Thibault Le Moine - Étiopathe Caen

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Thibault Le Moine - Étiopathe Caen Étiopathe à Caen depuis 2016, diplômé de la Faculté Libre d'Étiopathie de Bretagne.

L’étiopathie est une thérapie manuelle qui recherche les mécanismes pouvant expliquer vos douleurs

📅 RDV en ligne : https://le-moine-etiopathe.fr

12/10/2026

Très bonne vidéo explicative de mon collègue Morgan !

07/10/2026

🔥 Chaud ou froid : que choisir quand on a mal ? ❄️

Une douleur apparaît et une question revient souvent : plutôt chaud ou plutôt froid ?

Les deux peuvent être utiles pour soulager, mais pas forcément de la même manière. Et surtout, il n’existe pas une règle unique valable pour toutes les douleurs.

1 — Le froid pour calmer la douleur ❄️
Le froid diminue temporairement la sensibilité de la zone : en abaissant la température des tissus, il ralentit notamment la conduction des messages nerveux et peut ainsi réduire la perception de la douleur. Son intérêt est donc avant tout antalgique.

Après un choc, une entorse ou une douleur récente, il peut ainsi apporter un soulagement. En revanche, contrairement à une idée répandue, rien ne permet d’affirmer qu’il accélère la guérison.

2 — Le chaud pour favoriser la détente 🔥
La chaleur procure généralement une sensation de détente et peut aider à diminuer la sensation de raideur ou de tension. Elle peut ainsi améliorer le confort et soulager certaines douleurs, notamment au niveau du dos.

3 — Écoutez aussi ce qui vous fait du bien
Pour une douleur musculosquelettique courante, chaud et froid sont avant tout des moyens d’apporter un soulagement temporaire : le froid plutôt pour son effet antalgique, le chaud plutôt pour la sensation de détente qu’il procure. Si l’un vous soulage davantage que l’autre, c’est déjà une information utile.

4 — Et si la douleur persiste ?

Le chaud ou le froid peuvent vous aider à soulager une douleur, mais ils n’en expliquent pas toujours l’origine.

Si elle persiste, revient régulièrement ou vous gêne au quotidien, une consultation peut permettre d’en rechercher la cause et de déterminer si une prise en charge adaptée est possible.

🌿 Pour en savoir plus sur notre approche ou prendre rendez-vous :
👉 etiopathe-loudeac.fr

📚 Sources :
• Racinais S. et al. (2024). Cryotherapy for treating soft tissue injuries in sport medicine: a critical review. British Journal of Sports Medicine, 58(20), 1215–1223.
• Miranda J.P. et al. (2026). Effectiveness of cryotherapy on pain intensity, range of motion, swelling and function in the postoperative care of musculoskeletal disorders: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine, 60(6), 440–449.
• Jones C.M.P. et al. (2025). Management of non-specific low back pain without drugs. BMJ, 391:e086052.

Pourquoi votre douleur varie-t-elle d’un jour à l’autre ?Un jour, vous avez presque oublié votre douleur. Le lendemain, ...
30/09/2026

Pourquoi votre douleur varie-t-elle d’un jour à l’autre ?

Un jour, vous avez presque oublié votre douleur. Le lendemain, elle revient plus fortement, alors même que vous n’avez pas forcément fait quelque chose de particulier.

C’est parce que la douleur ne dépend pas uniquement de l’état des tissus. Elle est influencée par de nombreux facteurs : sommeil, fatigue, activité physique, contraintes du quotidien, récupération, état émotionnel, expériences précédentes…

Le sommeil en est un bon exemple : une mauvaise nuit peut être associée à davantage de douleur le lendemain, tandis que la douleur elle-même peut perturber le sommeil.

Cela ne veut pas dire que la douleur est « dans la tête ». Elle est bien réelle. Simplement, son intensité ne reflète pas toujours directement l’importance d’une éventuelle atteinte tissulaire.

C’est aussi pour cela qu’une même activité peut être bien tolérée un jour… et beaucoup moins le lendemain.

Des douleurs qui varient selon vos activités du quotidien ?
On peut faire le point ensemble pour comprendre votre situation et déterminer si une prise en charge en étiopathie est pertinente.

Références :
Raja SN et al. — The revised International Association for the Study of Pain definition of pain: concepts, challenges, and compromises — 2020
Mun CJ et al. — An Examination of Day-to-Day and Intraindividual Pain Variability in Low Back Pain — 2021
Day-to-day associations between pain intensity and sleep outcomes in an adult chronic musculoskeletal pain population: A systematic review — 2024

22/09/2026

Très bonne vidéo de Morgan sur le bruit articulaire 👌
Un sujet qui revient souvent en consultation et qui montre bien qu’un soin ne se résume pas au bruit produit par une manipulation.

