Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:45 Mardi 12:00 - 20:45 Mercredi 12:00 - 20:45 Jeudi 09:00 - 20:45 Vendredi 09:00 - 17:00 Samedi 09:30 - 11:00

Sur Le FiL

Centre de yoga : ashtanga, inspiration Iyengar. Centre de Yoga : inspiration Iyengar, Ashtanga.

07/09/2026

Planning - Centre Sur Le Fil.

Cette saison, retrouvez un planning enrichi autour de trois pratiques complémentaires :

• Yoga inspiration Iyengar — précision, alignement et exploration avec Cléa
• Ashtanga Yoga — une pratique engagée et structurée, guidée par le souffle et la concentration avec Audrey Audrey Zoldan et Noémie Aditi Toya
• Munz Floor — la nouveauté de cette rentrée, une pratique au sol autour des spirales, des fascias et du mouvement avec Isabelle Isabelle Hernandez

Des cours pour différents niveaux, du débutant au pratiquant expérimenté, ainsi que des ateliers mensuels le dimanche pour approfondir la pratique.

👉🏻 Faites défiler le carrousel pour découvrir le planning jour par jour.

🎟️ Lien de réservation en bio et story à la une.

📍 Centre Sur le Fil
488 Route de Nîmes — Castelnau-le-Lez
Tram : Notre-Dame de Sablassou

03/09/2026

Il y a 8 ans, j’ouvrais ce centre avec mon associée de l’époque qui, quelques mois plus t**d s'en est allée vers de nouveaux horizons.

Les années qui ont suivi, j’ai mené la barque seule, en sachant pertinemment que je m’étais engagée dans cette aventure à deux.

L’ouverture de ce centre, de ce shala, a toujours été profondément tournée vers l’humain, la transmission et le partage du savoir.

Alors aujourd’hui, mon cœur est rempli de joie d’accueillir ces deux enseignantes qui viennent rejoindre l’aventure Sur Le Fil.

Deux femmes passionnées, dévouées, engagées dans l'apprentissage et la transmission du yoga, avec un parcours unique et propre à elles.

Merci pour leur confiance et pour leur présence chez Sur Le Fil.

Prochainement, un post pour vous présenter chacune d’entre nous.

De gauche à droite : Noémie, Cléa, Audrey.

29/08/2026

✨ LE MOIS DÉCOUVERTE EST LÀ ✨

Un mois. Illimité. 60 €.

Pour celles et ceux qui n'ont jamais posé leur tapis chez nous, c'est le moment de découvrir l'ashtanga et le yoga d'inspiration iyengar à votre rythme, sans engagement.

🗓️ Toute l'année
♾️ Cours illimités pendant 1 mois
🌿 Réservé aux nouveaux élèves — une fois dans la vie

📍 Sur le Fil Yoga, à Castelnau-le-Lez

Envoyez-nous un message ou réservez via le lien dans notre bio.

montpellier

26/08/2026

Centre de yoga SUR LE FIL.

Un lieu. Une exigence douce. Une philosophie ancrée.
Le centre de yoga Sur le Fil est un lieu pensé pour la pratique. Ici, rien n’est laissé au hasard — ni l’espace, ni l’enseignement, ni la transmission.

Dès que vous franchissez la porte, quelque chose se pose. Les murs en bois, le plancher chauffant/rafraîchissant, l’acoustique feutrée — tout a été conçu pour que le corps se mette en condition avant même que le cours commence. Chaleureux, isolé du bruit du monde, cet espace de pratique est un cadre rare.
Ce n’est pas un gymnase reconverti. C’est un lieu fait pour le yoga, avec des enseignant·es formé·es, engagé·es, exigeant·es.

L’enseignement des professeur·es de Sur le Fil s’est construit sur plusieurs années, avec l’humilité de celles et ceux qui savent que l’apprentissage ne s’arrête jamais.
Chacun·e s’inscrit dans une démarche de formation continue, participant régulièrement à des stages, séminaires et approfondissements. Parce qu’enseigner le yoga est une responsabilité — envers le corps, l’esprit et la tradition.

Une philosophie claire : ni New Age, ni spiritualité à la carte.
Le yoga s’est largement répandu en Occident. Avec lui, parfois, un certain flou — cristaux, énergies non définies, syncrétisme de surface, promesses d’éveil rapide. Le mouvement New Age emprunte à de nombreuses traditions pour en faire un mélange éclectique centré sur la transformation personnelle et l’éveil du « moi intérieur ».
Vous ne trouverez pas ici de dualité bien/mal, pur/impur. Pas de promesse d’éveil clés en main.

Si vous cherchez une pratique sérieuse, ancrée, bienveillante. Débutant·es ou pratiquant·es avancé·es qui souhaitent un yoga de qualité, sans esbroufe : bienvenue à SUR LE FIL.

02/07/2026

✨ Stage d’été : une journée pour approfondir sa pratique ✨

Le 19 juillet, nous vous proposons une journée immersive autour de deux approches complémentaires du yoga : Ashtanga Vinyasa et Yoga inspiration Iyengar.

Une invitation à explorer la pratique autrement : avec engagement, précision et subtilité.

🌿 Matin | 9h30–12h00 — Ashtanga avec Audrey
Nous traverserons une partie de la première série en mettant l’accent sur les principes d’extension, la compréhension technique des postures et la qualité du souffle.

