Sophrologie-Bien-être

Sophrologie-Bien-être J’ai été acheteuse pendant plus de 20 ans dans de grandes entreprises.
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La réflexologie, les acupressions,le Do In, la sophrologie sont des techniques naturelles vers un mieux être.Je suis spécialisée dans la prévention et la gestion du stress et les problèmes de sommeil.Tutos non médicaux!je ne suis pas médecin! J’ai toujours été attirée par les méthodes naturelles et pratique le qi gong et le yoga depuis longtemps. Cependant, les surcharges au travail et les fortes

pressions m’ont amené à faire un burn out. La sophrologie m’a aidé à retrouver la santé et naturellement, j’ai voulu me reconvertir en tant que sophrologue pour aider à mon tour les personnes en difficulté. Afin de développer d’autres outils favorisant « l’Equilibre de Soi », je me suis formée en réflexologie plantaire et palmaire. La réflexologie m’a apporté aussi des compétences complémentaires en anatomie et physiologie qui sont indispensables pour connaître le corps humain et pratiquer. Je travaille en tant que Réflexologue RNCP et sophrologue avec tout mon professionnalisme, ma bienveillance, et surtout beaucoup d’attention et d’écoute et je réalise des formation pour tous en réflexologie palmaire.

12/08/2026

Quand on vieillit, on peut se retrouver seul (e) et c’est c’est angoissant et pas facile à vivre ….
Ma maman a des inquiétudes face à l’avenir, elle est en bonne santé mais à l’avenir elle s’interroge comment faire si sa santé se détériore ?
1/ la pratique vous pouvez faire cet automassage sur la zone réflexe du cerveau sur la pulpe de chaque doigts trous passages et lui montrer comment procéder. Ainsi cela participe à réguler le système nerveux autonome pour réduire ses états d’angoisses et d’agitations mentales
Rassurez vous ma maman est bien entourée mais cette vidéo peut vraiment aider et apaiser les personnes âgées
⚠️ne remplace pas un avis médical et ne se substitue pas à la médecine
💕 Dis- moi pendant cette période de vacances vas tu essayer cet automassage pour ta mamie ou ta maman ?
❤️ Abonne - toi !

11/08/2026

⚠️ Ce réel s’impose car la lecture de pieds porte à polémiques et pourtant depuis que j’ai été formée par une réflexologue anglaise reconnue et que j’ai continuer à me former avec d’autres spécialistes cela m’a permis d’exercer mon métier sous un autre angle, avec beaucoup plus d’observations et de justesse. Ma curiosité et mon envie de transmettre ce que j’ai appris m’a conduit à ouvrir cette formation en lecture de pieds pour les réflexologues et professionnels du bien être qui connaissent les bases de la réflexologie . Si vous êtes intéressées contactez- moi en Mp
Valérie Journaud (réflexologue certifiée RNCP)

10/08/2026

Quand il fait chaud, ton système veineux et lymphatique souffres, voici comme promis cette pratique en réflexologie plantaire pour stimuler la zone réflexe du système lymphatique inférieur
⚠️ Bien évidement ce tuto n’est pas un contenu médical et ne se substitue pas à un traitement médical ! Continuez à voir votre médecin
✅ Commente formation dans les commentaires si tu veux des infos sur la formation à l’initiation à la réflexologie palmaire et plantaire en gestion du stress qui est très complète . Une attestation sera délivrée mais ce n’est pas une formation de réflexologue. J’ai été formée au métier de réflexologue avec plus de 200 h de pratiques et de théories.

09/08/2026

Pieds gonflés en fin de journée ? Ce n’est pas toujours la chaleur qui est en cause

Essaye Cette routine de 5 mouvements qui participe à activer la pompe musculaire des pieds et des mollets et en favorisant le retour veineux et lymphatique.

Avec de la régularité, elle peut contribuer à :
✅ Diminuer la sensation de pieds et de chevilles gonflés
✅ Stimuler la circulation lymphatique
✅ Améliorer la circulation du bas du corps
✅ Soulager la sensation de jambes lourdes
✅ Favoriser l’élimination des liquides stagnants
Mais ces exercices ne font pas tout.