Et non, ce fameux “crac” ne signifie pas non plus qu’on a remis quelque chose en place… mais ça, on en a déjà parlé dans plusieurs vidéos 😉

07/09/2026

Très bonne vidéo de mon collègue Morgan qui explique parfaitement comment fonctionne un lumbago !

18/08/2026

LA MANIPULATION
NE REMET PAS
LES CHOSES EN PLACE

📚 Tullberg et al., 1998
Manipulation does not alter the position of the sacroiliac joint
Spine

📚 Nim et al., 2023
Does Targeting a Specific Vertebral Level Make a Difference?
JOSPT

📚 Young et al., 2024
Mechanisms of manipulation: immediate anatomical, structural or positional changes
Chiropractic & Manual Therapies

📚 Keter et al., 2025
The Mechanisms of Manual Therapy: A Living Review
PLOS ONE

20/07/2026

☀️ Le cabinet prend quelques jours de repos !

Il est temps pour moi de faire une petite pause afin de revenir en pleine forme.

🏖️ Le cabinet sera fermé du 22 juillet au 10 août inclus.

📅 Les consultations reprendront à partir du 10 août. Vous pouvez d'ores et déjà prendre rendez-vous en ligne pendant cette période via le lien présent dans ma bio ou sur mon site internet.

📞 Pendant mes congés, un secrétariat reste à votre disposition pour répondre à vos appels et prendre vos rendez-vous si besoin.

Je vous souhaite à toutes et à tous un très bel été et d'excellentes vacances !

À bientôt,

13/07/2026

🎧 Un sujet complexe, souvent entouré d'idées reçues.
Morgan propose ici une vidéo claire et nuancée sur les acouphènes.
Je vous recommande d'y jeter un œil 👇

08/07/2026

💥 Peut-on vraiment se bloquer le dos en ramassant un simple stylo ?

Pendant longtemps, on a expliqué ce type de douleur par une vertèbre qui se serait déplacée ou un "faux mouvement".

Aujourd'hui, les connaissances scientifiques proposent une explication plus nuancée.

Notre organisme est capable de s'adapter à des milliers de mouvements chaque jour. Lorsque la douleur apparaît, elle est souvent le résultat d'un ensemble de facteurs : fatigue, stress, manque de sommeil, charge physique ou encore sensibilité du système nerveux.

👉 Le stylo n'a probablement pas créé le problème. Il est simplement le moment où celui-ci s'est exprimé.

Dans cette vidéo, je vous présente l'une des hypothèses actuellement les plus compatibles avec les connaissances scientifiques sur le fonctionnement de la douleur.

📚 Références citées :
• Foster NE et al. (2018) – Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. The Lancet.
• Caneiro JP et al. (2021) – It's not the movement, it's the meaning.
• Hodges PW & Tucker K. (2011) – Moving differently in pain: a new theory to explain the adaptation to pain.

🎥 Dans la prochaine vidéo, nous verrons pourquoi une manipulation peut parfois soulager rapidement… et ce que les recherches nous apprennent aujourd'hui sur son fonctionnement.

💬 Avez-vous déjà eu l'impression de vous être "bloqué le dos" en faisant un geste pourtant banal ?

🏃‍♂️ Faut-il arrêter le sport quand on a mal au dos ?Pendant longtemps, le repos était considéré comme la solution incon...
22/06/2026

🏃‍♂️ Faut-il arrêter le sport quand on a mal au dos ?

Pendant longtemps, le repos était considéré comme la solution incontournable.

Aujourd'hui, les recommandations scientifiques sont beaucoup plus nuancées.

Dans de nombreuses situations, maintenir une activité adaptée semble préférable à un arrêt complet et prolongé.

Cela ne signifie pas qu'il faut ignorer sa douleur ou continuer coûte que coûte.

L'objectif est plutôt d'adapter temporairement la charge, de modifier certains exercices si nécessaire et de continuer à bouger dans des limites compatibles avec sa situation.

Le repos prolongé peut notamment favoriser :

📉 le déconditionnement physique

📉 la perte de capacités

📉 la peur du mouvement

📉 une reprise plus difficile

Chaque situation reste évidemment différente et mérite d'être évaluée individuellement.

🎯 La question n'est peut-être pas :

« Dois-je arrêter le sport ? »

Mais plutôt :

« Comment puis-je continuer à bouger malgré ma douleur ? »

👇 Et vous ?

Avez-vous déjà dû arrêter un sport à cause d'un épisode douloureux ?

📚 Sources :

Foster NE et al. (2018). Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. The Lancet.

Delitto A et al. (2012). Low Back Pain Clinical Practice Guidelines. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.

Lima LV, Abner TSS, Sluka KA (2017). Does exercise increase or decrease pain? Central mechanisms underlying these two phenomena. The Journal of Physiology.

NICE Guideline NG59 (2020). Low Back Pain and Sciatica in Over 16s: Assessment and Management.

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