Bénédicte ELIES, Naturopathe

22/09/2026

Le sommeil, si important et pourtant tellement négligé !

6h ce n'est pas assez
7h c'est le strict minimum
8h on commence à être bien

Je vous fais bientôt une story pour vous parler des plantes du sommeil

12/09/2026

Comment bien récupérer après une opération ou s'y préparer ?

En micronutrition il y a plein de choses intéressantes :
- Zinc entre 10 et 15mg/jr pour moi celle d' (code de réduction BENE10)
- une alimentation dense et nourrissante, du bon gras, des protéines, les légumes seuls ne sont pas un repas.
- de la vitamine D pour les os s'ils sont impactés dans votre opération
- proteochoc en pharmacie sur 3 ou 4 jours
Et en dernier mais vraiment super important pour moi ADN Regen au .copmed . C'est un basique en post op pour moi et clairement je vois la différence en terme de récupération et cicatrisation (code de réduction VIPA94184)

J'ai oublié de vous la montrer mais évidemment des infusions de prêle et d'ortie pour reminéraliser à fond.

04/06/2026

29/05/2026

Comment faire des récoltes et bien sécher ses plantes pour toute l'année.
C'est bête comme chou.
Tu as besoin d'une caisse à légumes en bois, 2 feuilles de papier journal, une voiture, un peu de soleil.

Généralement je fais sécher une semaine en remuant les plantes régulièrement pour qu'elles s'aèrent bien.

Si tu n'as pas accès à la nature pour tes récoltes alors regarde chez les paysans herboristes comme par exemple

Le gros inconvénient de cette méthode est que tu risques d'avoir des miettes de plantes dans ta voiture et un bon coup d'aspirateur à passer.

Comme toujours, si tu n'es pas sûre,genre 1000% sûre de ton identification de plante alors tu ne cueilles pas.

22/05/2026

Voilà, on va enfin pouvoir causer sérieusement en nommant correctement cette pathologie qui touche 1 femme sur 7 et qui est une cause majeure d'infertilité.

On va pouvoir parler de la résistance à l'insuline, des troubles de la thyroïde, de cette imprégnation androgénique trop importante, bref on va parler de ce qui vous aidera vraiment.

23/03/2026

La cure d'ortie est de saison !

On se lance pour 10, 15 jours max pour faire le plein de minéraux, de fer, et se requinquer pour les beaux jours.
Avec les copines du "G7 de la phyto" on s'encourage pendant la cure car c'est toujours plus chouette à plusieurs.

Qui se lance avec nous ? J'attends vos retours sur les effets et vos photos !

23/02/2026

Une nouvelle carence à surveiller, la B12.

Je vois ça tellement souvent alors que c'est si important et facile à corriger.

Pour la méthylation, le système nerveux, production de globules rouges, elle est essentielle !

Les signes d'une carence : fatigue persistante, vision floue, troubles de la mémoire, essoufflement et palpitations.

T'es vege ? Il faut te supplémenter
T'es vegan ? Il faut te supplémenter
T'es flexi ? Il faut te supplémenter

On vise 25mg/jr sous forme methylcobalamine.
Vous en trouvez un peu partout de bonne qualité, sunday, Onatera,....mais pitié pas sur Amazon

Allé, une carence en moins en 2026 !

16/02/2026

Les carences, les repérer et les combler pour rester en bonne santé.

Il y a plus de 10 ans, en école de naturopathie on nous apprenait à combler les carences, notamment dans les cures de revitalisation.
Cela reste encore et toujours tristement d'actualité et je le constate quotidiennement, notamment à l'ère des repas rapides. Quel est ce monde dans lequel nous n'avons et ne prenons pas le temps de bien manger ? C'est fou quand on y pense.

L'idée n'est pas de critiquer une régime alimentaire au profit d'un autre mais bien de vous aider à rester en bonne santé quels que soient vos choix. La team VG, pas la peine de s'énerver puisqu'on joue dans la même équipe. Mais il faut aussi être réaliste et parler des faits.

Je vous invite vivement à en discuter et demander un bilan à votre médecin si vous savez que votre alimentation ne suffit pas, pour ne pas vous supplémenter à l'aveugle et faire des bêtises.

Je prends mon fer et mon iode chez car je sais que le rapport qualité-prix est imbattable.
Code promo BENE10

Allez GO pour combler vos carences et avoir une santé de feu en 2026 !

16/02/2026

Les carences, les repérer et les combler pour rester en bonne santé.

Il y a plus de 10 ans, en école de naturopathie on nous apprenait à combler les carences, notamment dans les cures de revitalisation.
Cela reste encore et toujours tristement d'actualité et je le constate quotidiennement.

L'idée n'est pas de critiquer une régime alimentaire au profit d'un autre mais bien de vous aider à rester en bonne santé quels que soient vos choix. La team VG, pas la peine de s'énerver puisqu'on joue dans la même équipe. Mais il faut aussi être réaliste et parler des faits.

Je vous invite vivement à en discuter et demander un bilan à votre médecin si vous savez que votre alimentation ne suffit pas, pour ne pas vous supplémenter à l'aveugle et faire des bêtises.

Je prends mon fer et mon iode chez car je sais que le rapport qualité-prix est imbattable.
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Allez GO pour combler vos carences et avoir une santé de feu en 2026 !