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Expertise minceur & chronobiologie alimentaire. Programmes personnalisés + soins minceur ciblés pour des résultats visibles et durables.

Cabinet privé & accompagnement sur mesure à Brive-la-Gaillarde.

27/09/2026

🍽️ BATCHCOOKING – SEMAINE 4 | SEPTEMBRE JOLIE
Et si reprendre de bonnes habitudes ne demandait pas des heures en cuisine ? 👀

Pour cette quatrième session Septembre JOLIE, je vous montre comment préparer tous les plats de la semaine en seulement 1h30, avec des aliments simples, des recettes faciles et surtout… du plaisir ! 😍

Au menu cette semaine :
🍗 Protéines : escalope de dinde, cuisses de poulet, crevettes
🍝 Féculents : semoule, gnocchis
🥒 Légumes : « wok » de légumes, légumes vapeur (chutes de mes découpes pour le wok : brocolis, courgette, carottes, navet, chou chinois
🍫 Et pour les collations : les recettes de goûters à emporter c’est chaque mardi !

L’objectif de ce batchcooking ?
👉 Vous faire gagner du temps toute la semaine
👉 Éviter le fameux « je ne sais pas quoi manger »
👉 Avoir de quoi composer facilement vos repas
👉 Et surtout, vous montrer qu’on peut manger simplement, avec plaisir, tout en avançant vers ses objectifs. ✨

📅 Rendez-vous mardi pour les goûters à emporter, vendredi pour le retour de courses et dimanche pour le batchcooking #4 avec de nouvelles idées !

🌸 SEPTEMBRE JOLIE, c’est mon accompagnement gratuit pendant tout le mois de septembre : je vous partage mes meilleurs conseils, recettes, retours de courses et sessions batchcooking pour vous aider à vous reprendre en main et mincir avec plaisir, sans régime ni frustration.

Je suis Julie, experte en chronobiologie alimentaire. Je vous accompagne pour perdre du poids durablement grâce à une alimentation plaisir, sans régime, sans frustration et adaptée à votre quotidien.

📍 Cabinet privé à Brive-la-Gaillarde
💻 Consultations à distance
JOLIE-MINCEUR.COM

Enregistre cette vidéo pour refaire le batchcooking chez toi et abonne-toi pour ne pas manquer la suite de Septembre JOLIE ! 🫶

21/09/2026

📝 SEPTEMBRE JOLIE — ÉPISODE 3 : LA LISTE DE COURSES

Les boîtes ✅ Le batch cooking ✅
Mais il manquait une étape essentielle : la liste de courses !

Et pour faire une bonne liste, on commence par définir ses menus de la semaine en fonction de son planning. Une fois ça fait, les courses deviennent beaucoup plus simples : on achète ce dont on a besoin, on oublie moins de choses et on évite le superflu. 🛒✨

Tu as manqué les épisodes précédents ? Va les découvrir sur mon compte !
Et rendez-vous la semaine prochaine pour l’épisode 4 🤍

📍 Je suis Julie, experte en chronobiologie alimentaire.
Je t’accompagne pour perdre du poids durablement grâce à une alimentation plaisir, sans régime, sans frustration et adaptée à ton quotidien.

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👉 Abonne-toi pour suivre la suite de SEPTEMBRE JOLIE !

20/09/2026

🍽️ BATCHCOOKING – SEMAINE 3 | SEPTEMBRE JOLIE
Et si reprendre de bonnes habitudes ne demandait pas des heures en cuisine ? 👀

Pour cette deuxième session Septembre JOLIE, je vous montre comment préparer tous les plats de la semaine en seulement 1h30, avec des aliments simples, des recettes faciles et surtout… du plaisir ! 😍

Au menu cette semaine :
🍗 Protéines : poulet, saucisses, saumon, seiches, jambon
🍝 Féculents : pâtes complètes, écrase de PDT
🥒 Légumes : courgettes, champignons, ratatouille, chou
🍫 Et pour les collations : les recettes de goûters à emporter c’est chaque mardi !

L’objectif de ce batchcooking ?
👉 Vous faire gagner du temps toute la semaine
👉 Éviter le fameux « je ne sais pas quoi manger »
👉 Avoir de quoi composer facilement vos repas
👉 Et surtout, vous montrer qu’on peut manger simplement, avec plaisir, tout en avançant vers ses objectifs. ✨

📅 Rendez-vous mardi pour les goûters à emporter, vendredi pour le retour de courses et dimanche pour le batchcooking #3 avec de nouvelles idées !

🌸 SEPTEMBRE JOLIE, c’est mon accompagnement gratuit pendant tout le mois de septembre : je vous partage mes meilleurs conseils, recettes, retours de courses et sessions batchcooking pour vous aider à vous reprendre en main et mincir avec plaisir, sans régime ni frustration.

Je suis Julie, experte en chronobiologie alimentaire. Je vous accompagne pour perdre du poids durablement grâce à une alimentation plaisir, sans régime, sans frustration et adaptée à votre quotidien.

