Cathy Ferret - Natüram

17/07/2026

Prendre soin, ce n’est pas seulement soigner la maladie. C’est aussi adoucir le quotidien, apaiser l’esprit et redonner au corps toute la douceur qu’il mérite. ✨
C’est pourquoi je suis tellement émue et fière de vous annoncer ma participation à une aventure humaine extraordinaire : Boxing Crab 🦀📦 !
Fondé par deux infirmières formidables, Boxing Crab a pour mission de "mettre le cancer dans la boîte" pour redonner de l'espace pour vivre, grâce à des box de soins de support et de médecine intégrative conçues pour les patients et leurs aidants.
En tant que naturopathe, j'ai la chance de participer à ce projet pour y apporter mon expertise et imaginer des rituels de bien-être naturels, doux et adaptés. 🌸
Comment soutenir un proche ou se faire du bien ?
Que ce soit pour vous-même (parce que vous traversez cette épreuve et méritez une bulle de douceur) ou pour offrir à un proche à qui on ne sait pas toujours quoi dire, ces box sont le plus beau des messages de soutien. 💝
👉 Pour découvrir le projet, commander votre box ou en offrir une, rendez-vous sur https://www.boxingcrab.care/ !
Ensemble, redonnons de l'espace à la vie. 🌿

Offrez des séances de soins de support avec des praticiens qualifiés pour les patients atteints de cancer et leurs aidants.

01/06/2026

🌿 [MTC] Comment booster et gérer votre énergie en JUIN ? ☀️🔋
Le mois de juin est arrivé, et avec lui, l'énergie de l'Été s'installe pleinement ! En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette période est associée à l'élément Feu 🔥 et à un organe roi : le Cœur ❤️.

C'est une saison de joie, d'expansion et d'activité maximale (le fameux pic de l'énergie Yang). Mais attention ! Si le Feu est trop intense, il peut brûler vos réserves, amener de l'agitation mentale ou de la fatigue.

Voici 3 clés indispensables pour surfer sur la vague de juin sans finir sur les rotules :

1. Nourrissez votre Feu (sans surchauffer !) 🍉
En été, le corps a besoin de fraîcheur pour compenser la chaleur extérieure.

On privilégie : Les aliments de nature fraîche et hydratante (pastèque, concombre, tomates, melon) et la saveur amère (roquette, endive, thé vert) qui purifie le Cœur.

On évite : Les excès de nourriture trop grasse, épicée ou d'alcool, qui rajoutent "du feu sur le feu". 🌶️❌

2. Ralentissez le rythme aux heures chaudes ⏱️💤
Le Yang est à son maximum entre 11h et 13h. C'est l'heure du Cœur !

Le bon réflexe : Une micro-sieste (15 à 20 minutes maximum) ou une pause au calme durant cette fenêtre. Cela permet de recharger vos batteries pour le reste de la journée et de protéger votre énergie cardiaque.

3. Apaisez l'esprit (Le "Shen") 🧠and🧘‍♀️
En MTC, le Cœur abrite le Shen, c'est-à-dire votre esprit et vos émotions. Un Feu en excès peut provoquer des insomnies, de l'impatience ou de l'anxiété.

L'astuce bien-être : Pratiquez la cohérence cardiaque ou marchez pieds nus dans l'herbe (le Grounding) pour évacuer le trop-plein d'énergie vers la Terre. 👣🌱

Et vous, comment vous sentez-vous en ce début de mois de juin ? Plutôt débordant d'énergie ou déjà un peu fatigué par la chaleur ? Dites-le moi en commentaire ! 👇💬

11/05/2026

🌱 Mai : Et si on s'offrait un "vrai" pont avec soi-même ?

