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Professeur de Yoga Vinyasa et Yin yoga, J'accompagne les femmes de + 40 ans avec énergie, joie et légèreté à comprendre les signaux du corps en alliant système lymphatique et reconnexion profonde à ses sens.

19/10/2026

🍀 Tu restes assise trop longtemps ?

Après plusieurs heures sans bouger, tu peux sentir ton dos plus raide, tes jambes lourdes et ton corps moins disponible.

Nos muscles participent à la circulation du sang et de la lymphe. Quand nous bougeons, ils accompagnent naturellement ces circulations.

🧘🏼‍♀️ Essaie ce geste simple : lève-toi et reproduis doucement les mouvements de la vidéo pendant une minute.

Sens tes appuis, laisse tes bras bouger et retrouve une respiration naturelle.

Tu n'as pas besoin d'attendre ta prochaine séance de sport pour prendre soin de ton corps.

Dis-moi en commentaire… est-ce que tu penses à bouger régulièrement dans ta journée ? 👇🏼

14/10/2026

🍀 Et si le plus difficile était simplement de commencer ?

Dérouler son tapis.
Trouver quelques minutes.
Et arrêter de se demander si on va faire « assez ».

🧘🏼‍♀️Essaie ce geste simple : choisis un mouvement que tu aimes et répète-le tranquillement pendant une minute avec ta respiration.

C’est souvent ainsi que je commence mes propres pratiques et celles que je partage avec mes élèves.
Le mouvement en appelle un autre.
Puis le corps commence à retrouver ses sensations, son espace, sa fluidité.
C’est cette régularité que j’ai envie de rendre de plus en plus facile dans mes cours en ligne.

Dis-moi en commentaire… qu’est-ce qui t’empêche le plus souvent de dérouler ton tapis ? 👇🏼

12/10/2026

🍀 Tu n’as pas besoin de pratiquer toujours pareil.

Certains jours, ton corps a envie de mouvement, de chaleur, d’élan.

D’autres jours, il demande de ralentir, de respirer, de retrouver de l’espace.

Et après 40 ans, apprendre à entendre ces variations devient précieux.

🧘🏼‍♀️ Essaie ce geste simple : ferme les yeux quelques secondes et demande-toi simplement : « De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? »

Puis choisis ton mouvement à partir de cette sensation.

C’est aussi cela, pour moi, pratiquer le yoga : ne pas suivre une performance, mais apprendre à s’adapter.

Dis-moi en commentaire… aujourd’hui ton corps te dit plutôt bouger ou ralentir ? 👇🏼

09/10/2026

🍀 Fais simplement ce mouvement avec moi.

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin de connaître le yoga.
Et surtout, pas besoin de faire parfaitement.

🧘🏼‍♀️ Reproduis doucement ce mouvement, à ton rythme, en laissant ta respiration guider ton corps.
Observe les appuis.
Les tissus qui s’étirent.
L’espace qui se crée.

C’est cette façon de pratiquer que j’aime transmettre : utiliser le mouvement pour ressentir son corps plutôt que chercher à lui imposer quelque chose.
Quelques minutes peuvent déjà changer tes sensations.

Dis-moi en commentaire… qu’est-ce que tu ressens juste après ? 👇🏼

07/10/2026

🍀 Tu manques d’énergie et tu n’as aucune envie de faire du sport ?
Alors ne commence pas par « faire du sport ».
Commence par bouger.

🧘🏼‍♀️ Teste le mouvement de la vidéo en ralenti, respire tranquillement.
Quelques minutes de mouvement mobilisent les muscles, les tissus et la respiration.
Et parfois, c’est exactement ce dont ton corps avait besoin pour sortir doucement de l’immobilité.
Tu n’as rien à réussir.
Juste à observer ce qui change après quelques mouvements.

Dis-moi en commentaire… quand tu es fatiguée, bouger te fait du bien ou tu as plutôt envie de ne rien faire ? 👇🏼

05/10/2026

🍀 Tu te sens plus raide qu’avant ?