Pour obtenir de meilleurs résultats, tu peux aussi
En complément veiller à
• Une bonne hydratation, Du mouvement tout au long de la journée, de la marche par exemple
Je suis réflexologue certifiée RNCP
Abonne- toi je te donnerai une autre astuce pour activer le système lymphatique.

08/08/2026

Tu es sujette aux infections urinaires? Tu peux t’auto masser régulièrement sur les zones réflexes de tes pieds ou de tes mains
🌸 1/ la pratique : la zone réflexe de tout ton appareil urinaire: zone réflexe du rein en mouvement circulaire , zone réflexe de l’uretère qui relie la Zr du rein à la Zr de la vessie et la Zr de la vessie.
Si douleur sur cette zone réflexe de la vessie continue à masser tous les jours
⚠️ tous mes tutos ne se substituent pas à un traitement médical et surtout continue de consulter ton médecin !
Tu retrouves la carte de la cystite dans le coffret mes cartes de réflexologie palmaire dans la bio
2/ il fait très chaud, il est important de boire de l’eau et surtout si tu as tendance à avoir des cystites.
santeaunaturel

07/08/2026

👍Et si votre corps exprimait ce que vos mots n’arrivent plus à dire ?

Ici tu vois que la zone réflexe du colon est rouge et gonflée, signe de déséquilibre qui se confirme aussi en la touchant.
En lecture psycho-émotionnelle des pieds, la zone réflexe du côlon nous invite à nous interroger sur notre capacité à laisser partir.
En décodage psycho émotionnel , le côlon est souvent associé à ce que nous n’arrivons pas à éliminer : une contrariété, une émotion, une situation ou un souvenir devenu « indigeste ».
👉 La constipation peut traduire une difficulté à lâcher prise, un besoin de tout contrôler ou de conserver ce qui devrait être libéré.
👉 La diarrhée peut, au contraire, refléter un besoin d’évacuer rapidement une situation ou une émotion sans avoir eu le temps de l’intégrer.
En médecine traditionnelle chinoise, le méridien du Gros Intestin appartient à l’élément Métal. Il nous parle du détachement, de la capacité à faire le tri et à laisser partir ce qui n’a plus sa place dans notre vie.

⚠️ Ces informations ne constituent ni un diagnostic médical ni une vérité absolue . Elles proposent une piste de réflexion complémentaire pour mieux comprendre son fonctionnement émotionnel. continuez à voir votre médecin.

👣 Vous souhaitez apprendre à décoder les messages des pieds et découvrir ce que leur forme, leur couleur et leurs zones réflexes révèlent sur la personnalité et les émotions ?

🎓 Découvrez ma formation en lecture psycho-émotionnelle des pieds. Le lien est dans ma bio.

💬 Dites-moi en commentaire : avez-vous du mal à lâcher prise ou, au contraire, avez-vous tendance à vouloir tout évacuer très vite ?

06/08/2026

1/ Travailler la zone réflexe du foie en réflexologie pour l’aider pour soutenir la digestion, le détoxifier et en symbolique de la médecine chinoise c’est l’organe lié à la colère.
En stimulant les zones réflexes du foie tu participes à décharger cette colère qu’il est bon d’évacuer
⚠️pour rappel dans tous les tutos je précise que je ne diagnostique pas, ne donne aucun avis médical ni ne se substitue à la médecine et à ses traitements !
2/ La pratique
Des reptations fermes mais confortable pour accompagner l’élimination. Sur ton pied droit pendant 5 minutes chaque jour environ.
🌸 commente dans la description le mot foie si tu veux avoir plus d’information sur l’initiation à la réflexologie sur le thème de la gestion du stress. Cette formation ouverte à tous,ne délivre pas de certificat de formation de réflexologue mais te permet d’avoir de bonnes bases en plantaire et palmaire sur les zones réflexes liées au stress

