Emma Gilles Ostéopathe D.O.

Emma Gilles Ostéopathe D.O. - Ostéopathe
- Ton confort est ma priorité
- 📆 Prise de RDV Doctolib (40)
- + 600 patients accompagnés

10/08/2026

L’âge ne détermine rien. Avoir dépassé la vingtaine ne veut pas dire que tu es condamné aux douleurs et aux blessures.

Certains sexagénaires ou septuagénaires sont plus mobiles que des personnes bien plus jeunes. Leur secret ? Ils n’ont jamais cessé de bouger, et leurs articulations ont conservé toute leur force et leur amplitude de mouvement.

Notre organisme fonctionne en mode économie : tout ce qui reste inactif finit par s’affaiblir. Sans sollicitation régulière, le corps décline, et les risques de blessures grimpent en flèche.

Seulement 17 % de la population suit les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique.

Le secret d’une forme durable, quel que soit ton âge ? Associer travail cardiovasculaire, renforcement musculaire et exercices de mobilité 💪

⚠️ En cas de pathologie connue, rapproche-toi toujours d’un professionnel de santé avant de démarrer ou d’adapter ton entraînement ⚠️

03/08/2026

Arrêtez de vous étirer dès qu’une douleur apparaît.

Au cabinet, j’ai trop de patient(e)s qui me racontent s’étirer à chaque fois qu’une douleur se présente

Sauf que parfois, ce sont ces fameux étirements qui entretiennent votre douleur au lieu de la calmer.

Ce que je vous dis peut paraître contre intuitif, parce qu’on nous vend l’étirement comme quelque chose de formidable qui fonctionne à chaque fois mais la vérité c’est que c’est pas le cas.

Une zone déjà irritée réagit comme un élastique déjà tendu au maximum : tirer encore dessus n’apporte rien, ça augmente juste la tension.

Ici le but c’est de comprendre d’où vient la douleur avant d’agir, c’est pour ça qu’il est nécessaire de se rapprocher d’un professionnel pour s’assurer du type de douleur et des recommandations qui sont les plus appropriées en fonction !

Prenez soin de vous.

27/07/2026

⚠️ Il faut évidemment qu’au préalable, un praticien ait éliminé toute autre cause grave pouvant mimer les symptômes d’une simple douleur intense à la nuque⚠️

On l’a tous déja vécu, on se lève un matin avec une douleur intense et une impossibilité de bouger la nuque.

Dans ces moments là, ce sont les muscles de ton cou qui se contractent car ton cerveau à pu identifier un potentiel danger. En mettant cette douleur votre cerveau cherche en fait à vous protéger.

Malgré le fait que ça puisse paraitre très impressionnant car très douloureux, ça ne fait preuve d’aucune gravité ( bonne nouvelle )

Le conseil le plus important à retenir c’est qu’il faut garder confiance et surtout garder du mouvement en continuant à se mobiliser

Prends soin de toi,

Chaque pas compte,

20/07/2026

Tu cherches une ostéopathe dans les Landes, plus précisément à Cagnotte ? Tu es au bon endroit ! 😊

Prise de rendez-vous -> lien en bio 📲

13/07/2026

« Demain je commence. » Ça te dit quelque chose ? 👀

Si t’as l’impression de tourner en rond avec le sport, j’’ai une ressources gratuites dont je peux te faire part. Des conseils simples, sans blabla, pour enfin passer à l’action et surtout... tenir dans la durée.

Tape « MOTIVATION » en commentaire et je te l’envoie en message privé 🔥

06/07/2026

Je suis la première à être dans cette situation

Une vie de famille bien remplie ou un métier chronophage, je le comprends à 100%
Parfois on même l’impression qu’il est impossible de faire autrement…

Est ce qu’il vous est déjà venu à l’idée de déléguer ? ☝🏻
Déléguer des tâches à vos proches ou à vos collègues n’est pas chose aisée, je suis la première concernée, je pensais que le travail était toujours mieux fait quand c’est moi qui m’en chargeais, mais peu à peu, j’ai réalisé que déléguer me faisait un bien immense : l’esprit plus léger, du temps retrouvé pour l’essentiel, et surtout pour mon bien-être.

En plus de déléguer il faut s’accorder du temps pour soi🧘🏻‍♀️
Au début ça peut être compliqué parce qu’encore une fois on pense ne pas avoir le temps.
J’ai une patiente qui m’a dit récemment « quand je m’allonge pour tenter de me reposer j’ai mes pensées qui fusent encore plus, je pense à tout ce que je n’ai pas fait, et la finalité c’est que je me lève pour les faire »

Alors oui au début, ça peut être difficile mais forcez-vous, au moins au départ. Sortez de chez vous ou isolez-vous dans une pièce, loin des distractions, pour ne pas être dérangé(e) et concentrez-vous uniquement sur vous et sur ce qui vous fait du bien.

Vous pouvez commencer par vous accordez-vous 15 minutes par jour, rien que pour vous : une méditation, un podcast, une balade, de la danse… peu importe, tant que cela vous fait du bien. C’est votre moment, rien qu’à vous.

Vous m’en direz des nouvelles. 😌

15/06/2026

Ce bruit que tu entends quand tu ouvres la bouche, que tu mâches ou que tu bâilles... il a une explication simple. Et non, tu n’as pas besoin de changer ce que tu manges. 💪🏻

Je t’explique tout dans cette vidéo

Commente MÂCHOIRE pour recevoir mes conseils pour te soulager.😉

04/06/2026

«  Je travaille assis(e), donc j’ai mal au dos »

Vous avez un travail de bureau, donc un travail plutôt sédentaire. Vous pensez peut-être que vous êtes condamné(e) à avoir mal au dos toute votre vie à cause de ça.

La bonne nouvelle, c’est que c’est faux.

Pour ne rien vous cacher, moi aussi je passe beaucoup de temps assise ! Sur mon tabouret pendant les consultations, mais aussi sur ma chaise de bureau pour faire toute la partie administrative (que j’adore faire évidemment… 😅), répondre à mes mails, écrire mes scripts, faire du montage vidéo, etc.

Ce qui fait mal au dos, ce n’est pas le fait d’être assis. C’est surtout le fait de rester toujours dans la même position.

Donc mon conseil est très simple : bougez régulièrement. Toutes les heures, toutes les heures et demie, peu importe, mais essayez de changer de position régulièrement.

Et quand je parle de posture, vous commencez à me connaître : que vous soyez assis bien droit comme un I ou complètement affalé sur votre chaise, ce n’est pas un problème. Je le répète souvent : il n’existe pas de posture parfaite.

La meilleure position, c’est celle dans laquelle vous êtes confortable… et surtout celle que vous ne gardez pas toute la journée.

Commentez « dos » et je vous envoie une ressource vidéo pour diminuer vos douleurs de dos au travail.

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Cagnotte
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