Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mercredi 15:00 - 19:30 Jeudi 10:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

Santi ra Maya

Massages et bilans ayurvédiques
Ateliers cuisine & initiation massage
Séjours ressourcement

15/06/2026

Un petit tour en Inde ?
Au Centre Social Le Lavoir - Ambérieux en Bugey

07/06/2026

Le retour des massages 4 mains
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Samedi 20 après-midi : 2 places à 14h30 et 15h45
Samedi 27 matin : 9h30 et 10h45

Me contacter pour réserver votre créneau.

01/06/2026

Encore un beau séjour Bien-être et Ayurvéda.
Merci à mes deux chouchoutées pour ces 4 jours ensemble, nos échanges et leur confiance.

Pour rappel, ces séjours sont proposés sur réservation, en format weekend ou pause bien-être de 3 jours (pension complète), de 2 à 4 personnes.

27/05/2026

Des vacances relaxantes sans aller trop loin ?

Avec ces séjours, offrez-vous une vraie pause détente seul(e), entre ami(e)s, en couple ou en famille.

Idéals pour changer d'air, mettre les pieds sous la table et se faire chouchouter quelques jours.

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23/05/2026

PROMO DE SAISON
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Petite semaine de promo pour cette fin mai.
Valables sur les bons cadeaux et rdv direct.

"En mai, fais ce qu'il te plait"... et savoure cet été !

**Atelier alimentation & épice**
Découvre les bases de l'alimentation selon l'Ayurvéda /
Conseils alimentaires de saison / Les épices en cuisine /
Confection d'un pochon anti-douleur et de quelques préparations ayurvédiques

**Initiation massage **
Venez apprendre à massage à deux.
--> Recevez et apprenez un protocole au choix et repartez avec un livret pour pratiquer.

**Bilan hygiène de vie**
Ajuster alimentation et hygiène de vie à vos besoins et à la saison
--> Conseils pratiques, échanges

**Matinée détente**
Une pause détente pour savourer un instant à soi
--> Eveil corporel et méditation / massage tête et corps /
Bains de pieds aux fleurs et tisane

10/05/2026

Apprendre à masser, ça vous tente ?
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OFFRE LANCEMENT / 230€ au lieu de 260€

Un atelier convivial pour découvrir au choix :
- massage tête -haut du dos / massage tête-visage
-massage du dos
-massages jambes-pieds

Vous repartez :
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*En ayant pratiqué, reçu et appris un protocole massage
*Un livret support pour réviser et pratiquer chez vous
*Une petite fiole d'huile à emporter
*Quelques photos souvenirs (sauf si vous le souhaitez pas)
*Avec une nouvelle expérience et/ou ce nouveau savoir-faire

-> Bons cadeaux ou sur réservation

05/05/2026

Fête des mères en douceur
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Des bons cadeaux pour offrir un moment de détente

*massages et petites formules détentes
*matinée détente
*bilan de saison

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

04/05/2026

Zoom soin de printemps
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Saison idéale pour recevoir un soin aux pochons !

Remplis de plantes et d'épices, les pochons chauffés à la vapeur s'ajoutent au massage du corps à l'huile.

Les vertus des plantes et la chaleur offrent une détente profonde et aide au relâchement des tensions et au soulagements des courbatures.

Ce soin apporte ainsi une vraie relaxation et un apaisement des douleurs. Il soutient aussi le corps dans l'élimination des toxines.

Dès l'arrivée des températures plus chaudes, le soin est évité pour ne pas ajouter trop de feu à la saison d'été à venir.
C'est donc le moment d'en profiter !

Durée 1H30 / 70€

27/04/2026

"Transition printemps"
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Pas de printemps sans grand nettoyage !
Le printemps nous demande de faire le ménage, le tri, de nous désencombrer à différents niveaux.
De nous débarrasser de tout ce qui nous entrave, pèse pour notre corps et notre esprit.

*Faire le tri dans nos possessions, se débarrasser de ce dont nous n'avons plus besoin
*Faire un grand ménage dans notre lieu de vie
*Ranger les espaces encombrés
*Changer les habitudes qui ne nous conviennent plus, nous empêchent d'avancer, d'aller bien
*Réorganiser nos vies, nos projets

Physiquement, cela passe par le nettoyage des portes de l'immunité : l'intestin, le cerveau, le nez.

Éliminer les toxines
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*Alléger l'assiette pour soutenir la digestion
*Stimuler le système lymphatique avec drainage et brossage à sec
*Faire une détox pour décrasser le corps des toxines
*Soutenir la digestion avec de l'eau chaude, des épices
*Se dépenser physiquement
*Soutenir le travail des émonctoires
*Limiter les sucreries, excitants et produits animaux

Nettoyer le système respiratoire
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*Laver le nez à l'eau ("Jala neti" voir la vidéo)
* Exercices de respiration pour faire circuler l'énergie de vie
*Boire des infusions de Tulsi (Basilic sacré) ou faire des inhalations

Désencombrer l'esprit
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*S'accorder des pauses en nature et dans le silence
* Veiller à un bon sommeil
* Créer des espaces réguliers sans distractions pour reposer les sens
* Limiter le stress quotidien

En bonus, une recette pour faire un spray odorant à la lavande pour la maison et quelques idées pour votre nettoyage de printemps.

A lire ; L'art de la simplicité - Dominique LOREAU
Vidéo Jala néti : https://www.youtube.com/watch?v=QaSpUsMmStE

19/04/2026

"Transition printemps"
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Au printemps nous dégorgeons.
La chaleur fait sortir l'humidité du sol et de nos corps.
Ainsi vont les rhumes, les problèmes respiratoires, les gonflements, la rétention d'eau...

L'été, cette humidité peut s'accentuer chez certains avec la chaleur , notamment avec un système lymphatique et circulatoire paresseux.

Pour aider à éliminer l'eau du corps :
* Éviter trop de liquides (le soir et le matin surtout)
*Buvez tiède voire chaud mais pas froid
*Évitez trop de sel et de sucre
*Stimuler les émonctoires avec un brossage à sec
*Favoriser la transpiration (cardio, chaleur, sauna...)
*Évitez les aliments riches en eau

Voici quelques boissons qui aideront à drainer en cette saison :

- thé vert
- infusion de gingembre (matin)
-infusion de graines de fenouil (ou dans les plats)
-chicorée ou infusion d'orge
-sève de bouleau (attention si allergies pollen ou contre-indication)
-manger des pommes, framboises, asperges et fenouil

Adresse

Pôle Thérapie Et Bien-être
Ceyzériat
01250

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mercredi	15:00 - 19:30
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

https://santiramaya.wixsite.com/ayurveda

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