05/08/2026

🌸 La zone réflexe du diaphragme est incontournable en réflexologie pour ses multiples bienfaits :
La détente, lâcher prise, anti stress, anti panique, les angoisses, l’essoufflement, la mise en activation des zones réflexes cœur /poumon
La pratique:
1/ place ton pouce sous la zone des coussinets ( ils sont bombés) et de l’autre main bouge les articulations des orteils d’avant en arrière
2/ en même temps avance avec la pulpe de ton pouce tout le long des coussinets en appuyant assez fort.
3/ au milieu des coussinets tu peux ressentir que c’est encore plus sensible c’est normal c’est la zone réflexe du plexus solaire (centre émotionnel innervé par plusieurs nerfs)
4/ pratique sur ton autre pieds
2 minutes sur chaque pied
⚠️ je ne diagnostique pas mes réels sont des conseils bien être et non des contenus médicaux ! Je ne suis pas médecin, Continue à aller voir ton médecin et à suivre ces traitements !
👍 Dis- moi en commentaire comment tu te sens après la pratique ?
💕Abonne- toi pour d’autres conseils en réflexologie , lecture de pieds ou acupression
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👣 Tu es réflexologue ou praticienne du bien-être ?Tu maîtrises déjà les zones réflexes… mais aimerais-tu aller encore pl...
04/08/2026

👣 Tu es réflexologue ou praticienne du bien-être ?
Tu maîtrises déjà les zones réflexes… mais aimerais-tu aller encore plus loin dans l’accompagnement de tes clientes ?
La lecture psycho-émotionnelle des pieds est une compétence complémentaire qui transformera ta façon de pratiquer la réflexologie.
Dans cette formation, tu apprendras à :
✅ Décoder les messages que révèlent les pieds (forme, couleur, orteils, éléments, lignes…) grâce à 4 grilles de lecture psycho-émotionnelle.
✅ Mieux comprendre la personnalité, les émotions et le fonctionnement de tes clientes avant même de commencer la séance.
✅ Construire des protocoles de réflexologie encore plus personnalisés, en tenant compte des besoins physiques, émotionnels et énergétiques de chaque personne.
✅ Te démarquer des autres praticiennes en proposant une approche profonde et rarement enseignée.
✅ Créer une véritable relation de confiance, favoriser les prises de conscience et fidéliser plus facilement tes clientes.
✅ Valoriser ton expertise en proposant un accompagnement unique, qui te permettra également de pratiquer des tarifs plus élevés grâce à la combinaison lecture psycho-émotionnelle des pieds + réflexologie.
👣 Ne te contente plus de soulager les symptômes… apprends à mieux comprendre la personne dans sa globalité.
Contacte moi en MP ou par tel au 0673272690 sur tu veux en savoir plus sur ma formation

03/08/2026

🦶Et si ton orteil flottant pouvait en réveler un peu plus sur la facon dont tu gères tes émotions ?
✅ En lecture psycho émotionnelle on ne diagnostique pas. Comme vous le voyez en réflexologie, cette observation est très précieuse.
Elle nous permet de mieux comprendre le fonctionnement émotionnel de notre client et d’ajuster notre protocole de réflexologie.
Nous pouvons, par exemple, choisir de travailler davantage les zones réflexes en lien avec la gestion des émotions.
La lecture psycho-émotionnelle des pieds ne remplace pas la réflexologie : elle l’enrichit et permet de personnaliser encore davantage chaque séance. Est-ce que ces mots résonnent en toi ? Dis-le-
moi en commentaire.
Si cette approche t'intéresse et que tu souhaites apprendre à décoder les messages des pieds, je lance ma formation en novembre. 😍Envoie-moi un message privé si tu veux faire partie de l'aventure. J'ai hâte de t'y retrouver
Les dates de la première session sont les 13, 20 et 27 novembre 2026 et 4 décembre
Les dates de la deuxième session sont les 14, 21, 25 janvier et 5 février pendant l’été la formation est à 315€ au lieu de 350€ et la formation en présentiel en initiation à la réflexologie palmaire en gestion du stress est le 2&3 octobre 2026
☎️Contacte-moi par tel au 06 732 726 90 ou par mail à [email protected]

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