L'Oasis Enchantée

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🌈Thérapies brèves pour un mieux-être global.

Séances individuelles et ateliers alliant olfactothérapie, psychologie positive et psychothérapie (TCC), pour vous aider à mobiliser vos ressources émotionnelles, corporelles, mentales et relationnelles.

12/12/2025

😰La peur.

🤷🏾‍♀️On essaie de la cacher, de la dépasser, de la faire taire… et pourtant, elle est là, encore et toujours...

⛓Telle une geôlière qui nous emprisonne et nous empêche parfois d'avancer.

🎤Hier soir j'ai assisté à la conférence de Guèn Kelsang Sangyé, moine et enseignant principal du Centre de Kadampa de Toulouse.

🔓L'intitulé de cette conférence : “Se libérer des peurs qui nous empêchent d’avancer” Une heure pour comprendre nos mécanismes de , prendre du recul, le et repartir avec des clés simples pour avancer plus .

🤗Une véritable parenthèse de bien-être, un instant hors du temps, apaisant, ressourçant, inspirant qui m'a grandement nourri spirituellement, émotionnellement et mentalement.

✍Pour conserver ces enseignements et en faire bénéficier toutes celles et ceux qui souhaitent eux aussi avancer sur le chemin de la ; je vous partage mes notes enrichies dans un nouvel article sur mon blog (lien dans ma bio et commentaire).

👀Vous y trouverez :
💡La manière de distinguer les peurs utiles des peurs limitantes
💡Les mécanismes internes qui génèrent nos peurs
💡Les 6 clés pour apaiser les peurs paralysantes
💡Une technique de méditation millénaire et une métaphore inspirante
💡Des réflexions puissantes pour transformer votre relation à la peur

👉Je vous laisse y jeter un oeil et me partager vos ressentis en commentaire ou MP .

🤝Vous aimeriez accueillir davantage la réalité telle qu’elle est, avec ses défis, ses émotions, apprendre à y redonner du sens pour vivre le cœur ouvert, l'âme joyeuse et l'esprit libre ? Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin. Contact : 06 52 97 79 87 / [email protected]

Marie-Josée☀️
Psychopraticienne – Thérapies TCC, psychologie positive & olfactothérapie

🫂Un accompagnement adapté et personnalisé pour se recentrer, s’apaiser et s’épanouir durablement.

14/10/2025

J’ai décidé que la vie serait belle ! ✨

Pas parfaite.
Pas toujours facile.
Mais belle.

👁Parce que la beauté n’est pas dans ce qui arrive,
elle est dans la façon dont on choisit de la regarder.

🌦Certes, il y a des jours gris, des imprévus, des chagrins…et pourtant, au milieu de tout ça, la continue de nous tendre des instants de grâce :
un sourire, un rayon de soleil, un mot doux, un souffle de vent.

🌌Voir la beauté de la vie, c’est un .
Celui de s’émerveiller encore.
Celui de chercher la lumière, même dans l'obscurité.
Celui de ne pas attendre que tout aille bien pour ressentir la d’être vivant(e).

😁Alors oui, aujourd’hui, je choisis.
Je choisis de voir le beau,
de nourrir la ,
et de célébrer la vie, telle qu’elle est, ici, maintenant !

🤝Vous aimeriez accueillir davantage la réalité telle qu’elle est, avec ses défis, ses émotions ou apprendre à y redonner du sens ? Je suis là, je peux vous accompagner sur ce chemin vers plus de joie et d’épanouissement. Contact : 06 52 97 79 87 / [email protected]

Marie-Josée☀️

Psychopraticienne – Thérapies TCC, psychologie positive & olfactothérapie

🫂Un accompagnement adapté et personnalisé pour se recentrer, s’apaiser et s’épanouir durablement.

08/10/2025

Formation thérapie TCC 🎓
🧐As-tu déjà entendu parlé ou eu besoin de la TCC ?

🤓Depuis le mois de septembre, j'ai intégré l'E-faculté de et de (EFPP) pour suivre pendant 1 an une de .

🎯 Mon objectif est de t'aider à mieux identifier et transformer tes et tes inappropriées par rapport à la réalité et à tes pour améliorer ton au quotidien..

