Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:30 Mardi 09:00 - 20:30 Mercredi 09:00 - 20:30 Jeudi 09:00 - 20:30 Vendredi 09:00 - 20:30 Samedi 09:00 - 12:00

Ophélie Fauve'

Professeure de yoga spécialisée en anatomie du mouvement. Approche corporelle et biomécanique. pratique avec moi en ligne 👇
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13/08/2026

A sunny day among the rocks 💫

📸 : by my love manolo_morin

12/08/2026

Enregistre cette routine si tu stagnes dans ta souplesse !

Les étirements dynamiques, actifs et PNF sont très efficaces car ils préparent activement le corps à l'effort. Ils augmentent la température des muscles, améliorent l'amplitude des mouvements et stimulent le système nerveux bien mieux que les étirements passifs.

Étirements dynamiques :
- Mouvements contrôlés et continus.
- Imitent les gestes du sport pratiqué.
- Augmentent le rythme cardiaque.
- Préparent les muscles et les articulations.

Étirements actifs :
- Maintien d'une position par la seule force des muscles opposés.
- Renforcent les muscles stabilisateurs.
- Améliorent la souplesse active.

Étirements PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) :
- Alternent contraction et relaxation musculaire.
- Utilisent les réflexes du corps pour gagner en souplesse.
- Offrent des résultats rapides.
- Sont très utilisés en rééducation et en haute performance.

31/07/2026

La magie de Perros Guirec 🫰🤍

28/07/2026

Tu ne manques peut être pas de souplesse mais de force pour améliorer ton pancake !

Des hanches et des adducteurs raides mais surtout des fessiers et psoas faibles sont souvent les principaux obstacles pour approfondir cette posture.

Cette routine simple de 5 minutes allie mobilité, renforcement et souplesse pour t' aider à ouvrir tes hanches en toute sécurité et avec efficacité pour :
✓ Améliorer la mobilité des hanches
✓ Renforcer tes fessiers et psoas
✓ Gagnez en souplesse au niveau des adducteurs et ischios
✓ Consolider la posture du "pancake"

Pratique-la quotidiennement (ou presque) et laisse la régularité opérer. De petits progrès chaque jour mènent à de grands résultats sur la durée.

Enregistre cette routine et essaye-la pendant les 30 prochains jours ! 🫶

25/07/2026

Quand tu t'amuses, tu pratiques parce que tu en as envie, pas parce que tu "dois le faire". Cette motivation-là est beaucoup plus durable que la discipline forcée, qui s'épuise vite.

Le stress et l'ennui rétrécissent l'attention et bloquent la mémorisation. Le plaisir, lui, favorise la dopamine, qui renforce justement les circuits d'apprentissage et de mémoire. Tu retiens mieux ce que tu fais avec joie.

Quand tu n'as pas peur de "mal faire", tu oses essayer, tester, sortir des sentiers battus. Or c'est souvent en explorant librement qu'on découvre de nouvelles façons de progresser, plutôt qu'en suivant rigidement une méthode.

Dans le yoga par exemple, forcer par pure discipline mène souvent à des tensions ou du découragement. Le plaisir invite à une écoute plus fine du corps, donc une progression plus saine.

Le plaisir crée la régularité, la régularité crée la maîtrise. C'est un cercle vertueux beaucoup plus solide que la volonté pure, qui elle finit toujours par s'épuiser.

Time to have fun 🫶

22/07/2026

1 mois après mon opération je peux enfin reprendre les exercices physique ! (oui, je mens, j'ai repris un peu avant mais ma chirurgienne ne le saura pas 😌)

Du coup je vous ai préparé une compilation des exercices qui m'ont aidé à reprendre de la mobilité dans la partie abdomibale et thoracique après ma coelioscopie.

Ce n'est pas une opération très invasive mais la paroi abdominale est tout de même incisée donc l'abdomen aura besoin d'un mois pour s'en remettre -> pas de port de charge ni d'exercices physique.

Donc quand on a l'habitude d'une pratique de yoga avec de grandes extensions, cela peut vite devenir frustrant de perdre en mobilité à cet endroit. Le mieux étant de reprendre en douceur avec des exercices montant crescendo et surtout : en écoutant son corps ! Au moindre tiraillement, sensation de gêne, on fait marche arrière.

Le plus important dans tout ces exercices : prendre son temps, et surtout respirer pour créer de l'espace.

Si ça peut en aider d'autre, pensez à enregistrer et partager 🫶

20/07/2026

Coucou Nantes !!
C'est une première pour moi dans votre ville après plusieurs demande de votre part 🫶

J'ai hâte de vous faire découvrir tout mes outils pour bo**er votre souplesse de manière durable et fonctionnelle pour vous créer une pratique moderne et adaptée a chaque morphologie !

On creusera la pratique posturale avec une partie théorique sur l'anatomie du mouvement.

Le studio Sarah Rio l Yug iN nous accueillera pour ce week-end de workshop.

Les inscriptions sont ouverte ! En DM 🤍

17/07/2026

Yummy friday practice ✨️

Pratique de ce matin qui m'a fait teeeeellement de bien. Mon corps se libère petit à petit et les backbends refont leur entrée 🫰

J'ai oséééé partager ma pratique en temps réel ⌛️ mais pour garder votre attention je vous propose un petit jeu : Spot the flies! Comptez les mouches qui viennent m'embêter pendant ma pratique 🫠

Adresse

Le Moustoir
Carhaix-Plouguer
29270

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:30
Mardi	09:00 - 20:30
Mercredi	09:00 - 20:30
Jeudi	09:00 - 20:30
Vendredi	09:00 - 20:30
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33649267849

Site Web

https://www.patreon.com/OlieYoga?utm_campaign=creatorshare_creator

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