Thérapies Brèves par Cédric Holié hypnose PNL EMDR REIKI sexothérapie

13/09/2026

" Pourquoi je ne me trouve jamais assez bien ? "

« Je ne suis pas assez bien. »
« J’aurais pu faire mieux. »
« Les autres sont meilleurs que moi. »

Et pourtant…

Ces phrases viennent souvent de personnes compétentes, appréciées, entourées, qui ont déjà accompli beaucoup de choses.

Alors pourquoi est-il parfois si difficile de voir en nous ce que les autres voient ?

Manque de confiance en soi, perfectionnisme, syndrome de l’imposteur, blessures de l’enfance, harcèlement scolaire… Notre histoire peut progressivement transformer le miroir dans lequel nous nous regardons.

Et il existe un paradoxe que je rencontre très souvent en cabinet : "nous sommes parfois capables d’une immense bienveillance envers les autres, tout en étant terriblement exigeants envers nous-mêmes."

Alors posez-vous cette question :

👉 Si votre meilleur ami avait fait exactement ce que vous venez de faire, lui parleriez-vous comme vous vous parlez à vous-même ?

J’aborde ce « miroir déformant » dans mon nouvel article :

« Pourquoi je ne me trouve jamais assez bien ? »

🔗 https://www.hypnose-cedricholie.fr/2026/09/04/manque-confiance-en-soi/

"Nul besoin d’être parfait pour être formidable."

Cédric Holié
Mon cerveau me prend la tête
Sexothérapeute · Thérapeute de couple · Maître praticien en hypnose
Cahors & visio

04/09/2026

Frustration se****le : faisons-nous assez l’amour ?

Et si la fréquence n’était finalement pas la bonne question ?

On peut faire souvent l’amour et rester frustré. À l’inverse, avoir peu de rapports et être parfaitement satisfait.

Car la frustration se****le ne parle pas seulement de quantité. Elle parle aussi de désir, de plaisir, de complicité… et de la manière dont chacun aime vivre sa sexualité.

Alors, quelle est la « bonne » fréquence ?
Sommes-nous dans la norme ?
Et que se passe-t-il lorsque l’un désire davantage que l’autre ?

👉 J’aborde ces questions, mais aussi celles du consentement et du risque de se forcer pour satisfaire l’autre, dans mon nouvel article :

« Frustration se****le : faisons-nous assez l’amour ? »

🔗 https://www.hypnose-cedricholie.fr/2026/09/04/frustration-se****le/

"La seule norme qui vaille est celle qui convient aux deux partenaires. Le reste n’est qu’un chiffre."

Cédric Holié
- Mon cerveau me prend la tête -
Sexothérapeute · Thérapeute de couple · Maître praticien en hypnose
Cahors & visio

Frustration se****le : faisons-nous assez l’amour ? Comment j’aime qu’on …

25/08/2026

🔥 **FORMATION À LYON – 21 & 22 OCTOBRE 2026** 🔥

Et si mieux comprendre les personnes neuroatypiques permettait aussi de mieux accompagner ce qui se joue dans leur couple, leur intimité et leur sexualité ?

J'aurai le plaisir d'animer à Lyon une formation de deux jours consacrée à :

✔ Comprendre les profils neuroatypiques
✔ Décoder leur fonctionnement émotionnel et relationnel
✔ Comprendre leurs impacts sur le couple, l'intimité et la sexualité
✔ Adapter concrètement sa posture et ses outils thérapeutiques

💡 Une formation pensée pour les thérapeutes et professionnels de l'accompagnement, avec une approche concrète, des situations cliniques et des outils directement utilisables en cabinet.

📍 **Lyon**
📅 **21 & 22 octobre 2026**

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⚠️ Le groupe est volontairement limité afin de favoriser les échanges et la pratique.

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Intima Formations
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📞 07 81 70 90 67

**Cédric Holié**
Psychopraticien · Sexothérapeute · Thérapeute de couple · Formateur
*« Mon cerveau me prend la tête »*

18/08/2026

Faire son deuil ne veut pas dire oublier.

Après la disparition d’un proche, continuer à vivre peut parfois faire culpabiliser.

Rire à nouveau. Prendre du plaisir. Faire des projets. Aimer la vie… et parfois même aimer de nouveau.

Comme si retrouver le bonheur pouvait trahir celui ou celle qui n’est plus là.

Pourtant, **continuer à aimer la vie ne signifie pas aimer moins la personne disparue.**

Faire son deuil, ce n’est pas effacer une page de son histoire. C’est progressivement s’autoriser à écrire les suivantes.

Et peut-être que continuer à vivre pleinement est aussi l’un des plus beaux hommages que nous puissions rendre à ceux que nous avons aimés.

Dans ce nouvel article, je parle également des autres formes de deuil : une séparation, un animal, un projet, une situation professionnelle, une partie de soi…

👉 **Faire son deuil : continuer à vivre ne veut pas dire oublier**
https://www.hypnose-cedricholie.fr/2026/08/18/faire-son-deuil/

Cédric Holié
Thérapeute à Cahors
*Mon cerveau me prend la tête*

02/08/2026

Pourquoi certaines personnes restent-elles dans une situation qui les fait souffrir ?

Manque de volonté ?
Peur de changer ?
Pas vraiment.

Notre cerveau cherche avant tout à nous protéger. Il peut préférer préserver une situation douloureuse mais connue plutôt que d'affronter une souffrance qu'il imagine plus importante.

Derrière nos excuses se cachent souvent des peurs, des blessures, des loyautés ou un manque de confiance.

Comprendre ce mécanisme change profondément le regard que nous portons sur nous-mêmes… et sur les autres.

J'en parle dans mon nouvel article.

