MayogaVa - Aude

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Professeur de Yoga Vinyasa et Yin yoga, J'accompagne les femmes de + 40 ans avec énergie, joie et légèreté à comprendre les signaux du corps en alliant système lymphatique et reconnexion profonde à ses sens.

24/08/2026

🍀 Et si tu profitais de la fin de l’été pour venir pratiquer avec moi ?

Bouger, respirer, délier le corps… parfois une heure suffit pour se sentir déjà différente.

Le Pass Été continue jusqu’à la fin du mois d’août : tu peux encore me rejoindre gratuitement le mercredi de 18h30 à 19h30, en ligne, et recevoir le replay pour pratiquer à ton rythme.

Et ensuite ? La rentrée arrive… 😊

Je t’ai glissé à la fin de la vidéo tout le planning 2026-2027, avec les cours en ligne et en présentiel.

Et pour bien commencer la rentrée, je te réserve aussi un cours en ligne gratuit le premier mercredi de septembre 🤪

Tu veux profiter du Pass Été ou participer au cours gratuit de rentrée ?
Écris simplement « Pass Été » en commentaire et je t’envoie les informations. 🍀

Et si tu connais une femme à qui cette heure de mouvement ferait du bien, partage-lui cette vidéo.

14/08/2026

🍀 Ton visage aussi accumule des tensions.

Mâchoires serrées, front crispé, traits fatigués… On pense rarement à offrir du mouvement à cette zone.

Avec cet auto-massage tout simple, tu mobilises doucement les tissus, stimules les récepteurs sensoriels et accompagnes la circulation des fluides.

Pas besoin d’appuyer fort.
Laisse simplement tes mains glisser, respire… et observe ce qui change.

Ton visage semble-t-il plus détendu ? Ta mâchoire plus légère ?

🍀 Enregistre cette vidéo pour la refaire ce soir.

11/08/2026

🍀 Tes jambes se sentent lourdes ? Commence par bouger tes pieds.

On pense souvent qu’il faut faire beaucoup pour relancer le corps.

Pourtant, regarde ce qui se passe ici : les chevilles bougent, les mollets travaillent, les genoux se plient et le poids du corps passe continuellement d’une jambe à l’autre.

Ces contractions et relâchements musculaires participent au retour veineux et accompagnent également la circulation de la lymphe.

Et c’est justement ce que j’aime dans le mouvement : un geste très simple peut déjà remettre beaucoup de choses en mouvement.

Essaie pendant 1 minute, tranquillement, sans chercher l’amplitude.
Observe simplement ce que tu ressens ensuite dans tes pieds et dans tes jambes. 🍀

Et si tu as envie de bouger avec moi cet été, le mercredi c’est gratuit de 18h30 à 19h30, en ligne, avec le replay disponible ensuite pendant une semaine.

Commente « Pass Été » et je t’envoie toutes les informations.

Enregistre cette vidéo pour la retrouver les jours où tes jambes te semblent un peu lourdes. 🌿

07/08/2026

🍀 Deux mouvements. Quelques secondes. Et déjà, ton corps se remet en mouvement.

Se pencher, se redresser, laisser les bras accompagner le mouvement…
Ces gestes créent des variations de pression dans le corps, mobilisent les tissus, sollicitent les muscles et accompagnent naturellement la respiration.

Cela participe à la circulation des fluides, notamment de le lymphe
Alors quand tu te sens un peu lourde, raide ou engourdie après être restée longtemps assise…

Essaie ces deux mouvements pendant 1 minute et observe ce qui change dans ton corps. 🍀

Le mercredi c’est gratuit de 18h30 à 19h30 et je t’envoie le replay alors commente « Pass Été »et je t’envoie toutes les infos

Enregistre cette vidéo pour la retrouver quand ton corps te réclame un peu de mouvement.

fascias jambeslourdes lympeharmonie

29/07/2026

🍀 Et si tu t'offrais une vraie pause ce soir ?

À 18h30, je t'invite à me rejoindre pour un cours de yoga gratuit, en direct.
Un moment pour respirer, délier ton corps, relancer la circulation, apaiser ton système nerveux… et simplement prendre soin de toi.
Pas besoin d'être souple, ni d'avoir déjà pratiqué. Tu viens comme tu es.

🌿 Si tu ne peux pas être présente en direct, le replay restera disponible pendant une semaine, pour que tu puisses pratiquer au moment qui te convient.

Pour participer, il suffit de t'inscrire gratuitement avec le Pass Été.
Toutes les informations sont dans le lien de mon profil, ou juste ici 👇

https://www.momoyoga.com/mayogava

J'ai hâte de partager ce moment avec toi ce soir. 💛

20/07/2026

🍀 Pendant longtemps, je pensais qu'il fallait des séances longues pour retrouver de l'énergie.

