Bénédicte Couderc Sophrologue

05/10/2026

Toute l'équipe de la ligue contre le cancer de Castries vous attend ! Venez échanger et vous divertir.

28/09/2026

Sophrologue certifiée à Castries, j’accompagne depuis 10 ans particuliers, étudiants et professionnels avec une pratique progressive pour mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil et les périodes de changement.

🔍 Champs d'accompagnement :
• Gestion du stress & de la fatigue

• Amélioration du sommeil & apaisement des émotions

• Confiance en soi & préparation aux événements importants

• Prise en charge spécifique : Sommeil & Éducation Thérapeutique du Patient (ETP)

👥 Modalités :
Séances individuelles ou en petits groupes · Au cabinet à Castries ou à distance en Visio.

📍 Adresse : 176, avenue de la Royale - 34160 Castries (Parking gratuit)

📞 Téléphone : 06 63 09 27 85

🌐 Site web & Prise de RDV : https://www.sophrologuecastries.fr/

28/09/2026

Sommeil et récupération : mieux comprendre ce qui se passe

Le sommeil ne se résume pas à ce qui se passe au moment de se coucher.

Rythme de vie, stress, préoccupations, habitudes, tensions corporelles ou encore façon de vivre certaines situations peuvent influencer l’équilibre du sommeil.

Avant de chercher à modifier ses nuits, il peut être utile de mieux observer son fonctionnement. Un support simple comme l’agenda du sommeil permet de prendre conscience de ses rythmes, de ses habitudes et de ce qui peut influencer la qualité de ses nuits.

Cette observation peut aussi faire émerger certains éléments qui méritent d’être travaillés : émotions difficiles à gérer, difficultés de concentration, habitudes ou conditionnements, par exemple.

À partir de ce que l’observation a permis d’identifier, la sophrologie propose, en complément, une démarche d’entraînement adaptée à la situation : respiration, détente corporelle, attention, visualisation, mais aussi travail autour des capacités à développer selon les besoins de chacun.

Avec une pratique régulière, il devient progressivement possible de développer ses ressources et d’apprendre à les mobiliser dans son quotidien.

L’objectif n’est pas de rechercher une solution immédiate, mais de mieux comprendre son fonctionnement et d’avancer progressivement vers une récupération plus autonome et régulière.

📍 À Castries, au cabinet ou à distance.

10/09/2026

Faire face au stress : et si cela s’apprenait ?

Il y a des moments où le stress prend beaucoup de place.

On peut avoir l’impression de subir la situation, de perdre ses repères ou de ne plus réussir à mobiliser ses ressources comme d’habitude.

Pourtant, certaines capacités peuvent se développer progressivement :
🌿 apprendre à observer ce qui se passe,
🌿 relâcher les tensions,
🌿 retrouver son attention,
🌿 mobiliser ses ressources,
🌿 expérimenter d’autres façons de faire face.

C’est dans cette perspective que j’utilise la sophrologie : comme une pratique d’entraînement, adaptée à chacun et à sa situation.

L’objectif n’est pas de tout contrôler.
Il s’agit plutôt de retrouver progressivement une marge de manœuvre, pour faire face, s’adapter et agir.

📍 À Castries, au cabinet ou à distance.

27/09/2024

📅 Semaine de la Santé Mentale - Du 6 au 19 Octobre 2024

À l'occasion de la Semaine de la Santé Mentale, prenons un moment pour penser à notre bien-être émotionnel et mental. 🌿 Bénédicte Couderc, sophrologue à Castries, vous propose des séances spécialement dédiées à la gestion du stress, des émotions et du bien-être global.

Vous ressentez de la fatigue, des troubles du sommeil, ou des difficultés à gérer vos émotions ? Prenez soin de vous lors d'un premier rendez-vous où vous pourrez préciser votre demande et expérimenter des pratiques de sophrologie personnalisées.

📍 Rendez-vous au cabinet de Castries : du lundi au vendredi, de 9h à 19h. Ensemble, trouvons le chemin vers un esprit plus serein.

🌟 *Prendre soin de sa santé mentale, c'est

Bénédicte Couderc
06 63 09 27 85
Sophrologue - ETP
https://www.sophrologuecastries.fr/

24/09/2024

et si vous (re)veniez à la sophrologie ? La sophrologie, une démarche de connaissance de soi pour rééduquer, développer et optimiser nos capacités mentales, émotionnelles et sensorielles dans le but d'être plus autonomes dans nos vies.

23/04/2024

25/12/2023

Ca y est c'est la fin d'année pour les activités de DREAM !

Nous avons terminé cet après midi par un atelier sur la prévention des maladies cardio-vasculaires, et on a (encore) appris beaucoup !

Rendez-vous à la rentrée, pour une session commune des programmes Solidarité Poids et Solidarité Diabète, voici le programme !

15/12/2023

GRATITUDE 🙏

Les fêtes approchent et en premier lieu, la fête de Noël. Elle est comme une symphonie enchanteresse qui revient chaque année illuminer nos cœurs.

🎼L’air résonne de chants,
😃Nos yeux s’émerveillent des lumières qui parent les maisons et les rues,
🎄Des senteurs de cannelle et de sapin viennent chatouiller nos narines.
💕Nous ressentons cette irrémédiable envie de nous rassembler dans un élan de chaleur et de douceur à partager.

🌟Noël est bien plus qu’une fête, c’est un moment unique où nos âmes se rejoignent dans l’Espérance.

La gratitude se cultive !
Parlons-en et pratiquons ensemble au cabinet de Bénédicte Couderc, sophrologue à Castries.

Bénédicte Couderc, sophrologue-Castries
Gestion du stress & des émotions
Éducation thérapeutique du Patient
Parking gratuit
https://www.sophrologuecastries.fr/

15/09/2023

Dans l'équipe, nous vous présentons aujourd'hui Bénédicte Couderc :)

Bénédicte Couderc est sophrologue, elle est installée en cabinet à Castries où elle anime des séances pour des individuels comme pour des groupes. Elle est formée à l’éducation thérapeutique, et se forme continuellement à la prise en charge des différents symptômes liés au stress, troubles du sommeil, troubles de l’audition, etc..

Vous ne connaissez pas la sophrologie ? C’est une pratique qui, par des techniques simples et efficaces, propose de mieux connaître les mécanismes du stress et les moyens qui existent pour mieux le réguler et en limiter les effets.

«En avant vers le mieux-être !»