Le matin, après une journée assise ou simplement quand tu recommences à bouger… ton corps peut sembler moins disponible.

Après 40 ans, les changements hormonaux peuvent aussi modifier les tissus, la récupération et les sensations corporelles.

Mais raide ne veut pas dire « bloquée ».

🧘🏼‍♀️ Regarde ces quelques mouvements et bouge dans chacun deux 30 secondes
Trouve ton amplitude. Cherche la fluidité, le chemin

Ton corps n’a pas forcément besoin qu’on le pousse davantage. Il a besoin que tu continue de bouger dans toutes les direction

Dis-moi en commentaire… où ressens-tu le plus cette raideur en ce moment ? 👇🏼

02/10/2026

🍀 Fais simplement ce mouvement

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin de connaître le yoga.
Et surtout, pas besoin de faire parfaitement.

🧘🏼‍♀️
Essaie ce geste simple : reproduis doucement ce mouvement, à ton rythme, en laissant ta respiration guider ton corps.

Observe les appuis.
Les tissus qui s’étirent.
L’espace qui se crée.

C’est cette façon de pratiquer que j’aime transmettre : utiliser le mouvement pour ressentir son corps plutôt que chercher à lui imposer quelque chose.

Quelques minutes peuvent déjà changer tes sensations.

Dis-moi en commentaire… qu’est-ce que tu ressens juste après ? 👇🏼

30/09/2026

🍀 Tu manques d’énergie et tu n’as aucune envie de faire du sport ?

Alors ne commence pas par « faire du sport ».
Commence par bouger.

🧘🏼‍♀️
Essaie ce geste simple : debout, laisse ton corps se balancer doucement d’un côté puis de l’autre. Les bras sont relâchés. Respire tranquillement.

Quelques minutes de mouvement mobilisent les muscles, les tissus et la respiration.

Et parfois, c’est exactement ce dont ton corps avait besoin pour sortir doucement de l’immobilité.
Tu n’as rien à réussir.
Juste à observer ce qui change après quelques mouvements.

Dis-moi en commentaire… quand tu es fatiguée, bouger te fait du bien ou tu as plutôt envie de ne rien faire ? 👇🏼

28/09/2026

🍀 Tu te sens plus raide qu’avant ?

Le matin, après une journée assise ou simplement quand tu recommences à bouger… ton corps peut sembler moins disponible.

Après 40 ans, les changements hormonaux peuvent aussi modifier les tissus, la récupération et les sensations corporelles.

Mais raide ne veut pas dire « bloquée ».

🧘🏼‍♀️
Essaie ce geste simple : mets-toi doucement en mouvement pendant une minute. Balance les bras, mobilise le bassin, laisse ta respiration accompagner le geste.

Trouve ton amplitude. Cherche la fluidité.

Ton corps n’a pas forcément besoin qu’on le pousse davantage. Il a besoin que tu continue de bouger dans toutes les direction

Dis-moi en commentaire… où ressens-tu le plus cette raideur en ce moment ? 👇🏼

25/09/2026

🍀 Un mouvement peut commencer dans ton bassin… et finir jusque dans tes épaules.

C’est cette continuité que j’aime rechercher.
Le corps n’est pas un assemblage de morceaux indépendants. Muscles, articulations, fascias, respiration : tout participe au mouvement.

🧘🏼‍♀️ Essaie ce geste simple : initie une petite vague avec ton bassin. Laisse-la traverser ta colonne sans chercher à contrôler chaque étape.
Puis recommence plus lentement.
Observe simplement jusqu’où elle voyage.

Parfois, retrouver de la fluidité commence par arrêter de vouloir tout maîtriser.
Dis-moi en commentaire… est-ce que tu arrives facilement à laisser ton corps bouger librement ? 👇🏼

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Briis-Sous-Forges
91640

Téléphone

+33663715865

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