➡️En résumé :
La TCC ne se limite pas à comprendre le pourquoi de tes difficultés. Elle te donne surtout les clés pour agir ici et maintenant, retrouver de l’ et construire un avenir plus harmonieux et .

🤗Je suis tellement reconnaissante et enthousiaste pour tous ces nouveaux apprentissages et expériences déjà vécus et ceux à venir.

👉 Le sujet t'intéresse ? N'hésite pas à me suivre sur mon espace, , dédié à la psychologie, la psychanalyse, la et le au sens large...

😉Et si tu as des questions ou envie d'échanger en privé, c'est avec plaisir.

A bientôt 😘

Marie ☀️

06/10/2025

Positive Monday 😊
🧐On cherche souvent le comme s’il devait être constant, lumineux, sans faille.
Mais la vie, elle, se tisse dans la nuance, la complexité, la palette entière des .

🌈 Dans la vie, il y a des jours doux et des jours plus durs. Des moments de , mais aussi de , de lenteur, de silence.

➡️Et c’est peut-être justement là que réside une forme de paix : dans la capacité à accueillir tout ce qui est, sans rejeter ce qui ne brille pas.

Être heureux, ce n’est pas fuir la tristesse, la ou la fatigue.
🔹️C’est apprendre à vivre avec elles, à les écouter, à leur donner du sens.
🔹️C’est reconnaître que ces émotions font partie de nous, qu’elles participent à notre profondeur, à notre humanité.

💡 Alors oui, le bonheur existe.Mais il cohabite avec les ombres, les imperfections, les fragilités…
Et c’est dans cette vérité, parfois douce, parfois rugueuse, que se trouve la vraie richesse de la vie.

🤝Vous aimeriez accueillir davantage la réalité telle qu’elle est, avec ses défis, ses émotions ou apprendre à y redonner du sens ? Je suis là, je peux vous accompagner sur ce chemin vers plus de joie et d’épanouissement. Contact : 06 52 97 79 87 / [email protected]

Marie-Josée☀️

Psychopraticienne – Thérapies TCC, psychologie positive & olfactothérapie

🫂Un accompagnement adapté et personnalisé pour se recentrer, s’apaiser et s’épanouir durablement.

03/10/2025

Reine de coupes 👸🏾
🃏Chaque mois, je pioche une carte de tarot pour me guider dans l'énergie du mois dans mon travail (et d'autres domaines). Cette fois-ci pour le travail, je suis tombée sur la reine de coupes.

👑La Reine de Coupes est justement liée à mon métier et à mon approche. Elle incarne l’ , la , l’ , l' et la . C’est la figure archétypale de la guérisseuse intérieure, de celle qui sait accueillir les des autres tout en restant ancrée dans une posture sécurisante.

🔸️Émotions & sensibilité : elle maîtrise l’art d’écouter et d’accueillir sans se laisser submerger.

🔸️Intuition & réceptivité : elle invite à se relier à ses ressentis profonds, à faire confiance à son .

🔸️Bienveillance et soutien : c’est une d’accompagnement doux, non jugeant, qui nourrit et sécurise.

🔸️Guérison intérieure : la coupe symbolise le , le réceptacle des émotions, mais aussi la transformation alchimique de ce qui pèse en ressource.

➡️Elle résonne donc parfaitement avec mon activité.

🔹️Elle me rappelle mon rôle de qui aide à transformer les blocages en ressources.

🔹️Elle m’inspire à continuer de travailler avec mon cœur et à continuer d'œuvrer avec .

🔹️El m'invite à mettre encore plus en avant le cocon sécurisant et enveloppant que j'offre à mes clients : une véritable oasis !

🤗Ma force réside dans ma capacité à accueillir les émotions, à transformer les fragilités en ressources, et à offrir un espace de sécurité où chacun peut se reconnecter à sa richesse intérieure.

👉Ce mois-ci, je vous propose de laisser cette Reine inspirer aussi votre chemin : oser écouter vos ressentis, accueillir vos besoins, et transformer vos émotions en alliées sur la route de votre .

