Nathalie Marchioni Sophrologue

17/08/2026

On nous dit de penser à nous.
Mais quand on pose une limite, on nous juge « égoïste ».

On nous dit d’avoir confiance en nous.
Mais tranquille quand même, sinon on devient « trop ».

On nous dit de nous affirmer davantage. Mais on nous apprend depuis petites à se taire pour être sages, gentilles et aimables.

On nous dit d’être nous-mêmes.
Mais seulement si ça correspond aux standards (faut pas abuser non plus !)

On nous dit d’oser.
Mais pas de trop réussir.
Pas de briller plus que les autres.

On nous dit qu’il faut s’aimer soi-même.
Mais on nous apprend surtout à corriger tout ce qui « ne va pas » chez nous :
notre poids, notre peau, notre style, notre façon d’être…

Alors à force, on apprend à faire des choix qui rassurent les autres mais qui nous éloignent de nous

À être suffisamment nous-mêmes pour être authentiques,
mais pas trop pour rester acceptables.

À prendre notre place,
mais pas au point de bousculer ce qui est déjà là (quand rien ne change c’est mieux 🤮)

À être libres,
mais dans les limites de ce qui est socialement acceptable.

Et si tu arrêtais de jouer à ce jeu ?

Est-ce que tu savais qu’il pouvait exister une autre réalité ?

Un monde où tu n’es plus dirigée par toutes ces injonctions contradictoires

Peu importe si ça dérange.
Peu importe si ça surprend.
Peu importe si ce n’est pas compris.
Peu importe si tu ne ressembles à personne d’autre.

Un monde où tu assumes qui tu es sans avoir besoin le justifier constamment

Un monde où tes choix n’ont plus besoin d’être validés par les autres pour être valables.

Un monde où tu sais que les limitations des autres ne sont pas de ta responsabilité

Un monde où tu ne passes plus à côté de ta vie parce que obligé mettre tout le monde bien confortable (sauf toi)

Ce monde s’appelle ÉCL’Ose🦋
Et toi, quelle injonction contradictoire te court (vraiment) sur le haricot ? (Au point d’être prête à présent à dire Stop à ça)

Écris-la-moi en commentaire.
Moi c’est Nathalie, sophrologue & créatrice d’ÉCL’Ose🦋

J’accompagne les femmes à arrêter de se conformer aux attentes des autres pour être enfin elles-mêmes, sans peur des conséquences.

09/08/2026

Mon corps n’a jamais rien oublié.

Quand je sentais mon ventre se nouer.

Quand mon cœur s’accélérait.

Quand cette boule apparaissait dans ma gorge.

Quand les larmes de mes émotions à fleur de peau coulaient sur mes joues.

Quand mon mental s’emballait…

j’ai toujours cherché à régler ça.

À faire disparaître les symptômes inconfortables, un par un.

Je pensais que si j’arrivais enfin à calmer mon anxiété, mes ruminations, mes peurs…

je me sentirais enfin en paix

Je pensais même que j’étais en train d’écouter mon intuition.

Que si je ressentais toutes ces choses aussi fort…

Si je prenais tout autant à cœur.

Si je n’arrivais pas à laisser glisser.

À m’en fo**re.

Alors ça voulait forcément dire que j’étais « trop »

Trop sensible.

Trop fragile.

Trop dans ma tête.

Pendant que je me battais de toutes mes forces avec ce que je ressentais…

mon corps, lui, reconnaissait des sensations bien avant que ma tête comprenne.

Une sensation de danger.

Une incohérence.

Un désalignement.

Une peur.

Et moi, je cherchais à les faire taire.

À les contrôler.

À les faire disparaître.

J’ai passé tellement de temps à me battre contre moi-même finalement (parce qu’en fait c’est exactement ce que j’ai fait) que je suis passé à côté de tout ce que mon corps était en train de me partager.

Parce que le corps est la porte de notre expérience.

La porte de ce que nous ressentons.

La porte de ce que nous ne savons pas toujours encore mettre en mots.

La porte de ces parts de nous que nous avons parfois appris à faire taire, à minimiser, à dépasser trop vite

Et plus j’apprenais à écouter mon corps…
Plus je pouvais laisser émerger ce que mes sensations venaient toucher.

Ce que je cherchais depuis des années à faire disparaître (ou à fuir) était peut-être justement ce qui pouvait me ramener à moi dans ma vérité la plus sincère

Mon corps n’était pas mon ennemi

Il n’était pas le problème à régler

Il etait justement la solution 🦋
Moi, c’est Nathalie, sophrologue & créatrice d’ÉCL’Ose 🦋
J’aide les femmes à retrouver une posture intérieure plus solide, pour enfin pouvoir être elles-mêmes sans avoir peur des conséquences.

08/08/2026

J’ai décidé d’arrêter d’être une femme « forte. »

Un jour j’en ai eu marre de croire que je devais toujours l’être.

J’ai longtemps pensé qu’être forte, c’était :
ne pas craquer,
gérer seule,
ne pas trop demander,
prendre sur moi,
comprendre les autres,
pardonner,
m’adapter,
continuer avec le sourire même quand j’étais épuisée.

Et surtout…
ne pas déranger.

Si je suis totalement honnête …

J’ai été fière d’être une guerrière des temps modernes

Celle qui encaissait sans broncher
Celle qui trouvait des solutions à tout
Celle sur qui on pouvait compter même quand on ne lui demandait pas

Mais avec le temps, j’ai compris quelque chose :

Parfois (de plus en plus souvent), derrière mon « je suis forte »,
en fait j’étais surtout une femme qui ne s’autorisait pas à être vulnérable.

Une femme qui ne savait plus demander de l’aide : « je gère, t’inquiètes »

Une femme qui minimisait ce qu’elle ressentait parce que « y a pire. »

Une femme qui pouvait dire « ça va ! Super 😁 »
alors qu’au fond, elle aurait juste aimé que quelqu’un lui dise :
« Tu n’as pas besoin de gérer ça toute seule, je suis là pour toi »

Alors aujourd’hui, je ne cherche plus à être une femme forte.

Je veux être une femme qui peut être fatiguée.
Qui peut douter.
Qui peut dire non.
Qui peut demander.
Qui peut pleurer.
Qui peut changer d’avis.
Qui peut décevoir.
Qui peut ne pas être comprise.

Et surtout…

Je veux être solide, oui.

Mais pas solide comme un mur.

Solide comme quelqu’un qui sait qu’elle peut rester debout…
même lorsqu’elle arrête de tout porter.
Moi, c’est Nathalie, sophrologue et créatrice d’ÉCL’Ose🦋

J’accompagne les femmes qui en ont marre de s’adapter, de trop réfléchir et de se retenir pour être aimées…

à retrouver une posture intérieure suffisamment solide pour être elles-mêmes, sans culpabiliser et sans trembler

04/08/2026