Hélène Foissac - Sophrologue

Hélène Foissac - Sophrologue J'aide votre enfant à grandir heureux et épanoui grâce à un accompagnement ludique pensé rien que pour lui Il traverse une période difficile ?

J'aide votre enfant à grandir heureux et épanoui grâce à un accompagnement sophrologique personnalisé. Il gère mal ses émotions, manque de confiance, il est stressé, il a du mal à se concentrer ou à dormir ...? La sophrologie, méthode douce et accessible lui donne des outils concrets pour se sentir bien et grandir épanoui. Chaque enfant est unique, je m'adapte à son univers, ses besoins et son ryt

hme. Un appel découverte vous est offert pour échanger sur votre situation. Séances en cabinet à Castres-Gironde ou en visio. J'interviens également en périnatalité, désir d'enfant, burn out

1 sur 10, c’est le nombre d’enfant qui fait p**i au lit après 5 ans.Caprice, manque d’effort, opposition ?❌ NON, c’est s...
31/10/2025

1 sur 10, c’est le nombre d’enfant qui fait p**i au lit après 5 ans.
Caprice, manque d’effort, opposition ?
❌ NON, c’est simplement le signe que le corps prend du temps pour se réguler.

Pourtant, l'impact psychologique est réel : la confiance en soi et l’estime de soi sont fragilisées, le stress peut s’inviter au moment du coucher...

En réalité, l’énurésie nocturne est involontaire, multifactorielle, et parfaitement surmontable avec du temps, de la douceur… et parfois un peu de sophrologie.

Dans mon dernier article, je vous partage :
🔹 Les deux formes d’énurésie et leurs origines
🔹 5 clés concrètes pour accompagner votre enfant au quotidien
🔹 Comment la sophrologie aide à apaiser le stress et à restaurer la confiance

Envie d'en savoir plus ?
🔗 Découvrez l’article complet : le lien est en 1er commentaire

Rentrée rime avec devoirs et souvent son lot de soupirs, négociations, refus : ça vous parle ? 😅Bonne nouvelle : avec qu...
05/09/2025

Rentrée rime avec devoirs et souvent son lot de soupirs, négociations, refus : ça vous parle ? 😅

Bonne nouvelle : avec quelques astuces simples, ce moment peut devenir plus fluide, plus calme… et même complice 💛

Dans ce post, je vous partage 3 outils simples et faciles à mettre en pratique pour aider votre enfant à :
✔️ mieux se concentrer
✔️ éviter la surcharge
✔️ renforcer sa confiance et sa motivation

Et si cette année, les devoirs n’étaient plus une bataille… mais un apprentissage plus serein ? 🌈

Et chez vous, les devoirs, c’est plutôt calme ou combat ?

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C'est par ces mots qu’Astrid* a commencé son accompagnement en sophrologie.- 5 années de parcours médicalement assisté (...
04/07/2025

C'est par ces mots qu’Astrid* a commencé son accompagnement en sophrologie.

- 5 années de parcours médicalement assisté (PMA)
- 3 années de FIV (fécondation in vitro) éprouvante

Quand Astrid est venue me voir il y a plus d’un an, elle portait en elle cette fatigue si particulière de celles qui sont épuisées par des années de tentatives :

Cette lassitude pesante du corps éprouvé par les traitements hormonaux, l’esprit élimé par une charge mentale constante, des émotions parfois difficilement avouables et refoulées et cette peur de « ne jamais devenir maman ».

Ensemble, nous avons travaillé sur :

- La reconnexion à son corps, trop longtemps vécu comme « défaillant », « incapable »

- La gestion de son anxiété avant chaque rendez-vous médical

- L'acceptation de ses émotions pour mieux les gérer

- La confiance en sa capacité à devenir mère

Progressivement, Astrid* s’est apaisée, elle s’est réconciliée avec son corps.
Son mental est devenu plus solide, préparé pour passer chaque étape.

Aujourd'hui, c’est un vrai bonheur de la savoir devenir très bientôt maman 💝

******

La sophrologie n'est pas magique,

Elle n’offre pas de solutions toutes faites,

Elle ne remplace pas un suivi médical,

✨️ mais elle vous permet de traverser ces moments avec plus de douceur, de préserver votre énergie vitale et de maintenir vivante cette flamme d'espoir dans un parcours si éprouvant.

*Prénom modifié par respect de l'anonymat

Le moment du coucher de votre enfant est compliqué ?La sophrologie peut vous aider !💤Stress, peurs nocturnes, difficulté...
14/02/2025

Le moment du coucher de votre enfant est compliqué ?

La sophrologie peut vous aider !💤

Stress, peurs nocturnes, difficultés à s’endormir seul… Le moment du coucher peut vite devenir une source de tension pour votre enfant.

Swipez pour découvrir les 4 bienfaits de la sophrologie pour l’aider à s'endormir plus tranquillement et retrouver des nuits paisibles. 

💬 Et si on en parlait ? 

👉🏼 Réservez votre appel découverte gratuit  pour trouver des solutions adaptées à votre enfant ! 

🌟 Adoptez un rituel du soir rassurant pour favoriser l'endormissement de votre enfant 🌙Le secret d’un coucher apaisé ? U...
11/02/2025

🌟 Adoptez un rituel du soir rassurant pour favoriser l'endormissement de votre enfant 🌙

Le secret d’un coucher apaisé ? Une routine régulière et pleine de douceur !

Ni trop long, ni trop court, le rituel du soir est une transition entre la journée et le moment du coucher. Ce moment permet à votre enfant de se détendre et de s'apaiser pour s'endormir tranquillement.

📖 Instaurer un temps calme : privilégiez des activités apaisantes comme la lecture d’une histoire, un coloriage, loin des écrans et de l’excitation.

🌜Créer une ambiance propice au sommeil ✨ : tamisez la lumière, utilisez une veilleuse si besoin, diffusez une musique douce ou des sons relaxants pour une transition en douceur vers la nuit.

💖Renforcer le lien affectif : échangez sur la journée, laissez votre enfant exprimer ses émotions, ses petits bonheurs ou ses inquiétudes, pour qu’il se sente écouté et apaisé avant de dormir.

💫Intégrer un jeu de sophrologie pour l'apaiser ou un petit massage pour l'aider à relâcher les tensions et à se détendre profondément.

💞Un dernier câlin, un bisou et une phrase rassurante pour lui donner confiance et l’encourager à s’endormir tranquillement.

💡 Un rituel régulier, routinier envoie un message clair au cerveau : "C’est l’heure de dormir" 

Retrouvez d'autres astuces dans le dernier article, lien en bio !

Et vous, quelle est votre astuce pour apaiser votre enfant au moment du coucher? Partagez en commentaire ! 💬

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