08/03/2025
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📖L'art de la méditation 🧘
" Il est essentiel de maintenir la continuité de la méditation, jour après jour, car c'est ainsi que celle-ci prendra peu à peu de l'ampleur et gagnera en stabilité, comme un filet d'eau qui se transforme graduellement en ruisseau puis en fleuve.
On lit dans les textes qu'il vaut mieux méditer régulièrement et de façon répétée pendant de courtes périodes de temps que d'effectuer de temps à autre de longues séances. Nous pouvons, par exemple, consacrer vingt minutes chaque jour à la méditation et profiter des pauses dans nos activités pour raviver, ne serait-ce que quelques minutes, l'expérience que nous aurons acquise durant notre pratique formelle. Ces courtes périodes auront d'avantage de chances d'être de bonne qualité et elles entretiendront un sentiment de continuité dans notre pratique. Pour qu'une plante pousse bien, il faut l'arroser un peu chaque jour. Si l'on se contente de verser sur elle un grand seau d'eau une fois par mois, elle mourra probablement de sécheresse entre deux arrosages. Il en va de même pour la méditation."
Voir le livre : https://loom.ly/HpgWGD4
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📖The art of meditation 🧘
“It's essential to maintain the continuity of meditation, day after day, because that's how it will gradually gain momentum and stability, like a trickle of water that gradually turns into a stream and then a river.
We read in the texts that it's better to meditate regularly and repeatedly for short periods of time than to do long sessions from time to time. We can, for example, devote twenty minutes each day to meditation, and take advantage of breaks in our activities to revive, even if only for a few minutes, the experience we have acquired during our formal practice. These short periods are more likely to be of good quality, and will maintain a sense of continuity in our practice. For a plant to grow well, you have to water it a little every day. If we just pour a big bucket of water on it once a month, it will probably die of drought between two waterings. The same goes for meditation.”
See the book : https://loom.ly/HpgWGD4
