Sophrologie Bien Être

15/03/2026

Un moment de pause et de ressourcement pour tous les parents qui souhaitent prendre un temps pour eux 🌿

Si vous vous sentez débordé·e, fatigué·e ou simplement curieux·se de découvrir une méthode pour relâcher la pression du quotidien, cet atelier est fait pour vous.

Au programme :
✨ Des exercices simples pour libérer les tensions
🧘‍♀️ Des techniques pour mieux gérer le stress
💬 Un espace d’écoute pour retrouver souffle et équilibre

Un temps pour ralentir, se recentrer et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.

📅 Lundi 16 mars
⏰ 18h00 — 19h30

👉 Inscriptions via le lien ci-dessous :
https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2026-prevenir-l-epuisement-parental-avec-la-sophrologie

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi mieux prendre soin de sa famille.

11/02/2026

Un beau moment de partage et de connexion.

Samedi dernier s’est tenu le deuxième rendez vous parentalité initié par la municipalité et porté par le service jeunesse. Cette session, consacrée à la sophrologie, était animée par Sonia Baulard Espinosa, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans la gestion des émotions, du stress et des troubles du sommeil.
Les parents présents ont exploré plusieurs exercices simples et efficaces — cohérence cardiaque, pompage des épaules, mobilisation du cou, rotations axiales, prana — avant de profiter d’un temps de relaxation guidée sur fond sonore apaisant.
Chacun est reparti détendu, souriant et ravi de cette bulle de bien être, accompagné d’une fiche mémo pour prolonger l’expérience à la maison et intégrer ces outils dans son quotidien.
Une jolie parenthèse pour prendre soin de soi, ancrer le calme, l’apaisement et recharger son énergie.

27/01/2026

Avec grand plaisir de vous accompagner dans ce moment ressourçant.

La municipalité de Montescot vous invite à un atelier de sophrologie pour prendre un temps de pause, relâcher le stress et la fatigue liés au rôle de

21/01/2026

🕊️ Samedi 10 janvier | 17h30 - 18h30
🌿 Atelier de Sophrologie en Duo Parent-Enfant 🌿
Un temps de pause à partager à deux, pour renforcer le lien parent-enfant à travers des exercices simples et ludiques de respiration, relaxation et visualisation positive.
Dans un cadre bienveillant, chacun apprend à écouter ses ressentis, mieux gérer ses émotions et créer un espace d’échange apaisé.
Une véritable bulle de douceur pour se reconnecter à soi… et à l’autre 💛
ℹ️ Infos pratiques
✔️ Pour un parent + un enfant (5 à 10 ans) – inscription par duo
✔️ Atelier limité à 5 duos
✔️ Sur inscription
✔️ Adhésion annuelle à l’association requise https://www.helloasso.com/.../adhesions/adhesion-2025-2026

📩 Inscriptions & renseignements : https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2026-sophrologie-en-duo-parent-enfant-5-10-ans

21/01/2026

🧠 Atelier "Prévenir l'épuisement parental"

📅 Lundi 12 Janvier 2026 | 🕕 18h à 19h30 |
📍 Canet-en-Roussillon – Espace Parentalité 66
Être parent, c’est merveilleux… mais aussi épuisant parfois.
Quand la fatigue devient chronique, quand le stress prend le dessus, quand le quotidien ressemble à une course sans fin, il est temps de faire une pause pour vous.
💬 Cet atelier vous offre un espace de respiration, de recentrage, d’écoute et de récupération.
Vous repartirez avec des outils concrets pour préserver votre équilibre physique et émotionnel dans votre rôle de parent.
✨ Un temps pour souffler. Un temps pour vous reconnecter à vos ressources.
Parce qu’un parent qui va bien, c’est un enfant, une famille qui va mieux.
🎟 Places limitées – Inscription sur HelloAsso ici : https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2026-prevenir-l-epuisement-parental-avec-la-sophrologie

Adhésion a notre association : 1 adhésion/famille par année scolaire
https://www.helloasso.com/.../adhesions/adhesion-2025-2026

21/01/2026