François Bellue Hypnose et Thérapies Brèves

30/08/2026

Votre ados ne veut plus retourner au collège : stress de rentrée ou vraie souffrance ?

À quelques jours de la rentrée, une certaine appréhension est normale...

Retrouver les horaires, les cours, les autres, les profs, les exigences scolaires… tout cela peut remettre de la pression.

Mais quelquefois, ce n’est plus seulement le traditionnel « je n’ai pas envie d’y aller ».

Quand l’angoisse empêche de dormir, provoque des crises, des maux de ventre répétés ou pousse l’adolescent à chercher constamment comment éviter le collège, il devient important d’écouter ce qui se passe derrière ce refus.

Dire « ça va passer » ou « tu verras, ça ira » ne suffit pas toujours.

Il faut parfois comprendre ce qui lui fait peur, ce qu’il anticipe et ce qu’il vit réellement.

Plus on comprend tôt ce qui se passe, plus on peut éviter que l’angoisse et le blocage scolaire ne s’installent.

François BELLUE
Hypnose et thérapies brèves à Castres et en téléconsultation

27/08/2026

Votre ado se couche à 2 heures : faut-il remettre son sommeil à l’heure avant la rentrée ?

Après plusieurs semaines de vacances, beaucoup d’adolescents se couchent et se lèvent plus t**d.

Ce décalage n’est pas seulement une mauvaise habitude : à l’adolescence, l’horloge biologique a naturellement tendance à repousser l'heure de l’endormissement.

Le problème apparaît quand la rentrée arrive avec ses réveils matinaux obligatoires.

Fatigue, irritabilité, difficultés de concentration et sensibilité au stress peuvent alors s’installer.

Vouloir imposer du jour au lendemain un coucher à 22 h risque surtout de transformer la soirée en négociation diplomatique de crise en temps de guerre.

Mieux vaut avancer progressivement l’heure du coucher et du lever, retrouver des horaires réguliers et réduire les écrans en fin de soirée.

Et si, malgré cela, votre adolescent reste longtemps éveillé, rumine ou appréhende la rentrée, la difficulté n’est peut-être plus seulement une question d’horaires.

Il devient alors utile de comprendre ce qui se passe pour lui au moment où il devrait dormir.

François BELLUE
Hypnose et thérapies brèves à Castres

14/06/2026

Téléconsultation hypnose : anxiété, sommeil fragile, fatigue nerveuse

Je reçois de plus en plus de personnes qui arrivent avec cette phrase, ou quelque chose qui y ressemble :

“Je tiens encore, mais je sens que je m’épuise.”

C’est pas toujours spectaculaire :

Parfois, c’est un sommeil qui devient moins bon. Une fatigue plus tenace. Des pensées qui reviennent le soir. Une tension qui ne redescend plus vraiment. Une impression de continuer à faire ce qu’il faut, mais avec de moins en moins d’énergie.

On peut continuer longtemps comme ça.

Mais on peut aussi décider de regarder ce qui se passe sérieusement, avant que l’épuisement ne s’installe davantage.

Je propose désormais davantage de séances en téléconsultation, pour les personnes qui ne peuvent pas venir au cabinet ou qui souhaitent travailler à distance.

Hypnose et thérapies brèves pour l’anxiété, le sommeil fragile, les ruminations et la fatigue nerveuse.

La première séance dure 1h30. Elle permet de comprendre ce qui entretient la difficulté, puis de commencer immédiatement le travail avec une séquence d’hypnose adaptée à ce que vous traversez.

Séances à Castres ou en téléconsultation.

François BELLUE
Hypnose & Thérapies brèves

24/04/2026

On peut continuer à tenir à l’extérieur… et pourtant s’épuiser à l’intérieur.
Le burn-out discret ne se voit pas toujours tout de suite.
J’en parle dans ma nouvelle vidéo :
https://youtu.be/5THXul7aC9A

21/04/2026

Burn-out discret : quand tout semble tenir à l’extérieur… alors que ça s’épuise à l’intérieur !

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