Amélie Lalfond, Diététicienne-Nutritionniste

Amélie Lalfond, Diététicienne-Nutritionniste 🐣 Alimentation bébé, enfant, femme enceinte et femme allaitante
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🍻 Allaitement et consommation d'alcoolEn cas de consommation d'alcool, il faut savoir que l'alcool passe dans le lait ma...
27/09/2023

🍻 Allaitement et consommation d'alcool

En cas de consommation d'alcool, il faut savoir que l'alcool passe dans le lait maternel. Il est donc primordial d'attendre un certain temps avant de pouvoir allaiter. Le temps d'attente dépend du nombre de verre consommé et du poids de la maman.

N'hésitez pas à partager votre expérience en commentaire.

☀ À bientôt !

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Lors d'une grossesse certaines règles d'hygiènes sont à respecter pour limiter le risque d'infection.❌ Pas de poissons c...
10/07/2023

Lors d'une grossesse certaines règles d'hygiènes sont à respecter pour limiter le risque d'infection.

❌ Pas de poissons crus ou fumés
❌ Pas de crustacés ou coquillages crus
❌ Éviter les crustacés décortiqués vendus cuits et nécessitant une conservation au froid

Certains poissons sont également à éviter :
- Anguille, barbeau, brème, carpe, silure (1 fois tous les 2 mois maximum)
- Lotte-baudroie, loup-bar, bonite, anguille, empereur, grenadier, flétan, brochet, dorade, raie, sabre, thon (à limiter)
- Espadon, marli, requin, lamproie (à éviter)

✅ Consommez du poisson 2 fois par semaine en privilégiant les petits poissons gras (sardines, maquereaux, harengs) au moins 1 fois par semaine.

D'après les recommandations de l'ANSES.

☀️ À bientôt !

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Avant 3 ans on recommande de limiter le sucre le plus possible (votre enfant y aura accès suffisamment plus t**d).Actuel...
06/07/2023

Avant 3 ans on recommande de limiter le sucre le plus possible (votre enfant y aura accès suffisamment plus t**d).

Actuellement les tout-petits consomment beaucoup trop de sucre : jus de fruit, biscuit, petit-suisse, chocolat, brioche, pain de mie...

✅ Privilégier le sucre naturellement présent (fruit, compote)
✅ Cuisinez des biscuits/gâteaux sans ajouter de sucre (si vous achetez les biscuits : ⚠ à la quantité de sucre, regarder la case "dont sucre", il en faut le moins possible)

⚠ Les édulcorants ne sont pas à donner aux enfants !

La notion de plaisir reste tout de même importante, on peut évidemment autoriser du sucre en contrôlant les quantités lors de moments festifs par exemple (anniversaire, Noël, pâque...).

Et toi, comment tu gères le sucre avec ton enfant ?

☀️ À bientôt !

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Lors d'une grossesse certaines règles d'hygiènes sont à respecter pour limiter le risque d'infection.❌ Pas de viandes pe...
04/07/2023

Lors d'une grossesse certaines règles d'hygiènes sont à respecter pour limiter le risque d'infection.

❌ Pas de viandes peu cuites, crus ou fumées
❌ Pas de charcuteries
❌ Éviter ce qui est cuit et qui nécessite une conservation au froid (rillette, pâté, foie gras...), si pasteurisé et ne nécessite pas une conservation au froid c'est ok.

⚠️ Faire à attention à la date limite de consommation

⚠️ En ce moment c'est la saison des barbecues :
- On ne met pas la viande cuite dans le même plat qui a servit à emmener la viande cru
- On ne laisse pas la viande cru au soleil

☀️ À bientôt !

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Ce n'est pas toujours facile de respecter les sensations alimentaires de son enfant, il faut apprendre à reconnaitre les...
29/06/2023

Ce n'est pas toujours facile de respecter les sensations alimentaires de son enfant, il faut apprendre à reconnaitre les signes. Voici un exemple de 5 signes pour vous permettre de remarquer quand votre bébé n'a plus faim.

Et vous comment vous arrivez à savoir lorsque votre bébé n'a plus faim ?

☀️ À bientôt !

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