Christelle lherm

12/09/2026

12/08/2026

« Je suis vivant.

Alors pourquoi ai-je l'impression que tout s'est arrêté ? »

Cette question, certaines personnes me la confient après avoir vécu un événement où elles ont cru mourir.

Un accident.

Une agression.

Une maladie grave.

Le temps passe.

L'entourage dit souvent : « C'est fini maintenant. »

Mais à l'intérieur, quelque chose reste figé.

Le cerveau continue parfois à fonctionner comme si le danger était encore présent.

En séance, nous ne cherchons pas à effacer ce qui s'est passé.

Nous cherchons à permettre au cerveau de comprendre que cet événement appartient désormais au passé.

Avec l'EMDR, lorsque cette approche est adaptée à la situation, certaines personnes retrouvent progressivement un sentiment de sécurité intérieure.

Le souvenir reste.

Mais il cesse peu à peu de diriger chaque instant de leur vie.

✨ Survivre est une étape.

✨ Réapprendre à vivre en est une autre.

Du déclic à l'action.

11/08/2026

Cher Insta,

Hier, j'ai beaucoup pensé à la peur.

On parle souvent d'elle comme d'un ennemi.

Pourtant, je crois qu'elle a d'abord été une alliée.

La peur nous a protégés.

Elle nous a empêchés de recommencer.

Elle nous a appris à rester vigilants.

Alors pourquoi devient-elle parfois si envahissante ?

Peut-être parce qu'elle continue à nous protéger... alors que le danger, lui, n'existe plus.

Aujourd'hui, une personne m'a dit :

"J'ai peur d'échouer."

En réalité, ce n'était pas l'échec qui lui faisait peur.

C'était ce que cet échec risquait de lui faire croire sur elle-même.

Et c'est souvent là que commence le véritable travail.

Non pas faire disparaître la peur.

Mais écouter ce qu'elle cherche encore à protéger.

Parce qu'une peur comprise perd souvent une partie de son pouvoir.

Aujourd'hui, je n'ai pas demandé à cette personne de devenir courageuse.

Je lui ai simplement proposé de faire un pas.

Un seul.

Le courage n'est peut-être rien d'autre que cela.

Avancer...

Même lorsque la peur décide de marcher à nos côtés.

Christelle 🤍

10/08/2026

"Je connais tous les régimes."

Cette phrase, je l'entends souvent.

Et derrière elle se cache parfois une immense fatigue.

La fatigue d'avoir essayé.

Encore.

Et encore.

Cette semaine, j'ai accompagné une personne qui s'apprête à commencer ce qu'elle appelle "son dernier rééquilibrage alimentaire".

Mais nous n'avons pas parlé uniquement d'alimentation.

Nous avons parlé de protection.

Car parfois, derrière certains kilos, se cache une fonction que nous ne voyons pas immédiatement.

Se protéger.

Se cacher.

Créer de la distance.

Ne plus souffrir.

Alors plutôt que de combattre son corps, nous avons choisi une autre voie.

Le remercier.

Reconnaître qu'il a essayé de faire de son mieux.

Puis commencer à construire de nouvelles croyances, plus justes, plus aidantes, plus respectueuses de la personne qu'elle est aujourd'hui.

✨ Et si votre corps n'était pas le problème ?

✨ Et s'il essayait simplement de vous transmettre un message ?

Du déclic à l'action.

06/08/2026

Cher Insta,

Hier, une phrase est restée avec moi longtemps après la fin de ma journée.

"Je passe ma vie à me battre."

Cette personne ne parlait pas d'un conflit.

Elle parlait d'elle-même.

Et je me suis demandé combien d'entre nous mènent des combats qu'ils n'ont jamais réellement choisis.

Se battre pour être aimé.

Se battre pour être parfait.

Se battre pour ne pas décevoir.

Se battre contre son corps.

Contre ses émotions.

Contre son passé.

Contre soi-même.

À force de lutter, on finit parfois par oublier pourquoi on se bat.

Aujourd'hui, en séance, nous n'avons pas cherché à gagner ce combat.

Nous avons simplement pris le temps de nous demander s'il méritait encore d'être mené.

Parce que le courage n'est pas toujours de continuer à se battre.

Parfois, le véritable courage est de déposer les armes.

Et de choisir enfin un combat qui nous rapproche de nous-mêmes, plutôt qu'un combat qui nous éloigne de la personne que nous sommes.

C'est peut-être cela que cette journée m'a appris.

Choisir son combat.

Christelle 🤍

05/08/2026

"Je sais que je ne risque rien.

Mais mon corps ne semble pas au courant."

C'est souvent ainsi que vivent les personnes souffrant d'anxiété sociale.

Elles savent rationnellement qu'elles sont en sécurité.

Mais dès qu'il y a du bruit, du monde ou trop de stimulation, leur système d'alarme se déclenche.

Alors elles évitent.

Elles s'adaptent.

Elles réduisent leur territoire.

