Thérapeute Humaniste et Formatrice

Thérapeute Humaniste et Formatrice Nathalie Bouriaux Thérapeute Humaniste et Formatrice en communication relationnelle méthode R.E

La Méthode R.E® "Relationship Enhancement"
"Embellissement de la Relation"
La méthode RE® a été créée aux USA par Louise et Bernard Guerney sous le nom de Relationship Enhancement®, c’est à dire "amélioration, embellissement, accélérateur de relation". Elle a été introduite en France, en 1996 par France Sarradon, psychothérapeute aux USA et Nicole Sarradon Girbal, Psychologue, Psychothérapeute

et Conseil en Ressources Humaines en France. Pour qui ?

à toute personne désireuse d'améliorer ou d'enrichir ses relations, dans son quotidien (travail, voisinage, famille...) aux couples et à ceux qui cherchent une relation plus riche,

aux parents dans leurs relations avec leurs enfants

aux personnes qui voudraient établir des relations satisfaisantes soit dans la durée, soit dans l'intensité.

​Il n'est pas nécessaire d'avoir un niveau d'étude prérequis . L'apprentissage s'adresse à toutes personnes qui souhaitent voir évoluer sa manière de communiquer et d'évoluer dans ses relations.

« Dans toute relation humaine, la bienveillance, l’affection trouvent leur origine dans l’harmonie avec autrui, l’aptitude à l’empathie »

​Quelque soit le contexte ou la situation, vivre la relation sereinement devient plus abordable en utilisant les "savoir-faire" que propose cette méthode. L'apprentissage se fait pas à pas en respectant le rythme et les besoins de chaque personne.

☀️ L'été a cette drôle de capacité à ralentir le temps…Lorsque le rythme du quotidien s'apaise, il devient parfois plus ...
06/08/2026

☀️ L'été a cette drôle de capacité à ralentir le temps…

Lorsque le rythme du quotidien s'apaise, il devient parfois plus facile d'entendre ce que le reste de l'année couvre : nos besoins, nos émotions, nos envies profondes.

Alors, quelque chose peut émerger…

🌿 Une envie que l'on avait mise de côté.
🌿 Une émotion qui demande enfin à être accueillie.
🌿 Une fatigue que l'on ne pouvait plus ignorer.

Les vacances ne sont pas seulement une parenthèse ou un changement de décor. Elles peuvent aussi devenir une véritable invitation à revenir vers soi.

Et si vous profitiez de ce moment pour vous poser quelques questions essentielles ?

✨ Comment vais-je, vraiment ?
✨ De quoi ai-je besoin aujourd'hui ?
✨ Qu'ai-je envie de préserver ou de changer à la rentrée ?

Il n'est pas nécessaire d'avoir toutes les réponses. Le simple fait de s'accorder ce temps d'écoute est déjà un premier pas vers un meilleur équilibre.

C'est cette réflexion qui m'a inspiré l'écriture de mon dernier article. J'y partage pourquoi l'été peut être bien plus qu'une période de repos : une occasion précieuse de mieux se comprendre, de prendre du recul et, parfois, d'amorcer un changement en douceur.

📖 Je vous invite à le découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous.
Prenez quelques minutes pour le lire… Peut-être y trouverez-vous des mots qui résonnent avec ce que vous vivez aujourd'hui.

Cliquez sur ce lien 👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog-3546/b/de-la-survie-a-la-vie

💬 Et vous, qu'est-ce que ces vacances vous permettent de redécouvrir sur vous-même ? Je serai ravie de lire vos réflexions en commentaire.

Je reçois au cabinet ou en visio

04/08/2026

"J'attendais ces vacances depuis des mois…"

Elle s'était dit : « Encore quelques semaines… et je pourrai enfin souffler. »

Les vacances arrivent enfin.

Et pourtant…

Après quelques jours, elle se sent plus fatiguée que jamais. Elle n'a envie de rien, dort davantage, manque d'énergie et culpabilise.

"Je devrais pourtant être reposée…"

En réalité, c'est une réaction fréquente.

Lorsque l'on vit sous pression pendant des semaines ou des mois, notre système nerveux reste en état d'alerte. Il mobilise toute notre énergie pour tenir le rythme.

