22/07/2026
Les fortes chaleurs, c'est pas juste un inconfort — ça peut devenir dangereux, surtout pour les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes ⚠️
Pas besoin de gestes compliqués, il suffit d'adopter les bons réflexes au quotidien 👇
💧 Buvez régulièrement sans attendre d'avoir soif
🪟 Fermez les volets et fenêtres en journée, aérez la nuit
🥒 Mangez léger et frais (fruits, crudités, soupes froides)
👕 Portez des vêtements amples, clairs et en coton
💦 Mouillez-vous le visage, la nuque et les bras régulièrement
🚫 Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (11h-16h)
📱 Prenez des nouvelles de vos proches isolés ou fragiles
❌ Pas d'alcool ni de boissons trop sucrées, ça déshydrate !
En cas de maux de tête, vertiges, nausées ou fatigue intense, réagissez vite : c'est peut-être un coup de chaleur 🚨
Besoin de brumisateurs, de solutions de réhydratation ou de conseils ? On est là 😉
