : Une cliente qui m’a envoyé un message un dimanche soir pour me dire qu’elle avait mangé au restaurant avec ses amies sans calculer une seule chose, et qu’elle s’était sentie... libre. Une autre qui, après 8 semaines, m’a dit que c’était la première fois en 20 ans qu’elle n’avait pas commencé un lundi avec de nouvelles résolutions alimentaires. C’est ça, ma transformation promise.
Si tu veux ça pour toi, réponds « MOI » en commentaire.
Je t’envoie 3 questions pour voir si on est faites pour travailler ensemble.

accompagnement nutritionnel résultats transformation alimentation coaching bienveillant éducation nutritionnelle témoignage client liberté alimentaire sans régime femmes 35 45 ans retrouver confiance corps relation nourriture

« J’ai aucune volonté. » Tu te l’es déjà dit ? Cette phrase m’a brisé le cœur des dizaines de fois dans la bouche de mes...
18/05/2026

« J’ai aucune volonté. » Tu te l’es déjà dit ? Cette phrase m’a brisé le cœur des dizaines de fois dans la bouche de mes clientes. Parce que ce n’est pas vrai. Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question d’information. Le stress coupe tes signaux de satiété. Le manque de sommeil augmente ta faim de 24%. L’environnement décide de tes choix avant même que tu t’en aperçoives. On t’a donné une règle (« mange moins, bouge plus ») sans te donner la notice de ton propre corps.
Je suis Anne-Marie, éducatrice nutritionnelle. Mon travail, c’est de te remettre cette notice entre les mains.
Lequel de ces facteurs te parle le plus ? Dis-le moi en commentaire.

volonté alimentation stress et alimentation sommeil et poids hormones de la faim comportement alimentaire éducation nutritionnelle femmes 35 45 ans comprendre son corps relation nourriture sans culpabilité

Honnêtement : tu pourrais répondre à ces 5 questions sur ton alimentation ? La plupart des femmes que j’accompagne ne le...
13/05/2026

Honnêtement : tu pourrais répondre à ces 5 questions sur ton alimentation ? La plupart des femmes que j’accompagne ne le peuvent pas — et ce n’est pas un manque de volonté. C’est un manque d’outils. Moi c’est Anne-Marie, éducatrice nutritionnelle. Mon travail n’est pas de te donner un plan alimentaire à suivre à la lettre. C’est de te donner les clés pour comprendre comment TOI tu fonctionnes. Ces 5 questions, je les pose à chaque cliente en première séance. Les réponses révèlent tout. Dis-moi en commentaire à quelle question tu as buté — je te réponds personnellement.

education nutritionnelle alimentation consciente troubles comportement alimentaire TCA femmes 35 45 ans faim émotionnelle liberté alimentaire rapport à la nourriture comprendre alimentation bien manger sans régime

60 secondes. 3 questions. Avant chaque repas. C’est tout ce que je demande à mes nouvelles clientes pour commencer. Pas ...
12/05/2026

60 secondes. 3 questions. Avant chaque repas. C’est tout ce que je demande à mes nouvelles clientes pour commencer. Pas de plan alimentaire. Pas de peser. Pas d’application à télécharger. Juste 3 questions qui, en 7 jours, leur révèlent plus sur leur rapport à la nourriture que 10 ans de régime ne l’ont jamais fait. Je partage ce protocole complet dans ce carrousel — c’est littéralement l’outil que j’utilise en première séance payante. Sauvegarde-le. C’est ton point de départ. Et dis-moi en commentaire : tu essaies cette semaine ?

alimentation consciente manger en pleine conscience outils nutrition faim émotionnelle éducation nutritionnelle template alimentation protocole repas femmes relation nourriture méthode simple sans régime

« Oui mais c’est pas le bon moment. » Je reçois ce message régulièrement. Et je ne le juge pas — je l’ai moi-même pensé ...
08/05/2026

« Oui mais c’est pas le bon moment. » Je reçois ce message régulièrement. Et je ne le juge pas — je l’ai moi-même pensé avant de me former, de me lancer, de construire ce que j’ai aujourd’hui. Mais voilà ce que je sais : le bon moment n’existe pas. Il y a juste le moment où tu décides que tu en as assez de remettre à plus t**d quelque chose qui affecte ta vie tous les jours. Pas tous les mois. Tous les jours. Combien de fois par jour tu penses à ce que tu as mangé, à ce que tu vas manger, à ce que tu aurais dû faire différemment ? Mon accompagnement individuel commence à 35€/mois. C’est souvent moins que ce qu’on dépense en solutions qui n’ont pas fonctionné. Envoie moi « QUESTIONS » en DM si tu te reconnais mais que tu as encore des questions. On parle.

accompagnement nutritionnel femmes coaching nutrition bienveillant éducation nutritionnelle troubles alimentaires TCA suivi individuel nutrition remboursement sécu alimentation sans frustration transformer son rapport à la nourriture

Adresse

Bougligny
77570

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 10:00 - 14:00

Téléphone

+33744906867

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Holist.Eat publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Holist.Eat:

Raccourcis

Partager

Type