31/08/2025
Des tips pour préparer la rentrée !
✨ Pour accompagner au mieux cette étape importante, voici quelques astuces simples et efficaces pour l'aider à gérer cette grande étape.
☁️ Les techniques de respiration :
Notre respiration est étroitement liée à nos émotions. Apprendre à la maîtriser est un excellent moyen de retrouver son calme.
🔹Comment faire ? Tenez les mains de votre enfant et placez-vous face à lui. Guidez-le pour qu'il prenne de longues et profondes inspirations, suivies d'expirations lentes.
🔹Pourquoi ? Seulement deux ou trois minutes de cet exercice suffisent à apaiser son anxiété et à le rassurer.
💛 Le petit souvenirs qui rassure:
Lui laisser un petit objet ou un signe de votre amour peut l'aider à se sentir connecté à toi, même quand tu nest pas là.
🔹Comment faire ?
Dessinez un cœur sur sa main, offrez-lui un bracelet de la même couleur ou collez une petite gommette sur son bras.
🔹Poursuoi ?
Expliquez-lui que ce petit souvenir est un lien entre vous deux. Il pourra le regarder ou le serrer chaque fois qu'il en ressentira le besoin pour se sentir rassuré.
👣 Un point de réflexologie émotionnelle
Le corps a ses propres outils pour gérer les émotions. En stimulant certains points, on peut aider à apaiser le stress.
🔹Comment faire ?
Massez doucement la zone du plexus solaire (juste sous la cage thoracique), qui est le centre de nos émotions. Ensuite, tracez de petites lignes sur la zone du diaphragme, un muscle clé pour la respiration.
🔹Pourquoi ?
En stimulant ces deux points, vous aidez votre enfant à réguler ses émotions. C'est une technique idéale en auto-massage qu'il pourra utiliser seul quand il le souhaite.
Moi, c'est Sarah
J'accompagne les familles à vivre leurs premières expériences avec confiance, sécurité et écoute de soi. 🌷