Jusqu'à parfois avoir l'impression que leur vie rétrécit.

Cette semaine, en séance, nous n'avons pas cherché à combattre la peur.

Nous avons fait quelque chose de différent.

Nous avons rencontré ce mécanisme de protection.

Nous l'avons remercié.

Nous avons reconnu qu'il avait essayé de protéger cette personne pendant longtemps.

Puis nous avons commencé à construire une nouvelle façon de se sentir en sécurité.

✨ La guérison commence souvent lorsque nous cessons de nous battre contre nous-mêmes.

Du déclic à l'action.

Et si votre symptôme essayait simplement de vous dire quelque chose ?

31/07/2026

📖 Cher Insta...

Aujourd'hui, je crois que notre histoire change.

Pendant longtemps, j'ai publié des conseils, des explications, des outils, des réflexions.

Et puis je me suis rendu compte d'une chose.

Ce qui me touche le plus dans mon métier, ce ne sont pas seulement les techniques que j'utilise.

Ce sont les histoires humaines.

Les phrases qui restent dans ma tête en rentrant chez moi.

Les regards qui en disent plus que les mots.

Les silences qui bouleversent parfois davantage qu'un long discours.

Chaque jour, mon cabinet m'apprend quelque chose sur l'être humain.

Sur nos peurs.

Nos blessures.

Notre capacité incroyable à nous relever.

Alors j'ai eu envie de changer.

À partir d'aujourd'hui, je n'écrirai plus seulement sur la thérapie.

J'écrirai depuis la thérapie.

Comme on ouvre un journal.

Un journal qui ne racontera jamais les personnes que j'accompagne, mais ce que leurs histoires m'autorisent à comprendre de nous tous.

Bienvenue dans 📖 Journal d'une psychanalyste.

Christelle 🤍

28/07/2026

« J'ai l'impression que ma vie s'est arrêtée. »

Après une séparation, ce sentiment est fréquent.

Parce qu'on ne perd pas seulement une relation.

On perd parfois une partie de ses repères.

Ses projets.

Son quotidien.

Et parfois même le regard que l'on portait sur soi.

Cette semaine, j'ai accompagné une personne qui avait le sentiment de ne plus savoir qui elle était.

Au fil des séances, nous avons travaillé sur les blessures laissées par cette rupture grâce à l'EMDR, puis avec l'hypnose pour permettre à son inconscient d'imaginer une nouvelle façon d'avancer.

Petit à petit, une phrase a émergé :

✨ « Mon histoire continue. »

Parce qu'une séparation ferme un chapitre.

Elle ne ferme jamais tout le livre.

💛 Et si, aujourd'hui, vous vous autorisiez à écrire la suite de votre histoire ?

Du déclic à l'action.

27/07/2026

✨ Bienvenue chez moi... ou plutôt, bienvenue chez vous.

Depuis plusieurs mois, je rêvais d'un lieu qui ressemble à ma manière d'accompagner.

Un lieu où l'on se sent en sécurité.

Un lieu où l'on peut enfin souffler.

Un lieu où l'on n'a pas besoin de faire semblant.

Aujourd'hui, je suis heureuse de vous ouvrir les portes de mon nouveau cabinet à Bruz.

Chaque fauteuil.

Chaque couleur.

Chaque lumière.

Chaque détail a été choisi avec une seule intention :

💛 Que vous vous sentiez accueillis dès les premières minutes.

Parce que je suis convaincue que le travail thérapeutique commence bien avant les premiers mots.

Il commence lorsque l'on ressent que l'on peut enfin déposer ce que l'on porte depuis parfois si longtemps.

Merci à toutes les personnes qui me font confiance chaque jour.

J'ai hâte de continuer à vous accompagner dans ce nouveau cocon.

✨ Du déclic à l'action.

Et si votre prochain pas commençait simplement par pousser cette porte ?

27/07/2026

"Je crois que je suis nulle."

Cette phrase n'est presque jamais prononcée ainsi en séance.

À la place, j'entends :

➡️ "Je réfléchis encore."
➡️ "Je vais attendre un peu."
➡️ "Je ne suis pas sûre d'être capable."
➡️ "Je manque encore d'expérience."

Et pourtant...

Derrière ces mots se cache parfois une croyance beaucoup plus profonde.

Une croyance construite au fil des années.

Une croyance qui influence les choix professionnels, les reconversions et parfois même toute une vie.

Cette semaine, j'ai accompagné une personne qui pensait venir travailler sur son projet professionnel.

En réalité, nous avons travaillé sur une autre question :

👉 Comment continuer à avancer quand une partie de soi est convaincue qu'elle n'est pas à la hauteur ?

Parfois, le véritable changement ne consiste pas à trouver la bonne direction.

Il consiste à changer le regard que l'on porte sur soi-même.

✨ Du déclic à l'action.

Et vous, quelle croyance vous empêche peut-être encore d'avancer aujourd'hui ?