🥗 Pause déjeuner | 12h00–14h00
Pique-nique bio & végétarien au lac du Crès, préparé spécialement par .

🕉 Après-midi | 14h30–17h00 — Yoga inspiration Iyengar avec Cléa
Une pratique centrée sur l’alignement des postures debout afin d’affiner les ressentis subtils et approfondir la compréhension de la série d’Ashtanga.

Ces deux approches, différentes et profondément complémentaires, permettent d’éclairer la pratique sous un angle nouveau.

💫 Accessible aux personnes à l’aise avec les salutations au soleil.

💶 Tarif : 90€ repas compris
(70€ si nombre de participant·es insuffisant)

Les places sont limitées.
Réservation via le lien en bio ✨

02/07/2026

☀️ Le planning d’été est en ligne ☀️

L’été change nos rythmes…
mais la pratique peut rester un précieux fil conducteur.

Chez Sur le Fil, les cours continuent tout le mois de juillet avec un planning allégé, pour vous permettre de garder un espace de présence, de souffle et de pratique au cœur de l’été.

Au programme :
🕉 Yoga inspiration Iyengar
🌿 Ashtanga Yoga

Une pratique exigeante et accessible, pour continuer à explorer avec précision, stabilité et conscience.

Tarifs été :
• 10€ pour les abonnés
• Carte de 10 cours incluse
• 15€ le cours à l’unité

Le planning complet est disponible en ligne.
👉 Réservation via le lien en bio (Momoyoga)

Bel été à tous,
au plaisir de pratiquer ensemble ✨

16/06/2026

✨ ATELIER D'APPROFONDISSEMENT – SAMEDI 21 JUIN ✨

Pour clôturer cette année de pratique et de recherche ensemble, je vous propose un atelier un peu particulier...

🌿 Thème surprise 🌿

Une matinée pour explorer, affiner et approfondir la pratique à partir de ce qui a été cultivé tout au long de l'année. Comme toujours, nous prendrons le temps d'observer, de comprendre et de ressentir, dans l'esprit de l'approche que nous partageons au Centre Sur le Fil.

📅 Samedi 21 juin
🕘 9h30 – 12h00
📍 Centre Sur le Fil – Castelnau-le-Lez
💶35€ ou inclus dans le cycle d'approfondissement

⚠️ Cet atelier est réservé aux élèves ayant suivi au minimum 5 cours avec Cléa.

Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l'accompagnement.

📩 Réservation via le lien en bio ou par message privé.
Au plaisir de partager ce dernier rendez-vous de l'année avec vous. 🙏

24/05/2026

💕Un projet, deux sœurs.💕

Au cœur du centre Sur le Fil à Castelnau-le-Lez, vous rencontrerez Alix et Cléa 👭

Deux sœurs qui consacrent leur vie à prendre soin : l’une à travers le soin traditionnel chinois, l’autre à travers l’enseignement du yoga.

Nous avons imaginé un espace chaleureux, sans jugement, où chacun est accueilli tel qu’il est — avec ses tensions, ses angoisses, ses élans, et ce besoin parfois discret, parfois urgent, de revenir à soi dans un quotidien qui nous bouscule souvent.

Pousser la porte d’un cours ou d’un soin, c’est parfois déjà commencer à prendre soin de soi.

Et s’il reste un doute avant de réserver un cours ou un rendez-vous, appelez-nous.
Nous sommes là pour vous accompagner, simplement, sur ce chemin de conscience et d’attention à soi.

Les liens pour réserver un cours ou un soin sont disponibles en bio. ✨

19/05/2026

Dès maintenant, retrouvez un nouveau rendez-vous Ashtanga au sein de Sur le Fil Centre de Yoga⁠:

✨ Tous les mardis
🕖 7h — 8h30
🧘‍♀️ Cours d’Ashtanga Yoga tous niveaux
Avec Audrey

Un cours accessible aux débutant·es comme aux pratiquant·es régulier·es, pour entrer dans la journée avec stabilité, énergie et précision.
Dans l’attention au souffle, le mouvement devient un fil :
celui qui relie le corps, l’élan et le calme intérieur.

📍 Castelanau-le-Lez
Intéressée pour venir essayer ? Envoyez nous un MP pour plus d'informations et réservation.

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17/04/2026

🌿 Vacances scolaires — maintenir le fil de la pratique 🌿

Je propose un planning allégé pendant les vacances :

🧘‍♀️ Mardi 21 avril — 19h30 à 20h45
🧘‍♀️ Jeudi 23 avril — 10h à 11h15
🧘‍♀️ Samedi 25 avril — 9h à 11h

Des temps pour affiner les alignements, délier les tensions, et laisser la conscience habiter pleinement le corps.

✨ Ouvert aux pratiquants réguliers comme aux élèves en reprise.

Dans la continuité du yoga, chaque rendez-vous devient un espace pour revenir à l’essentiel : être là, simplement.

📩 Réservation en message privé

Adresse

488/440 Route De Nîmes (après Midas)
Castelnau-le-Lez
34170

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:45
Mardi	12:00 - 20:45
Mercredi	12:00 - 20:45
Jeudi	09:00 - 20:45
Vendredi	09:00 - 17:00
Samedi	09:30 - 11:00

Téléphone

0686152173

Site Web

http://www.surlefilyoga.com/

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