Docteur Meyer A. Nutritionniste

02/08/2026

Et si on remplaçait des nouilles par du Konjac ?

https://www.facebook.com/share/r/14m8kwESYTp/?mibextid=wwXIfr

17/07/2026

Ce qui est vrai pour le rangement est vrai pour toutes vos habitudes.

Ce qui est vrai pour votre façon de ranger est aussi vrai pour votre façon de cuisiner, de manger, de bouger ou d’organiser votre quotidien.

Nos habitudes ne changent pas grâce à la motivation, mais grâce à la répétition. En répétant régulièrement un comportement, le cerveau crée progressivement de nouveaux automatismes.

En moins de 60 jours, il est possible de développer de nouvelles routines qui demandent de moins en moins d’effort et deviennent progressivement naturelles.

Ne cherchez pas la perfection. Cherchez la régularité. Ce sont les petits gestes répétés chaque jour qui produisent les plus grands changements.

certa...

13/07/2026

🌿 La question de la semaine

Un chiffre de cholestérol, à lui seul, justifie-t-il la mise en route d’une statine ? 👉 Ma réponse est non.

En médecine, on ne décide jamais d’un traitement sur un seul résultat de prise de sang.

Avant de prescrire une statine, il faut évaluer le risque cardiovasculaire global de la personne : âge, tension artérielle, diabète, tabagisme, poids, antécédents familiaux, cholestérol… Tous ces éléments sont intégrés dans un calcul du risque.

💡 À retenir : ce n’est pas un chiffre qui guide la décision, mais l’ensemble du profil du patient.

En médecine, on ne traite pas un résultat biologique, on traite une personne.

06/07/2026

👋 Bienvenue dans La question de la semaine !

Chaque semaine, je répondrai à une question qui m’a été posée en consultation et qui peut intéresser de nombreuses personnes.

❓ Cette semaine : « Combien de protéines faut-il consommer chaque jour ? »

C’est une question qu’une patiente m’a récemment posée.

Avec l’essor des traitements de l’obésité par analogues du GLP-1, qui diminuent l’appétit, elle revient de plus en plus souvent en consultation.
Lorsque l’on mange moins, il devient particulièrement important de préserver sa masse musculaire grâce à un apport suffisant en protéines.

La réponse n’est pourtant pas aussi simple qu’un chiffre unique !
Les besoins en protéines varient en fonction de nombreux facteurs :
• votre âge,
• votre poids,
• votre niveau d’activité physique,
• vos objectifs (perte de poids, maintien ou prise de masse musculaire),
• et parfois certaines situations médicales.

🩺 En pratique clinique, le calcul le plus pertinent consiste à partir d’un poids de référence, puis à appliquer un coefficient adapté à chaque situation.

➡️ Besoins en protéines (g/jour) = poids de référence (kg) × coefficient adapté à la situation clinique

⚠️ Le poids de référence n’est pas toujours le poids affiché sur la balance. Chez une personne en surpoids ou en obésité, on utilise souvent un poids de référence afin d’estimer les besoins protéiques de manière plus pertinente.
Vous trouverez ci-dessous un résumé des principaux repères pour mieux comprendre cette méthode de calcul.

📚 Pour ceux qui souhaitent aller plus
loin, je recommande la fiche de l’ANSES consacrée aux protéines et aux apports nutritionnels recommandés.

Comme toujours, ces informations sont des repères généraux et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.

05/07/2026

https://www.facebook.com/share/1ETStU6Yry/?mibextid=wwXIfr

Une étude de JAMA Cardiology indique que l'analyse de l'apolipoprotéine B et du cholestérol non-HDL prédit mieux le risque cardiovasculaire.

30/06/2026

L’obésité ne se résume ni à un chiffre sur une balance, ni à un manque de volonté.

C’est une maladie chronique, complexe, souvent associée à de nombreuses comorbidités, qui mérite une prise en charge globale.

Réduire l’évaluation d’un patient à son seul IMC, c’est parfois passer à côté de l’essentiel : son état de santé, sa qualité de vie et ses besoins réels.

Changeons de regard. Soignons des personnes, pas seulement des chiffres.

28/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DaIeo__oa6D/?igsh=dWd2a2QweXRteGFr

27/06/2026

UNE GROSSESSE, ÇA SE PRÉPARE. 🤰

Il est capital, avant une grossesse, d’avoir des apports suffisants en iode.
Ce micronutriment joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de la thyroïde maternelle et le développement neurologique du futur bébé. 👩‍🍼

Toute femme en âge de procréer, qui envisage une grossesse dans un avenir proche, devrait être informée de ce besoin. 🧂

Consultez votre médecin

26/06/2026