Le mois de mai est là avec ses promesses de soleil, ses fleurs qui embaument et surtout... ses précieux ponts et jours fériés ! 🗓️
En tant que naturopathe, je vois souvent ces jours comme une véritable "ordonnance naturelle" de déconnexion. Mais attention : faire le pont, ce n’est pas forcément courir partout pour rattraper les tâches ménagères ou organiser un marathon de sorties.
Pourquoi ralentir maintenant ?
Le printemps est une période de renouveau, mais aussi de transition pour l’organisme. Après l’hiver, nos batteries ont besoin de se recharger plus que de s'épuiser dans l’agitation. Prendre du temps pour soi, c’est :
Baisser le taux de cortisol (l'hormone du stress).
Permettre au système nerveux parasympathique de prendre le relais pour une digestion et un sommeil de qualité.
S'écouter, tout simplement.
Mes 3 conseils de naturopathe pour vos jours fériés :
La déconnexion digitale : Posez le téléphone. Le monde continuera de tourner sans vos notifications, mais votre esprit, lui, se reposera enfin. 📵
Le bain de nature : Que ce soit en forêt, dans un parc ou votre jardin, marchez lentement. Respirez l'odeur de la terre et des fleurs. C’est la meilleure cure de revitalisation gratuite. 🌳
Le plaisir sans culpabilité : Une sieste de 20 minutes ? Un livre lu en entier ? Un bon jus frais en terrasse ? Faites ce qui vous fait vibrer, sans regarder la montre. 🍋
Le petit rappel : S'occuper de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité pour pouvoir ensuite s'occuper des autres.
💬 Et vous, quel est votre programme pour ces ponts de mai ? Repos total ou escapade nature ? Dites-le moi en commentaire ! 👇


Cathy FERRET
Natüram 🌱
06 24 26 70 38

https://www.cathy-ferret-naturopathe.fr/

23/04/2026

🎒 De retour du Chemin : 4 jours de marche, 4 jours d'essentiel.

Je reviens tout juste d'une itinérance sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Au-delà des paysages, ces quelques jours ont été une véritable piqûre de rappel sur ce que signifie "prendre soin de soi".

En tant que naturopathe, je vous parle souvent d'équilibre. Sur le chemin, cet équilibre devient concret à travers quatre piliers que j'ai eu envie de vous partager :

👣 1. Marcher à sa propre allure
C'est la plus grande leçon du pèlerin. On voit d'autres marcheurs nous doubler, on a parfois envie de forcer... mais le corps finit toujours par nous rappeler à l'ordre. Respecter son rythme, c’est respecter sa vitalité. En santé comme sur les sentiers, la comparaison est un poison. L'important n'est pas la vitesse, mais la justesse de votre propre pas.

🍃 2. La déconnexion (et reconnexion) mentale
Le rythme monotone et régulier de la marche agit comme une méditation active. On laisse derrière soi le bruit numérique et les listes de tâches. On ne pense plus à "après", on pense à "ici". Cette pause mentale est la meilleure cure de détox pour notre système nerveux.

✨ 3. La force de la simplicité
Un sac à dos, l'essentiel sur les épaules, et le strict nécessaire pour avancer. On réalise alors à quel point notre corps est une machine incroyable quand on ne l'encombre pas du superflu. La simplicité, c'est l'élégance de la santé.

🙏 4. La gratitude
De la gratitude pour ce corps qui nous porte kilomètre après kilomètre, pour l'eau fraîche à la fontaine, pour la bienveillance des rencontres. Remercier son organisme pour son incroyable capacité d'adaptation, c'est aussi cela, le chemin vers la guérison.

Leçon de retour : On ne presse pas une fleur pour qu'elle pousse plus vite, on lui donne le bon terreau et on attend. Pour votre santé, soyez aussi patients et bienveillants avec vous-mêmes que sur un sentier de randonnée. ✨

Et vous, arrivez-vous à maintenir votre propre rythme dans le tourbillon du quotidien, ou avez-vous besoin d'une pause pour vous retrouver ? 🌿



Cathy Ferret Naturopathe
06 24 26 70 38