Aujourd'hui, je sais que quelques mouvements bien choisis peuvent déjà réveiller le corps.
J'aime particulièrement cette salutation au soleil.
Elles mobilisent tout le corps, invitent le souffle à guider le mouvement et créent naturellement une sensation de fluidité.
Ce n'est pas la vitesse qui compte.
C'est la qualité du mouvement et sa régularité.

🧘🏼‍♀️ Essaie d'en réaliser quelques-unes en laissant ton souffle donner le rythme.
Cherche la sensation d'un corps qui se réveille progressivement, sans précipitation.

Dis-moi en commentaire : est-ce que tu pratiques parfois les salutations au soleil ou est-ce un mouvement que tu aimerais découvrir ? 👇🏼

Tu veux en savoir plus, 🌸 télécharge mon guide Lymphe Harmonie, lien dans ma bio 🥰

13/07/2026

« Jambes lourdes » 🫣

🍀 Pendant longtemps, je pensais qu'il fallait surtout agir sur les jambes lorsqu'elles devenaient lourdes.
Puis j'ai découvert que certaines zones du corps jouent un rôle essentiel dans la circulation des liquides.

Les aines en font partie.
C'est pourquoi j'aime souvent commencer mes pratiques par une mobilisation douce de cette région.
Ce mouvement ne cherche pas à étirer ou à forcer.
Il redonne simplement de l'espace aux tissus, accompagne la respiration et favorise les mouvements naturels du corps.

🧘🏼‍♀️ Essaie ce geste lentement, en respirant calmement. Cherche la sensation de fluidité plutôt que l'amplitude.

Avec le temps, ce sont souvent ces petits rendez-vous avec ton corps qui apportent le plus de légèreté.

Dis-moi en commentaire : ressens-tu parfois des jambes lourdes ou une sensation de gonflement en fin de journée ? 👇🏼

Tu veux en savoir plus, 🌸 télécharge mon guide Lymphe Harmonie, lien dans ma bio 🥰

06/07/2026

🍀 Tu as l'impression que ton corps s'est "rouillé" ?

Tu n'es peut-être pas moins souple.
Tes tissus ont simplement perdu une partie de leur élasticité.
Avec la diminution des œstrogènes, les fascias deviennent moins hydratés et glissent moins facilement.

La bonne nouvelle ?
Ils restent sensibles au mouvement.

🧘🏼‍♀️ Essaie ce geste simple
Ouvre lentement un bras en inspirant, referme-le en expirant.
Sans chercher l'amplitude.
Cherche seulement la sensation de glissement.

Si tu vis cela, tu n'es pas seule.
Petit à petit, ton corps retrouve de la fluidité.

Dis-moi en commentaire 👇🏼
Te sens-tu plus raide le matin ou en fin de journée ?

Tu veux en savoir plus, 🌸 télécharge mon guide Lymphe Harmonie lien ma bio 🥰

03/07/2026

🍀 Pendant longtemps, je pensais que pratiquer le yoga, c'était surtout devenir plus souple.

Aujourd'hui, je pratique pour une raison complètement différente.
Je pratique pour ressentir.
Sentir comment mon souffle accompagne le mouvement.
Sentir comment mon corps s'ouvre un peu plus à chaque respiration.
Sentir les tensions qui s'apaisent progressivement.

Je remarque souvent que lorsque le souffle devient plus libre, le mouvement change lui aussi.
Les gestes deviennent plus fluides.
Le corps force moins.
Et il retrouve naturellement plus d'espace.

🧘🏼‍♀️ Essaie, lors de ton prochain mouvement, de laisser ton souffle guider le rythme plutôt que de chercher une posture parfaite. Tu seras peut-être surprise par la différence.

C'est cette sensation que j'aime partager dans chacun de mes cours.

Dis-moi en commentaire : quand tu bouges, est-ce que tu fais attention à ta respiration ou l'oublies-tu complètement ? 👇🏼

01/07/2026

🍀 On me demande parfois pourquoi je me suis autant intéressée au système lymphatique, aux fascias ou au système nerveux, alors que je suis professeure de yoga.

La réponse est simple.
Parce que j'écoutais les femmes qui venaient à mes cours.
Elles me parlaient de fatigue.
De douleurs.
De sommeil.
De brouillard mental.

J'avais envie de comprendre ce que leur corps essayait de leur dire.
Alors j'ai continué à me former.
Aujourd'hui, le yoga reste le cœur de mon métier.
Mais j'aime aussi expliquer pourquoi certains mouvements nous font autant de bien.
Comprendre son corps, c'est souvent une première étape pour reprendre confiance en lui.
Et c'est cette approche que j'ai envie de partager ici.

Dis-moi en commentaire : qu'est-ce qui t'a donné envie de me suivre ? Le yoga, la ménopause, la lymphe... ou simplement l'envie de te sentir mieux dans ton corps ? 👇🏼

Tu veux en savoir plus, 🌸 télécharge mon guide Lymphe Harmonie, lien dans ma bio 🥰

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