Alors, quand la pression retombe, le corps relâche enfin… et toute la fatigue accumulée remonte à la surface.

On ne récupère pas d'un stress chronique en quelques jours de vacances.

Votre corps a parfois besoin de plus de temps… et surtout d'être aidé à retrouver un véritable état de sécurité intérieure.

🌿 Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que je vous reçois tout l'été, au cabinet ou en visioconférence, pour vous accompagner vers un mieux-être durable.

📖 Retrouvez également l'article complet sur mon site pour comprendre pourquoi le stress continue parfois à nous épuiser, même pendant les vacances.

Lire l'article : https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/de-la-survie-a-la-vie

💬 Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous sentir plus fatigué(e) une fois les vacances commencées ?

"J'attendais ces vacances depuis des mois…"Elle s'était dit : « Encore quelques semaines… et je pourrai enfin souffler. ...
13/07/2026

"J'attendais ces vacances depuis des mois…"

Elle s'était dit : « Encore quelques semaines… et je pourrai enfin souffler. »

Les vacances arrivent enfin.

Et pourtant…

Après quelques jours, elle se sent plus fatiguée que jamais. Elle n'a envie de rien, dort davantage, manque d'énergie et culpabilise.

"Je devrais pourtant être reposée…"

En réalité, c'est une réaction fréquente.

Lorsque l'on vit sous pression pendant des semaines ou des mois, notre système nerveux reste en état d'alerte. Il mobilise toute notre énergie pour tenir le rythme.

Alors, quand la pression retombe, le corps relâche enfin… et toute la fatigue accumulée remonte à la surface.

On ne récupère pas d'un stress chronique en quelques jours de vacances.

Votre corps a parfois besoin de plus de temps… et surtout d'être aidé à retrouver un véritable état de sécurité intérieure.

🌿 Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que je vous reçois tout l'été, au cabinet ou en visioconférence, pour vous accompagner vers un mieux-être durable.

📖 Retrouvez également l'article complet sur mon site pour comprendre pourquoi le stress continue parfois à nous épuiser, même pendant les vacances.

Lire l'article : https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/de-la-survie-a-la-vie

💬 Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous sentir plus fatigué(e) une fois les vacances commencées ?

07/07/2026

🌿 Et si ce n'étaient pas les vacances qui posaient problème… ?

Chaque année, nous attendons les vacances avec impatience.

Nous nous disons :
"Quand je serai enfin en congé, ça ira mieux."

Et pourtant…

Certaines personnes reviennent aussi fatiguées qu'avant de partir.

D'autres se sentent irritables, tristes ou n'arrivent tout simplement pas à profiter.

Pourquoi ?

Parce que l'on peut changer de paysage… sans réussir à apaiser ce qui se passe à l'intérieur.

Dans mon cabinet, j'entends souvent cette phrase :

"Je ne comprends pas… J'ai eu de belles vacances, mais je ne me sens pas mieux."

Les vacances sont précieuses. Elles permettent de ralentir, de souffler et de prendre du recul.

Mais elles ne font pas disparaître une fatigue émotionnelle, une charge mentale ou un mal-être installés depuis parfois des mois, voire des années.

Le repos est essentiel.

Mais lorsque notre équilibre psychologique est fragilisé, il ne suffit pas toujours.

C’est souvent lorsque le rythme ralentit que notre monde intérieur commence enfin à se faire entendre.

Et si ce que vous ressentez n’était pas une faiblesse...

Mais un message ?

J’ai eu envie d’écrire un article sur ce sujet, parce que je sais que beaucoup de personnes vivent cela sans oser en parler.

J’espère qu’il vous apportera un autre regard sur ce que vous ressentez.

📖 Retrouvez l’article complet ici :
👉https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/de-la-survie-a-la-vie

Et vous... avez-vous déjà eu cette impression de revenir de vacances sans vous sentir vraiment reposé(e) ?

Je vous reçois au cabinet à Brignoles ou en visio

30/06/2026

☀️ « Encore quelques jours… »

C'est une phrase que j'entends souvent au cabinet en cette fin de mois de juin.

