04/10/2026
🍂 L’automne est arrivé…
Cette saison de transition nous invite à nous recentrer, à ralentir et à laisser davantage de place à l’intériorité et au lâcher-prise.
C’est aussi une belle période pour réécouter ses besoins physiques et émotionnels, ajuster son hygiène de vie et adapter son alimentation.
🌿 En naturopathie, l’automne peut être l’occasion de soutenir les fonctions naturelles d’élimination de l’organisme et de prendre soin de ses défenses naturelles, tout en préservant ses réserves vitales.
Les outils proposés sont nombreux : alimentation, plantes, huiles essentielles… Ils sont toujours à adapter à la personne, à sa vitalité et à ses éventuelles contre-indications.
🥕 Et la base reste l’alimentation !
L’automne nous invite à privilégier les aliments de saison : courges, poireaux, carottes, betteraves, choux… mais aussi d’adopter une alimentation chaude et réconfortante.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, certains aliments piquants , comme l’ail, l’oignon, le poireau ou le radis, trouvent également leur place en cette saison.
☯ L’automne selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
L’automne est associé à l’élément Métal, ainsi qu’à ‘énergie du Poumon et du Gros Intestin.
Le Métal représente la clarté, la résistance, la capacité de laisser aller ce qui n’a plus sa place et l’adaptation.
Le Poumon est lié au souffle et à la respiration, tandis que le Gros Intestin est associé à l’élimination et au lâcher-prise.
Cette saison nous invite ainsi à prendre soin de notre respiration, à ralentir et à nous alléger, aussi bien physiquement qu’émotionnellement.
👣 Et la réflexologie dans tout ça ?
Elle peut être un véritable moment de pause et de reconnexion à soi. Elle soutient les défenses naturelles de l’organisme et le système digestif. La réflexologie relance également la circulation énergétique pour préserver votre vitalité.
✨ Je vous accompagne pour traverser cette saison avec plus de douceur, d’équilibre et de vitalité.