🤝Je suis là, je peux vous accompagner sur ce chemin. Parlons-en : 06 52 97 79 87 / [email protected]

Marie-Josée☀️

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01/10/2025

🌬Respire & Rayonne🌞
Ce matin, je me suis réveillée un peu et . Nez coulant, mal de gorge… Rien de grave mais pas forcément cool à supporter toute une journée.

💡Alors, comme à chaque fois que le pointe le bout de son nez, je prends soin de moi avec mes petits remèdes de grand-mères

🔸️Infusion bien chaude : citron, gingembre, thym, miel
🔸️Diffusion d’huiles essentielles avec mon diffuseur

Cette fois-ci j’ai choisi :
🐨Eucalyptus radié : Décongestionnant respiratoire et expectorant, libère la sphère ORL. Son action douce favorise une respiration fluide et apaise les muqueuses irritées.

🌶Gingembre : Réchauffant et stimulant, redonne de l’élan en cas de fatigue et de frilosité. Active les défenses immunitaires et apporte une énergie chaleureuse et réconfortante.

🌲Épinette noire : Tonique général, aide à retrouver vitalité et ancrage. Son odeur boisée apporte force et solidité intérieure.

🍋Citron : Purifiant et tonique, soutient les défenses naturelles et apporte une fraîcheur vive. Son énergie solaire aide à clarifier l’esprit et à dynamiser le moral.

Avec, je me suis préparée une synergie adaptée à ma situation du jour : refroidissement léger, , besoin de soutien et respiratoire.

➡️En résumé ma synergie assainit, libère la respiration & revitalise :
🔹️purifie (Citron, Eucalyptus)
🔹️stimule l’immunité et l’énergie (Gingembre, Épinette noire)
🔹️apaise et redonne souffle (Eucalyptus, Épinette noire)

🤗Rien de mieux pour retrouver élan et un regain d' ... Un veritable concentré de lumière et de force pour mieux traverser les premiers froids !

🤝Vous aimeriez aussi profiter d'une synergie d'huiles essentielles adaptée à vos besoins ou objectifs ? Je suis là pour vous aider. Contactez-moi : 06 52 97 79 87 / [email protected]

Marie-Josée☀️
Psychopraticienne – Thérapies TCC, psychologie positive & olfactothérapie

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30/09/2025

🤔Qu’est-ce que la Thérapie Comportementale et Cognitive(TCC) ?
La TCC est une et structurée, qui s’intéresse à l’interaction entre nos , nos et nos .

🎯L’objectif ?
Identifier ce qui vous bloque dans le présent et mettre en place de nouvelles façons de et d’ , pour améliorer votre au quotidien.

💡En pratique, la TCC c’est :
🔸️Une approche collaborative entre vous et le thérapeute
🔸️Un travail centré sur l’ici et maintenant
🔸️Des outils concrets pour ses pensées automatiques, ses comportements répétitifs et mieux réguler ses émotions

👩‍🔬Scientifiquement validée, la TCC est particulièrement efficace pour accompagner :
🔹️La dépression, burn out...
🔹️Les troubles anxieux & attaques de panique
🔹️Les phobies & TOC
🔹️Les troubles alimentaires TCA
🔹️Les traumatismes (stress post-traumatique)
🔹️Les difficultés relationnelles
les addictions, et bien plus encore…

➡️En résumé :
La TCC ne se limite pas à le pourquoi de vos difficultés. Elle vous donne surtout les clés pour agir ici et maintenant, retrouver de l’ et construire un avenir plus harmonieux et .

🤝Vous aimeriez accueillir davantage la réalité telle qu’elle est, avec ses défis, ses émotions ou apprendre à y redonner du sens ? Je suis là, je peux vous accompagner sur ce chemin vers plus de joie et d’épanouissement. Contact : 06 52 97 79 87 / [email protected]

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29/09/2025

Positive Monday 😊
🤷🏾‍♀️Quoi que vous fassiez, il y aura toujours des critiques...

🔸️Si vous suivez vos , certains trouveront cela égoïste.
🔸️Si vous écoutez vos , d’autres penseront que ce n’est pas raisonnable.
🔸️Si vous osez rêver "trop grand", il y aura des voix pour vous rappeler vos limites.
Etc...

