25/05/2026
Je ne vous apprends rien si je vous dis que la base de toute transformation physique reste évidemment l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique, le sommeil etc…
Mais il y a très souvent un paramètre complètement délaissé et négligé :
LE NEAT 🚶♀️
Non, je n’ai aucune solution miracle à vous donner 😅 Par contre, je peux vous garantir qu’à l’heure actuelle, vous avez tous la possibilité d’améliorer votre dépense énergétique au quotidien.
Le NEAT, c’est tous les petits gestes du quotidien qui participent à augmenter votre dépense énergétique : marcher, bouger plus, prendre les escaliers, faire des allers-retours…
Et le plus efficace pour la majorité d’entre nous reste tout simplement de traquer nos pas 👣
Je peux aussi vous garantir que même avec 3 séances de sport par semaine, si derrière vous ne bougez pas suffisamment et que vous restez assis ou allongé les 10h suivantes… VOUS ÊTES CONSIDÉRÉ COMME SÉDENTAIRE. 😅
Je suis passée de 5 000 pas/j ➡️ 8 000 ➡️ puis 10 000 et aujourd’hui je veille à ne jamais être en dessous.
Quand vous aurez essayé de tenir cette habitude plusieurs semaines, vous verrez clairement la différence. (À condition évidemment de ne pas finir chez Burger King tous les soirs 😭🍔)
