Raphaëlle Angelozzi Diététicienne Nutritionniste Comportementaliste Cambrai

Raphaëlle Angelozzi Diététicienne Nutritionniste Comportementaliste Cambrai Bonjour amis gourmands ! Aussi, j'aurai le plaisir de vous partager des astuces ou recettes à tester chez vous ! et surtout sans restriction ni culpabilité !

Diététicienne Nutritionniste
Approche cognitive et comportementale dans la prise en charge du surpoids et de l'obésité
Alimentation non restrictive
Retrouver une alimentation saine et surtout sereine ! :) Diététicienne Nutritionniste diplômée, j'ai créé cette page, afin de vous partager des actualités concernant la Diététique, la Nutrition et la Santé. Forte de mon expérience libérale et clinique depuis 2016, mon approche est basée sur l'écoute des sensations alimentaires (faim, satiété...) Sortez du cercle vicieux des régimes privatifs (hypocaloriques, hyperprotéiné, etc...), apprenez à être enfin serein vis à vis de votre alimentation et entretenant votre santé ! Pour en savoir plus, cliquez sur le lien --> https://www.dieteticiennecambrai-raphaelleangelozzi.fr/?fbclid=IwAR0JMZPcsoYcWiDKNVlxMg7vWWWqYS9mzEhdSK9-gYdKsMvzywwklRngTHI

Comment vous décrire ce délice 🫣??? Vous n'avez qu'à tester 😏 ! J'ai utilisé environ 700g d'asperges blanches fraîches 2...
20/05/2026

Comment vous décrire ce délice 🫣??? Vous n'avez qu'à tester 😏 !

J'ai utilisé environ 700g d'asperges blanches fraîches
2 pommes de terre bio de la taille d'un œuf (étonnement là jai pris ce que j'avais sous la main, des pour "salade/vapeur")
15-20g de beurre doux
1 bouillon cube bio de poule (je vous conseille la marque Jardin Bio)
Une pincée de fleur de sel
Du poivre et du piment d'Espelette en fin de cuisson.

Lavez les asperges, coupez le bas à 1 à 2cm à la base des asperges qui ne sera pas utilisé (trop fibreux). Épluchez-les jusqu'à avant la fin de la pointe.

Couper la pointe sur 6cm min et taillez la dans le sens de la longueur afin d'avoir 4 pointes dans 1 (vous voyez ? Cf photo).

Faites les revenir dans une poêle avec un peu de beurre ou d'huile d'olive juste pour les dorer puis réservez-les de côté.

Coupez en petits dés le reste de l'asperge et faites de même avec les PDT une fois lavées et épluchées. Faites revenir le tout dans une poêle avec le beurre et une échalote ciselée, ajoutez le cube bouillon, vous pouvez ajouter une pincée de fleur de sel mais allez y mollo !

Une fois que ça dore, ajoutez de l'eau juste pour couvrir et cuisez à feu moyen pendant 15-20min avec un couvercle.
Vérifiez que les petits morceaux de PDT et d'asperges soient bien tendres pour ensuite pouvoir mixer la soupe au mixeur plongeant (bien mixer pour limiter les restes de fibres > désagréables en bouche).

Servez dans un bol, ajoutez un peu de piment d'espelette et de poivre sur la soupe et quelques pointes d'asperge. J'ai pu ranger ma crème, même besoin, c'est déjà si onctueux !

Froid ou chaud, vous m'en direz des nouvelles..

Curry vert express ! J'émince 1 oignon, 1 échalote, 1 gousse d'ail et les fait revenir dans de l'huile d'olive. Je taill...
15/02/2026

Curry vert express !

J'émince 1 oignon, 1 échalote, 1 gousse d'ail et les fait revenir dans de l'huile d'olive.
Je taille 2 blancs de poulet en aiguillettes et ça part dorer avec le reste + 1 c à café de pâte de curry et 1 c à café de miso, (un peu) de sel et poivre + option curry vert en poudre.

Une fois que le poulet a un peu cuit j'ajoute une petite quantité de plein de légumes surgelés, ce soir c'était : fèves, petits pois, poivrons, Épinards.
Si ce n'est pas assez relevé on rajoute du curry rouge en poudre. Et un peu de graines de sésame pour la présentation.
Les légumes cuits, j'ajoute une briquette de 200ml de lait de coco, je réchauffe et je sers !

&

Cuisson du riz à part + graines de lin + coriandre surgelée

La CPTS Pays du Cambrésis, en partenariat avec le laboratoire Synlab Oxabio , organise un atelier-conférence dédié aux f...
13/02/2026

La CPTS Pays du Cambrésis, en partenariat avec le laboratoire Synlab Oxabio , organise un atelier-conférence dédié aux femmes enceintes intitulé :
"Être bien pour moi et mon bébé"

📅 Vendredi 6 mars
🕒 De 14h à 16h30
📍 Hôtel de Ville de Cambrai – Salle des cérémonies

Cet événement gratuit ( sur inscription) proposera :
- une conférence sur le suivi biologique de la femme enceinte
- un atelier sur la motricité du bébé
- un quizz nutrition
- une initiation au Pilates pré-natal
- un atelier autour de la succion , de l'oralité et du développement orofacial du bébé

C'est parti pour 2026 🤙Je vous souhaite à tous une belle nouvelle année et une santé de fer !Qu'elle vous apporte de la ...
07/01/2026

C'est parti pour 2026 🤙
Je vous souhaite à tous une belle nouvelle année et une santé de fer !
Qu'elle vous apporte de la sérénité alimentaire, de la créativité dans vos recettes, du partage autour de bons plats, de nouvelles connaissances alimentaires et une chouette qualité de vie !

Merci pour votre confiance depuis 2016 🥰
Prenez soin de vous 🌱

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27, Avenue De Bouchain
Cambrai
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