❌La vérité, c’est que vous n’êtes pas né(e) pour satisfaire tout le monde !

🛣Vous êtes là pour vivre en accord avec vous-même, pour avancer sur un chemin qui fait pour vous.

➡️S’autoriser à être soi, c’est accepter de déplaire parfois. Et c’est aussi découvrir une immense : celle d’agir, de et de créer une vie avec son .

💡Aujourd’hui, rappelez-vous : quoi que vous fassiez, il y aura toujours une opinion différente. Alors autant écouter la vôtre !

👉 Quelle est la chose que vous avez toujours rêvée de faire mais que vous n'avez pas réalisée par peur du regard des autres ou à cause de l'avis des autres ?

🤝 Vous souhaitez reprendre pleinement confiance en vous, redonner du sens à vos actions, vivre une vie passionnante et épanouissante ? Contactez-moi : 06 52 97 79 87 / [email protected]

Marie-Josée☀️

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25/09/2025

🔄Changer son présent et améliorer son avenir

🤔Beaucoup de personnes hésitent à commencer une parce qu’elles pensent :

💬 “Ça ne sert à rien de revenir sur le passé, je ne peux pas le changer.”

Et pourtant…

🌿 La n’est pas seulement une plongée dans ce qui a été, mais surtout un outil pour ce qui est et préparer ce qui sera.

➡️En thérapie, il s’agit de :

🔹️Comprendre ses fonctionnements et ses blocages actuels

🔹️Apprendre à mieux gérer ses émotions et ses pensées

🔹️Développer de nouvelles façons d’agir et de se relier aux autres

🔹️Créer les conditions d’un avenir plus apaisé, plus libre et plus aligné

🔜Le passé fait partie de notre histoire, mais c’est dans le présent que nous avons le pouvoir d’ … pour bâtir un futur plus .

🤝Vous aimeriez accueillir davantage la réalité telle qu’elle est, avec ses défis, ses émotions ou apprendre à y redonner du sens ? Je suis là, je peux vous accompagner sur ce chemin vers plus de joie et d’épanouissement. Contact : 06 52 97 79 87 / [email protected]

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23/09/2025

💡 Coaching ou Thérapie ?
On me pose souvent la question de la différence entre ces 2 formes d’accompagnement.

🔄Ce sont deux approches différentes, et complémentaires mais pas interchangeables.

🆒️Pour faire simple,
La thérapie
Aide à apaiser des souffrances psychologiques (anxiété, dépression, traumatismes, blocages émotionnels, schémas limitants).

Permet de comprendre son histoire, ses blessures et leurs impacts sur le présent.

Favorise une guérison intérieure et un cheminement vers plus d’équilibre et de bien-être.

Le coaching
S’adresse à des personnes qui vont plutôt bien psychologiquement mais souhaitent évoluer.

Se concentre sur le présent et l’avenir, avec des objectifs précis (carrière, confiance en soi, organisation, projet de vie).

Aide à développer son potentiel et à passer à l’action.

➡️En résumé :
La thérapie guérit et libère 🕊️
Le coaching développe et propulse 🚀

🔀Comme vous l’aurez compris, ces deux approches peuvent se compléter selon les moments de vie, mais elles ne répondent pas aux mêmes besoins.

C’est pour ça qu’aujourd’hui, j’ai décidé d’élargir mes compétences en intégrant une formation en avec un cursus spécialisé en afin de pouvoir avoir la double casquette de coachg et de thérapeute et de pouvoir m’adapter à vos besoins en fonction de votre situation personnelle.

Alors, quelle approche correspond le plus à votre situation actuelle ? Dites-moi tout en MP.

🤝Vous aimeriez accueillir davantage la réalité telle qu’elle est, avec ses défis, ses émotions ou apprendre à y redonner du sens ? Je suis là, je peux vous accompagner sur ce chemin vers plus de joie et d’épanouissement. Contact : 06 52 97 79 87 / [email protected]

Marie-Josée☀️
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Adresse

Brive-la-Gaillarde
19100

Téléphone

+33652977987

Site Web

https://medium.com/@mariesuerte/

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