« Je vais tenir jusqu'aux vacances. »
« Après, ça ira mieux. »
« Il ne reste plus que quelques jours. »

Et c'est vrai que les vacances peuvent faire du bien.

Mais elles ne réparent pas toujours des mois, parfois des années, passés à vivre sous tension.

Si vous avez le sentiment de courir sans jamais reprendre votre souffle, ce n'est peut-être pas uniquement le rythme de ces dernières semaines qui vous épuise.

Parfois, cette fatigue est plus ancienne.

Elle s'est installée progressivement, à force de vouloir tout gérer, de faire passer les autres avant soi, de répondre aux attentes, de ne pas s'autoriser à ralentir.

Les vacances offrent une pause.

Mais elles ne suffisent pas toujours à transformer ce qui nous a conduits à l'épuisement.

🌿 Et si cet été devenait aussi l'occasion de vous écouter davantage ?

Pas seulement de récupérer…

Mais de comprendre ce que votre fatigue essaie de vous dire.

J'ai écrit un article sur ce sujet que je vous invite à découvrir.
👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog-3546/b/httpshypnotherapeute-brignolesfrjuin-marathon-invisible-epuisement-avant-vacances

Prenez soin de vous.
Bel été à toutes et à tous. ☀️

Je vous reçois au cabinet ou en visio

22/06/2026

🌿 Et si vous n'aviez plus rien à prouver ?

Certaines personnes vivent avec cette impression permanente qu'elles doivent constamment démontrer leur valeur.

Être à la hauteur.
Faire plus.
Faire mieux.
Ne pas décevoir.

Comme si elles devaient mériter leur place, leur réussite, leur amour ou même leur bonheur.

Alors elles avancent.
Elles donnent beaucoup.
Elles s'investissent énormément.

Mais malgré tous leurs efforts, une question continue souvent de les accompagner :

« Suis-je suffisamment bien ? »

Dans mon cabinet, je rencontre régulièrement des personnes qui portent cette interrogation depuis des années.

Parfois depuis l'enfance.

Comme si leur valeur dépendait de ce qu'elles accomplissent, de ce qu'elles donnent aux autres ou du regard posé sur elles.

Pourtant, la véritable question n'est peut-être pas :

« Comment puis-je prouver ma valeur ? »

Mais plutôt :

« Et si je reconnaissais enfin la valeur que j'ai déjà ? »

Parce que votre valeur ne dépend pas de vos performances.
Elle ne dépend pas de votre productivité.
Elle ne dépend pas de votre capacité à répondre aux attentes des autres.

Elle existe déjà.

✨ Et si aujourd'hui vous vous autorisiez simplement à être, sans avoir besoin de prouver ?
https://hypnotherapeute-brignoles.fr/hypnotherapeute

📍 J'accompagne au cabinet les personnes qui vivent sous la pression du regard des autres, du perfectionnisme ou du besoin constant d'être à la hauteur, afin qu'elles puissent retrouver davantage de sérénité et de confiance en elles.

🏃♀️ Certaines personnes ne savent plus vraiment se reposer.Même lorsqu’elles s’assoient, leur esprit continue de courir....
15/06/2026

🏃♀️ Certaines personnes ne savent plus vraiment se reposer.

Même lorsqu’elles s’assoient, leur esprit continue de courir.

Elles pensent à ce qu’elles doivent faire.
À ce qu’elles ont oublié.
À ce qu’elles auraient dû faire autrement.

Le corps est immobile.

Mais le mental continue son marathon.

Souvent, ce fonctionnement ne vient pas d’un manque de capacité à se détendre.

Il vient d’une vieille habitude intérieure :
celle d’avoir appris à rester en vigilance pour se sentir en sécurité.

Et lorsqu’on vit ainsi depuis longtemps, ralentir peut parfois sembler plus inconfortable que continuer à courir.

🌿 Apprendre à s’arrêter est parfois un véritable apprentissage.

Lire l’article : https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog-3546/b/postcharge-mentale-tete-narrive-plus-a-poser-les-valises
Je reçois et j’accompagne au cabinet les personnes qui ressentent cette fatigue intérieure et ce besoin permanent d’être en alerte.

