MarieHélène Martins - thérapies brèves hypnose, EMDR DSA, Access Bars

02/09/2026

Quatre mois peuvent sembler courts… et pourtant, ils peuvent suffire à amorcer de vrais changements.

Pas forcément en changeant tout, mais en changeant quelque chose : une habitude, une croyance, une façon de se regarder, une décision que l’on repousse depuis longtemps.

Et si vous vous demandiez simplement : « Qu’est-ce que j’ai envie de voir différent dans ma vie d’ici la fin de l’année ? »

31/08/2026

🍂 Et si la rentrée était aussi l’occasion de penser à vous ?

Après le rythme particulier de l’été, la rentrée peut parfois réveiller le stress, la fatigue ou cette impression de devoir déjà tout gérer.

Nouveau rythme, nouvelles obligations, nouvelles priorités…
Et si, cette année, vous preniez aussi le temps de vous écouter ?

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour prendre soin de soi.

Une séance peut être l’occasion de faire une pause, de mieux comprendre ce qui se joue, de retrouver un peu d’apaisement ou simplement d’avancer vers un changement que vous souhaitez mettre en place.

🌿 Hypnose thérapeutique, EMDR-DSA et thérapies brèves
Je vous accompagne à Caluire-et-Cuire, près de Lyon, et également en visioconférence, où que vous soyez en France ou à l’étranger.

Parce que prendre soin de soi peut commencer par un premier pas, même petit.

Prendre rendez-vous au 07 43 51 60 28 ou sur Resalib : resalib.fr/p/120000

Je vous souhaite une rentrée la plus sereine possible, à votre rythme.

19/08/2026

N’oubliez pas : ne pas voir de changement ne signifie pas que rien ne change. 🌱

Chaque petit pas compte, même ceux dont on ne mesure pas encore la portée.

10/08/2026

☀️ Les vacances, c’est aussi le droit de ralentir

On imagine souvent les vacances comme un moment où tout devient plus léger.

Et pourtant, il arrive que l’on ait du mal à vraiment décrocher, même lorsque le rythme ralentit.

On continue à penser, à anticiper, à vouloir profiter de chaque instant…

Alors parfois, le plus beau cadeau que l’on puisse se faire, c’est simplement de s’accorder un peu d’espace.

Un moment sans objectif.
Une pause.
Un temps pour soi.

Il n’est pas nécessaire de remplir chaque journée pour qu’elle ait de la valeur.

Prendre soin de soi peut aussi commencer par écouter son propre rythme.

Je vous souhaite un bel été, rempli de petits moments qui font du bien.✨

03/08/2026

Vous êtes en vacances… mais votre tête, elle, continue de travailler ?

On imagine souvent que dès que les vacances commencent, le stress disparaît…

Mais parfois, le corps est en vacances alors que la tête continue de courir.

On pense encore au travail, à ce qu’il faudra gérer au retour, à toutes les choses que l’on n’a pas eu le temps de faire…

Difficile alors de vraiment profiter du moment présent.

Apprendre à ralentir, ce n’est pas toujours évident.
Cela peut commencer par de petites choses :
🌿 prendre quelques minutes pour respirer,
🌿 s’accorder un moment sans objectif,
🌿 écouter ses besoins plutôt que ses obligations.

Les vacances peuvent être une belle occasion de se retrouver… sans chercher à “réussir” son repos.

Et vous, arrivez-vous facilement à décrocher pendant vos vacances ? ☀️

20/07/2026

Et si cet été, vous arrêtiez de vous mettre la pression ?

L’été est souvent associé au repos, aux vacances, à la légèreté.
Pourtant, ce n’est pas une période facile pour tout le monde.
Certaines personnes continuent de porter un stress important.
D’autres ressentent davantage le vide, les inquiétudes ou les émotions lorsqu’elles ralentissent.
Et c’est normal.
Prendre soin de soi ne signifie pas forcément partir loin ou tout arrêter.

Cela peut être simplement :
- s’accorder un vrai moment de calme,
- écouter ce dont on a réellement besoin,
- accepter de ne pas être “au top” en permanence,
- se donner le droit de souffler, sans culpabiliser.

L’été peut être une parenthèse… mais aussi une occasion de se reconnecter à soi-même.

Prenez soin de vous, avec douceur.
Bel été à tous. ☀️

17/07/2026

https://www.facebook.com/share/1cmiB6Bfwc/?mibextid=wwXIfr

Je suis heureuse de voir l’EMDR davantage mis en lumière dans les médias.

Certaines expériences de vie continuent parfois d’influencer notre présent bien longtemps après les faits. L’EMDR est une approche qui peut accompagner ce travail, dans un cadre sécurisé et au rythme de chacun. (TF1 INFO)

Une lecture intéressante si vous souhaitez mieux comprendre cette méthode.

https://l.tf1info.fr/sT7

Qu'est-ce que l'EMDR, cette approche thérapeutique étonnante pour traiter la dépression, l'anxiété et le stress post-traumatique ?

13/07/2026

https://share.google/9DDfDiBAiGNxLyGMd

Stress, anxiété… L’hypnose peut être une aide précieuse pour retrouver un mieux-être durable, en complément d’un accompagnement adapté à chaque personne.

Un article intéressant à découvrir. 🌿

Face au stress chronique et à l'anxiété, de plus en plus de médecins et de patients se tournent vers l'hypnose, une thérapie brève et naturelle. Présentée comme une alternative efficace aux médicaments, elle permettrait d'éviter...

10/07/2026

Parfois, on comprend… mais ça ne suffit pas.

On peut savoir d’où vient une peur, une réaction, un stress qui revient encore et encore…

On peut se dire : “je devrais réussir à passer à autre chose”, “je devrais moins y penser”…

Et pourtant, les émotions sont toujours là.

C’est parce que certaines réactions ne passent pas uniquement par le mental. Elles sont aussi liées à des mécanismes automatiques que notre cerveau a mis en place pour nous protéger.

C’est justement sur ces mécanismes que l’on peut travailler en hypnose ou en EMDR-DSA, pour permettre progressivement de retrouver plus d’apaisement.

✨Parfois, le changement commence par un petit déclic intérieur.✨

30/06/2026

“Le changement est parfois si discret… qu’on ne le remarque pas tout de suite.”

C’est une phrase qui me revient souvent après quelques séances d’EMDR ou d’hypnose thérapeutique.

Au début, rien ne semble spectaculaire.

Puis, un jour…

✨ Une situation qui déclenchait beaucoup d’émotions devient plus facile à vivre.
✨ Une pensée envahissante prend moins de place.
✨ Une peur n’a plus la même intensité.
✨ On se surprend à réagir différemment, plus sereinement.

Le changement ne ressemble pas toujours à un grand bouleversement. Il s’installe souvent progressivement, jusqu’au moment où l’on réalise que quelque chose a réellement évolué.

Chaque personne avance à son rythme. Chaque histoire est unique.

Mais il est toujours précieux de voir qu’en travaillant sur les expériences qui ont marqué notre parcours, il est possible de retrouver davantage d’apaisement et de liberté intérieure.

Parce qu’il n’est pas toujours nécessaire d’effacer son passé pour vivre autrement son présent.

« Les blessures ne définissent pas ce que nous sommes ; elles peuvent devenir le point de départ de notre évolution. »