👉 Lien en commentaire

03/07/2026

"Les solutions ne sont pas en moi. Elles sont déjà en vous."

Pendant longtemps, j'ai cru que mon rôle était d'apporter des réponses.

Avec les années, j'ai compris que les plus belles prises de conscience n'étaient pas celles que je donnais.
Ce sont celles que les personnes trouvent elles-mêmes.

Encore faut-il qu'elles puissent déposer ce qu'elles portent dans un espace où elles se sentent pleinement écoutées, comprises et accueillies, sans jugement.

C'est cette conviction qui m'a donné envie d'écrire ce nouvel article.

J'y partage ce qui, selon moi, fait souvent la différence dans un accompagnement : la qualité de l'écoute.

Je vous laisse le découvrir ici :
https://www.hypnose-cedricholie.fr/2026/07/02/se-sentir-compris-ecoute-therapie-cahors/

Et vous, avez-vous déjà vécu ce moment où le simple fait de pouvoir parler à quelqu'un qui écoute vraiment vous a permis d'y voir plus clair ?

Cédric Holié
Mon cerveau me prend la tête.

21/06/2026

Pourquoi ai-je peur d'être abandonné ?

Vous avez parfois peur que l'on s'éloigne de vous ?

Vous interprétez facilement certains silences, certaines distances ou certains changements comme un signe de rejet ?

Vous avez besoin d'être rassuré sur vos relations, même lorsque rien ne semble réellement menacé ?

La peur de l'abandon est plus fréquente qu'on ne l'imagine.

Elle ne parle pas seulement de la relation actuelle. Souvent, elle réveille des peurs plus anciennes : la peur de perdre, d'être oublié, remplacé ou de ne pas être suffisamment important pour l'autre.

Alors, le cerveau reste en alerte.

Il cherche des signes, analyse les comportements et tente d'anticiper ce qui pourrait faire souffrir.

Pourtant, cette vigilance permanente finit souvent par alimenter l'inquiétude au lieu de l'apaiser.

Comprendre ce mécanisme permet de porter un regard différent sur soi-même et de retrouver progressivement davantage de sécurité affective, de confiance et de sérénité dans ses relations.

👉 J'aborde ce sujet dans mon nouvel article :

« Pourquoi ai-je peur d'être abandonné ? »

🔗 Lien en commentaire

🧠 Mon cerveau me prend la tête.

14/06/2026

Pourquoi ai-je autant besoin d'être rassuré ?

Vous vous posez souvent des questions lorsque quelqu'un tarde à répondre ?

Vous avez besoin d'entendre que tout va bien, que l'on tient à vous ou que votre relation est importante ?

Vous cherchez parfois des signes, des preuves ou des paroles rassurantes pour calmer vos inquiétudes ?

Ce besoin d'être rassuré n'est pas un défaut.

Il est souvent lié à notre histoire, à nos expériences relationnelles et à notre besoin fondamental de sécurité affective.

Pour certaines personnes, les doutes s'installent rapidement. Même lorsque tout semble aller bien, une partie d'elles reste attentive au moindre changement, au moindre silence ou à la moindre distance.

Comprendre ce mécanisme permet souvent de porter un regard plus bienveillant sur soi-même et de retrouver davantage de sérénité dans ses relations.

👉 J'aborde ce sujet dans mon nouvel article :

« Pourquoi ai-je autant besoin d'être rassuré ? »

🔗 Lien en commentaire

🧠 Mon cerveau me prend la tête.

07/06/2026

Pourquoi est-il parfois si difficile de faire confiance ?

Vous aimeriez croire l’autre sur parole, vous détendre dans la relation et ne plus tout analyser.

Pourtant, une partie de vous reste vigilante.

Un message laissé sans réponse, un changement de ton, une promesse non tenue... et le doute s’installe.

Cette méfiance n’est pas toujours un choix. Elle peut être liée à des blessures émotionnelles, à des expériences passées, à notre style d’attachement ou simplement à une histoire de vie qui nous a appris à rester sur nos gardes.

Comprendre ces mécanismes permet souvent de porter un regard plus bienveillant sur soi-même et d’avancer vers des relations plus sereines.

Dans ce nouvel article, je vous propose de découvrir :

✔️ Pourquoi certaines expériences marquent durablement notre confiance
✔️ Le rôle de l’attachement et du cerveau émotionnel
✔️ Pourquoi la peur d’être déçu ou abandonné reste parfois très présente
✔️ Comment retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure

👉 Lire l'article en commantaire

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🧠💜 Mon cerveau me prend la tête

31/05/2026

Pourquoi je revis toujours les mêmes schémas ?

Vous avez parfois l'impression de répéter les mêmes histoires ?

Toujours le même type de relation.
Les mêmes déceptions.
Les mêmes peurs.
Les mêmes conflits qui reviennent sous une forme différente.

Et pourtant, vous avez beau comprendre ce qui se passe, rien ne semble vraiment changer.

Ce n'est pas un manque de volonté.

Notre cerveau aime ce qu'il connaît, même lorsque cela nous fait souffrir. Les blessures émotionnelles, l'attachement, notre histoire de vie ou certaines expériences difficiles peuvent inconsciemment influencer nos choix, nos réactions et nos relations.

Comprendre ces mécanismes n'est pas chercher un responsable.

C'est commencer à retrouver de la liberté.

Parce qu'un schéma n'est pas une fatalité.

Lorsque l'on comprend ce qui se rejoue derrière certaines situations, il devient possible d'écrire une autre histoire, plus apaisée et plus respectueuse de soi.

✨ C'est justement ce que j'aborde dans mon nouvel article.

📖 À découvrir sur le site :
👉 https://www.hypnose-cedricholie.fr

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