🌀Pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à “lâcher prise”On dit souvent :“Tu devrais lâcher prise.”😣Mais lorsqu’une ...
12/06/2026

🌀Pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à “lâcher prise”

On dit souvent :
“Tu devrais lâcher prise.”😣

Mais lorsqu’une personne fonctionne depuis des années en vigilance intérieure,
le lâcher-prise ne se décrète pas.😮

Il se construit.

Certaines personnes contrôlent beaucoup
non pas parce qu’elles aiment contrôler,
mais parce qu’une partie d’elles a longtemps associé le relâchement à un danger.

Alors
✔️elles anticipent.
✔️Elles surveillent.
✔️Elles gèrent.
✔️Elles pensent à tout.

Et leur système nerveux ne se repose presque jamais réellement.

Dans l’accompagnement thérapeutique,
l’objectif n’est pas d’enlever brutalement les protections.

L’objectif est souvent de permettre au système intérieur de retrouver progressivement suffisamment de sécurité pour pouvoir enfin souffler.

J'ai écris un article à ce sujet : 👇👇👇👇
https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog-3546/b/httpshypnotherapeute-brignolesfrjuin-marathon-invisible-epuisement-avant-vacances

La fatigue des personnes “fortes”Les personnes qui disent souvent :“ça va”sont parfois celles qui portent le plus.Parce ...
10/06/2026

La fatigue des personnes “fortes”

Les personnes qui disent souvent :
“ça va”
sont parfois celles qui portent le plus.

Parce qu’elles ont appris à :
👉 encaisser,
👉 rassurer,
👉 continuer,
👉 ne pas déranger,
👉 tenir malgré tout.

Mais le corps, lui,
n’oublie pas toujours.

À force de fonctionner en tension permanente,
certaines personnes finissent par :

perdre leur énergie,
devenir irritables,
ressentir de l’angoisse,
ne plus réussir à récupérer vraiment.

🌿 Derrière beaucoup de fatigues,
il existe une histoire intérieure.

Lisez l'article :
https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog-3546/b/httpshypnotherapeute-brignolesfrjuin-marathon-invisible-epuisement-avant-vacances

05/06/2026

💭 Et si votre fatigue n'était pas seulement physique ?

Vous dormez, vous essayez de récupérer, mais malgré cela, vous vous sentez toujours épuisé(e) ?

Et si cette fatigue était en réalité le signe que quelque chose, à l'intérieur de vous, demande à être entendu ?

Pendant longtemps, certaines personnes avancent en portant beaucoup :
✔️ les responsabilités,
✔️ les attentes des autres,
✔️ les inquiétudes,
✔️ les émotions qu'elles gardent pour elles.

Elles continuent, parce qu'elles pensent devoir être fortes.

Puis un jour, le corps ralentit.

La concentration devient plus difficile.
L'énergie disparaît.
L'envie n'est plus la même.

Non pas parce que vous êtes faible.
Non pas parce que vous manquez de volonté.

Mais peut-être parce que vous portez trop depuis trop longtemps.

La fatigue émotionnelle est souvent un signal d'alarme que notre esprit et notre corps nous envoient lorsque nos ressources commencent à s'épuiser.

🌿 Parfois, la fatigue n'est pas un problème à combattre.

C'est un message à écouter.

Et si, au lieu de vous demander : « Pourquoi suis-je si fatigué(e) ? », vous vous demandiez :

👉 « Qu'est-ce que cette fatigue essaie de me dire aujourd'hui ? »

📖 J'ai consacré un article complet à ce sujet pour vous aider à mieux comprendre les mécanismes de la fatigue émotionnelle et les signaux que votre corps peut vous envoyer.

➡️ https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog-3546/b/httpshypnotherapeute-brignolesfrjuin-marathon-invisible-epuisement-avant-vacances

Et si vous ressentez le besoin d'être accompagné(e) pour retrouver plus d'énergie, d'apaisement et d'équilibre dans votre quotidien, je suis à votre écoute en cabinet ou en visioconférence.

💬 Avez-vous déjà réalisé que derrière votre fatigue se cachait autre chose qu'un simple manque de sommeil ?

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Brignoles
83170

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