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16/09/2026

Tu veux perdre du poids, mais tu veux aussi profiter de la vie, manger avec plaisir et ne pas passer ton temps à te priver.

Et si le problème n’était pas ton appétit…
mais la méthode que tu utilises pour atteindre ton objectif ?

👉 Pas besoin de supprimer tout ce que tu aimes.
👉 Pas besoin de sauter des repas.
👉 Pas besoin de recommencer un régime drastique chaque lundi.

Il faut surtout apprendre à structurer ton alimentation pour qu’elle fonctionne avec ta vraie vie.

C’est exactement ce que je t’aide à mettre en place chez JOLIE 🌿

Je suis Julie, experte en chronobiologie alimentaire & accompagnement minceur.

📍 Cabinet en Corrèze
💻 Accompagnement à distance
✨ Des repas gourmands, une méthode adaptée à ton quotidien et sans frustration.

Découvre mes accompagnements sur
JOLIE-MINCEUR.COM

Partage ce post à une personne qui en a assez des régimes sans pour autant atteindre ses objectifs 🤍

14/09/2026

🍽️ SEPTEMBRE JOLIE — ORGANISATION • ÉPISODE 2 :
LE BATCHCOOKING

Préparer à l’avance, gagner du temps et surtout avoir de quoi bien manger toute la semaine : c’est tout l’intérêt du batch cooking. ✨
Mais pour que cela fonctionne vraiment dans une perte de poids, encore faut-il connaître les portions adaptées à vos besoins.
👉 Retrouvez toutes les informations et prenez rendez-vous sur JOLIE-MINCEUR.COM

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Je vous accompagne pour perdre du poids durablement grâce à une alimentation plaisir, sans régime, sans frustration et adaptée à votre quotidien.

📍 Cabinet privé à Brive-la-Gaillarde | 💻 Consultations à distance
Et demain, on continue SEPTEMBRE JOLIE avec une recette de goûter à emporter ! 🤍
👉 Abonnez-vous pour ne rien manquer de la série.

09/09/2026

🍂 SEPTEMBRE, C’EST LE MOMENT DE REPARTIR SUR DE BONNES BASES.

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain.

Commence simplement par remettre en place ces 3 fondamentaux… et tu verras déjà une vraie différence dans ton quotidien et tes résultats. ✨

Et si tu veux aller plus loin avec un accompagnement sur mesure, adapté à ton rythme de vie, tes habitudes et tes objectifs, c’est exactement ce que je propose chez JOLIE. 🤍

Je suis Julie, experte en chronobiologie alimentaire.
Je t’accompagne pour perdre du poids durablement grâce à une alimentation plaisir, sans régime, sans frustration et adaptée à ton quotidien.

📍 Cabinet privé à Brive-la-Gaillarde
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Prise de rendez-vous sur JOLIE-MINCEUR.COM

👉 Enregistre ce carrousel pour y revenir quand tu en auras besoin et abonne-toi pour continuer SEPTEMBRE JOLIE avec moi !

08/09/2026

🍪 SEPTEMBRE JOLIE — GOÛTERS À EMPORTER #2
Des cookies pistache ultra gourmands, avec seulement 3 ingrédients de base 💚

Parfaits à préparer à l’avance et à glisser dans votre sac pour avoir un goûter maison sous la main toute la semaine !

🥣 INGRÉDIENTS
• 1 banane bien mûre 🍌
• 120 à 150 g de pistaches concassées
• 50 g de chocolat noir en morceaux 🍫 (facultatif)

👩‍🍳 PRÉPARATION
1️⃣ Écrasez la banane.
2️⃣ Ajoutez les pistaches et mélangez.
3️⃣ Incorporez le chocolat.
4️⃣ Formez les cookies sur une plaque avec du papier cuisson.
5️⃣ Faites cuire 15 à 18 min à 180°C.
6️⃣ Laissez tiédir… et dégustez ! 😍

📌 Enregistrez cette recette pour votre prochaine préparation de goûters et partagez-la à quelqu’un qui adore les cookies !

🙏 Merci à .ma pour cette recette que j’ai découverte sur son compte et que j’ai eu envie de tester pour cette série !

Rendez-vous demain pour la suite de SEPTEMBRE JOLIE 🌿
👉 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains goûters à emporter chaque mardi !

07/09/2026

📦 SEPTEMBRE JOLIE — ÉPISODE 1
Tu veux mieux manger toute la semaine ? Commence par… 5 boîtes. 😏

Préparer à l’avance, avoir son repas prêt pour le travail et éviter le fameux « je prends quelque chose sur le pouce » : c’est ça, la vraie organisation.
Et si tu veux des résultats, ce n’est pas seulement 1 journée bien organisée qui compte… c’est ce que tu fais toute la semaine. ✨

Alors si tu n’as pas encore tes boîtes : direction le supermarché. 😂

Demain, épisode 2 : le goûter maison à emporter ! 🍫

👉 Abonne-toi pour ne pas rater la suite de SEPTEMBRE JOLIE.

Adresse

Brive-la-Gaillarde
19100

Site Web

http://www.jolie-minceur.com/

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