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Neuro-perform, Paris et proche banlieue, Boulogne (2026)

03/06/2024

Oléagineux et Rééquilibrage Alimentaire - Fruit du jour : l’AMANDE

Bienfaits : De tous les oléagineux, c’est l’amande qui contient le plus de vitamine E.
Également riche en acides gras mono-insaturés, elle est un puissant anti-oxydant qui lutte contre le vieillissement de la peau et des organes, renforce le système immunitaire, et aide à conserver une fonction cardiaque normale. Rien que ça !

Conseils de consommation : Pour un bon équilibre, mangez ce qui tient dans la paume remplie de votre main. Et comme c’est un aliment plutôt gras, gardez les amandes pour la fin de votre repas du midi. Vous aurez le temps dans l’après-midi de brûler les graisses consommées.

Dans tous les cas, consommez-en en pleine conscience, et donc avec beaucoup de plaisir. Bonne dégustation !

Vous souhaitez perdre du poids ? Affiner votre silhouette ? Améliorer votre capital santé ? En tant que praticienne en hypnose, et accompagnatrice en rééquilibrage alimentaire, je vous aide à atteindre et maintenir vos objectifs en toute facilité et dans le plaisir.

22/05/2024

Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, la consommation de fruits oléagineux (plus connus en tant que fruits secs) est un atout majeur. Ils contiennent une proportion importante de protéines (jusqu’à 25%), qui contribuent à atteindre et à maintenir la sensation de satiété pendant plusieurs heures après un repas.

Les oléagineux sont les amandes, les cacahuètes, les noix (toutes les noix : de Grenoble, du Brésil, de cajou, de pécan), mais également toutes sortes de graines : de tournesol, de courges, de sésame, de lin, de colza, de chia, etc …).

Dans les prochains jours, je me propose de vous dévoiler tous les bienfaits de ces fruits si bénéfiques pour votre santé.

Vous souhaitez perdre du poids ? Affiner votre silhouette ? Améliorer votre capital santé ? En tant que praticienne en hypnose et accompagnatrice en rééquilibrage alimentaire, je vous aide à atteindre et maintenir vos objectifs en toute facilité et dans le plaisir.

16/07/2023

Pourquoi consommer de l’eau ? Partie 3/3
N’oubliez pas : moins on boit, et moins on a soif. C’est pour cela qu’il faut commencer sa journée avec 300 à 500 cl d’eau à jeun. D’une part l’absorption de cette quantité d’eau à ce moment-là de la journée va permettre de réhydrater le corps après plusieurs heures de sommeil, mais en plus, va déclencher l’envie de boire pendant toute la journée.

Afin de ne pas entraver la digestion, il ne faut pas boire pendant les repas, mais s’arrêter au moins 15 minutes avant le repas, et reprendre la consommation d’eau au moins 40 minutes après la fin du repas.
Et même si cela n’est guère élégant, il est toujours préférable de boire à la bouteille, car mécaniquement on absorbe de plus grandes quantités au goulot plutôt qu’au verre.

Si vous avez aimé ces quelques conseils, alors partagez-les ! N’hésitez pas à liker ma page. Merci ! et à votre santé !

Boire de l'eau est essentiel à la perte de poids. En tant que Praticienne en hypnose et accompagnatrice en rééquilibrage alimentaire, je vous recommande ces quelques conseils de base pour enclencher la perte de poids.
N'hésitez pas à me contacter pour vous aider à atteindre vos objectifs.

14/07/2023

Pourquoi consommer de l’eau ? Partie 2/3
Notre besoin en eau a sans cesse augmenté depuis une cinquantaine d’années, afin d’éliminer les toxines produites par le stress, la pollution croissante, la nutrition, la malbouffe.

Les besoins en eau peuvent être plus importants dans certains cas :
• La prise de médicaments qui fatiguent le foie, et qu’il convient d’éliminer,
• La cigarette qui dessèche le corps,
• La grossesse où l’on devrait BOIRE et non pas « manger pour 2 »,
• En été, et lors de fortes chaleurs,
• Un régime « carnivore » ou à base de protéines,
• La prise de café, qui déshydrate ; c’est pourquoi un café doit toujours être accompagné d’un verre d’eau fraiche,
• L’âge : les bébés et les personnes âgées n’ont pas la conscience de leur soif, et par conséquent, il faut leur proposer de l’eau très souvent, sous peine de déshydratation grave, voire morbide.
A suivre …

Boire de l'eau est essentiel à la perte de poids. En tant que Praticienne en hypnose et accompagnatrice en rééquilibrage alimentaire, je vous recommande ces quelques conseils de base pour enclencher la perte de poids.
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12/07/2023

Pourquoi consommer de l’eau ? Partie 1/3

Tout le monde le sait : il est important de boire (de l’eau !) pour maintenir un bon niveau d’hydratation du corps. L’être humain détient beaucoup plus de ressources pour résister à la faim qu’à la soif. Il est donc important de ne pas se priver d’eau !
Chacun boira selon son besoin, variable en fonction de son état de santé, de son âge, de son mode de vie. Mais il est aujourd’hui admis qu’il faut boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour, et contrairement à ce qui peut être dit ici ou là, cela ne fatigue pas les reins. Au contraire : les reins se fatiguent beaucoup plus à filtrer des urines chargées en toxines, donc foncées. Le meilleur indice pour savoir si l’on boit assez est de contrôler la couleur de son urine, qui doit être quasi incolore.

A suivre …

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