Emile REYES -Cabinet de Thérapie et d'aide Et De Toi Ain

08/03/2026

« Ne laissez pas quelqu'un qui n'a jamais été dans vos chaussures vous dire comment faire vos lacets. » 👞✨

Chaque parcours est unique.
Personne d'autre que vous ne connaît le poids de votre passé, la force de vos doutes ou l'ampleur de vos espoirs.
Les conseils des autres, bien que parfois bien intentionnés, ne sont pas toujours adaptés à votre propre route.

La thérapie n'est pas là pour vous dire « quoi faire », mais pour vous aider à :

✅Identifier vos propres besoins.

✅Affirmer vos limites face au jugement extérieur.

✅Tracer un chemin qui vous ressemble vraiment.

C'est vous qui portez les chaussures. C’est vous qui apprenez à nouer les lacets de votre vie. Je suis là pour tenir le miroir. 🪞

01/03/2026

Un ado, c’est fascinant (et parfois déroutant) ! 🎢

Il vous repousse pour s’assurer que vous restez. Il vous provoque pour vérifier que vous tenez bon.
🚧Derrière le fameux « laisse-moi », se cache souvent un besoin profond de savoir que vous êtes là, solide, même dans la tempête.

Le rôle de parent d'adolescent est un véritable défi d'équilibriste. Mon cabinet propose un espace neutre pour :

Comprendre ce qui se joue derrière les comportements.

✅Rétablir le dialogue au sein de la famille.

✅Accompagner cette transition vers l'âge adulte.

✅Parce qu'aimer un adolescent, c'est aussi savoir rester proche... même de loin. ❤️

22/02/2026

🤔Combien de fois votre esprit a-t-il créé des scénarios catastrophes qui ne se sont jamais produits ?
L'anxiété se nourrit de nos projections, transformant une simple incertitude en une montagne insurmontable. 🏔️

En thérapie, nous travaillons ensemble pour :

✅Démêler la réalité des peurs créées par l’esprit.

✅Retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

✅Revenir au moment présent, là où la vie se déroule vraiment.

Ne laissez plus vos « et si » dicter votre bien-être. Prenons le temps d’en discuter.

08/02/2026

La pression de la perfection🚧

🤸‍♀️ La vie moderne ressemble souvent à un numéro d'équilibriste permanent. Nous portons un sac rempli de "IL FAUT QUE..." qui devient de plus en plus lourd.

Le perfectionnisme n'est pas une qualité, c'est souvent un mécanisme de défense épuisant.
C'est la peur que si l'on arrête de jongler, tout s'effondre et qu'on ne nous aimera plus.

Cette course à la perfection est l'autoroute vers le burn-out, qu'il soit professionnel ou parental.

Et si la thérapie était l'endroit où vous pouviez enfin poser le masque ? 🎭

Un espace pour :
👉 Comprendre d'où vient cette exigence tyrannique envers vous-même.
👉 Apprendre la différence entre "faire de son mieux" et "être parfait".
👉 Apprendre le mot le plus thérapeutique qui soit : "NON".

S'autoriser à être imparfait, c'est commencer à guérir.

29/01/2026

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❓⁉️❓« Qu’est-ce que c’est la Relation D’Aide ? »

👉 Nous n’accédons pas nécessairement à toutes nos ressources de façon innée et spontanée. Pour que l’on puisse éprouver et exprimer un regard positif sur nos propres capacités et croire en elles, il nous faut au préalable en faire l’expérience...

✅ D’où progressivement une acceptation de notre potentiel surtout s’il est favorisé par un regard neutre et sans jugement de la part d’une personne signifiante pour nous : tel un jeune enfant qui pour apprendre à marcher, a besoin de ses nombreuses expériences de chutes pour pouvoir trouver son équilibre sous le regard bienveillant de l’adulte qui l’accompagne mais qui ne peut faire l’expérience à sa place.

🛟 Ainsi lorsque nous, praticiens en relation d’aide, nous entrons en contact avec une personne qui vit des expériences douloureuses et difficiles, notre regard porté sur elle, nos paroles, nos gestes, notre écoute font de nous à ce moment là une sorte de « passeur » qui va lui permettre de s’autoriser à se voir en tant que sujet « acteur » de sa propre vie...

🌈 C’est d’ailleurs ce que propose Carl Rogers dans son approche de la Relation D’Aide :
« On peut dire que lorsqu’une personne découvre qu’elle est comprise de façon sensible et juste, elle met en marche un ensemble de processus facilitateurs de croissance ou d’attitudes thérapeutiques envers elle-même. »
Isabelle Hatier

25/01/2026

"Aller voir un psy, c'est juste pour raconter ses problèmes à quelqu'un qui hoche la tête." 🧐

J'entends souvent cette phrase. Et si c'était vrai, je serais d'accord avec vous : ça ne servirait pas à grand-chose ! Il est temps de dépoussiérer l'image de la psychothérapie.

❌ La thérapie, ce N'EST PAS :

Une discussion de comptoir ou un café entre amis.

Un lieu où l'on vous juge ou l'on vous dit "ce qu'il faut faire".

Une solution magique qui efface vos problèmes en une séance.

Réservé uniquement aux personnes en crise profonde.

✅ La thérapie, C'EST :

Un espace confidentiel et sécurisé où vous pouvez tout déposer, sans filtre.

Un travail de collaboration active : le thérapeute est un guide qui vous aide à trouver vos propres ressources.

Comprendre pourquoi vous réagissez de telle façon, pour ne plus subir vos automatismes.

Prendre soin de sa santé mentale, tout simplement, comme on prend soin de son corps.

Entreprendre une thérapie, c'est l'un des actes les plus courageux qui soit envers soi-même.

Et vous, quelle est la plus grosse idée reçue que vous aviez sur les psys ? Dites-le-moi en commentaire 👇

01/01/2026

🌱 Semer l'espoir pour la nouvelle année 🌱

En ce 1er janvier, ne cherchez pas forcément à tout changer. Voyez plutôt cette année comme un terreau fertile.

✨La bienveillance est l'eau qui permet à la résilience de grandir. L'espoir est la graine qui attend son heure sous la terre. Parfois, le chemin thérapeutique ressemble à l'hiver : tout semble immobile, mais à l'intérieur, tout se prépare pour le printemps.

🙏Que 2026 vous apporte la patience d'écouter votre cœur et le courage de croire en votre propre lumière.
Je suis ravi de continuer à vous accompagner sur ce chemin de découverte et de soin.

Belle et douce année à tous. ✨