Eléanne Bilteryst - Psychopraticienne

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Eléanne Bilteryst - Psychopraticienne

Cabinet à Brimeux et visioconférence
• Accompagnement individuel, couple, famille & atelier

21/08/2026

Dire oui aux autres n'est pas un problème en soi.

La question est plutôt : à quel prix ?

Prendre quelques secondes avant de répondre permet parfois de vérifier si notre choix est réellement libre ou s'il est guidé par la peur de décevoir, de culpabiliser ou de créer un conflit.

✨ Les petits changements sont souvent ceux qui tiennent le plus dans le temps.

Cet outil ne résoudra pas tout, mais il peut être un premier pas pour mieux comprendre ce que tu vis.

Et toi, est-ce qu'il t'arrive de dire oui alors que tu voudrais dire non ? 💬🤍

19/08/2026

Certaines personnes disent "désolé" presque sans s'en rendre compte.
Avant de poser une question.�Avant de demander un renseignement.�Avant même d'exprimer une émotion.
Ces excuses ne traduisent pas toujours une faute.
Elles peuvent être une façon de montrer que l'on ne veut pas déranger, prendre trop de place ou créer un conflit.
Avec le temps, ce fonctionnement devient automatique.
On finit parfois par s'excuser... simplement d'exister.
Prendre conscience de ce réflexe permet peu à peu de distinguer deux choses :
Avoir fait quelque chose de blessant...�et simplement avoir le droit d'être soi.

Est-ce que toi aussi, on t'a déjà répondu :�"Mais tu n'as pas à t'excuser." ? 💬

17/08/2026

💭 On entend tous des phrases que l'on finit par croire vraies.

Pourtant, certaines de ces idées peuvent nous freiner, nous culpabiliser ou nous empêcher de demander de l’aide. 🤍

14/08/2026

✨ Chaque situation est différente, chaque personne aussi.

Ces quelques pistes ne remplacent pas un accompagnement, mais elles peuvent parfois offrir un nouveau regard sur ce que l'on traverse.

Et vous, qu'est-ce qui vous a le plus parlé dans ce carrousel ? 💬🤍

12/08/2026

La peur de décevoir est souvent interprétée comme un manque de confiance en soi.

En réalité, elle est parfois liée à une croyance beaucoup plus profonde : celle que l'on doit répondre aux attentes des autres pour être aimé, apprécié ou accepté.

Lorsque cette idée s'installe, poser une limite, changer d'avis ou dire non peut devenir particulièrement difficile.
Non pas parce que l'on manque de courage.

Mais parce que notre cerveau associe ces comportements au risque de perdre le lien avec les autres.

Prendre conscience de ce fonctionnement permet parfois de distinguer deux choses : décevoir quelqu'un… et perdre sa valeur.

Est-ce que cette peur t'est déjà familière ? 💬

10/08/2026

💬 Dire "comme tu veux" peut sembler anodin.
Pourtant, à force de répondre ainsi, il devient parfois difficile de savoir ce que l'on pense ou ce que l'on préfère vraiment.

👉 Choisir, c'est aussi prendre le risque que son avis ne plaise pas ou ne soit pas retenu.
Pour certaines personnes, laisser l'autre décider paraît alors plus sécurisant que d'exprimer leur propre préférence.

🌿 Avec le temps, cette manière de fonctionner peut devenir automatique.
On ne renonce pas forcément à ses envies par manque d'opinion, mais parce que préserver l'harmonie semble plus important.

💭 Accorder de la place aux besoins des autres est précieux.
À condition que les siens ne disparaissent pas progressivement.

07/08/2026

On passe souvent la journée à répondre aux demandes, aux obligations et aux attentes des autres.

À force, il devient difficile de savoir ce dont on a réellement besoin.

S'accorder cinq minutes pour se poser cette question peut sembler anodin… pourtant, c'est souvent une première étape pour remettre un peu d'écoute de soi dans son quotidien.

✨ Les petits changements sont souvent ceux qui tiennent le plus dans le temps.

Cet outil ne résoudra pas tout, mais il peut être un premier pas pour mieux comprendre ce que tu vis.

Et toi, est-ce que tu vas essayer cet exercice aujourd'hui ? 💬🤍

05/08/2026

💛 On peut être gentil… sans s'oublier.
La gentillesse est un choix. Elle consiste à agir avec bienveillance, tout en respectant les autres… et en se respectant soi-même.

À l'inverse, ne jamais dire non est souvent motivé par la peur de décevoir, de créer un conflit ou de ne plus être apprécié. À force de toujours répondre aux attentes des autres, on peut finir par mettre ses propres besoins de côté.

👉 Poser une limite ou refuser une demande ne fait pas de nous quelqu'un d'égoïste ou de méchant. C'est parfois la manière la plus saine de préserver son équilibre et de construire des relations plus authentiques.

Apprendre à dire non, c'est aussi apprendre à dire oui à ce qui est important pour soi. 💛

🤍 Eléanne Bilteryst – Psychopraticienne

03/08/2026

💭 Et si cette croyance méritait simplement d'être questionnée ?

🌿 Parce qu'un autre regard peut parfois tout changer.

31/07/2026

La culpabilité est souvent perçue comme la preuve que l'on a fait quelque chose de mal.
Pourtant, ce n'est pas toujours le cas.

Certaines personnes ressentent de la culpabilité simplement parce qu'elles prennent du temps pour elles, refusent une demande ou expriment un besoin.
Au fil du temps, lorsque l'on apprend à faire passer les autres avant soi, notre cerveau peut associer le fait de se choisir à quelque chose de "mauvais".

Comprendre ce mécanisme ne fait pas disparaître la culpabilité du jour au lendemain.
Mais cela permet parfois de ne plus la considérer comme une vérité absolue.

Et toi, est-ce que la culpabilité apparaît parfois alors que tu sais, au fond, que tu n'as rien fait de mal ? 💬

Adresse

124 Rue Nationale
Brimeux
62170

Téléphone

+33671539766

Site Web

http://www.eleannebilteryst.fr/, https://www.cal.eu/eleanne-bilteryst-uilg2w

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