Céline Ledoux - Nutrition & Esthétique

24/06/2026

Suite à vos demandes cette semaine, je vous partage 9 idées de repas frais et faciles à préparer pendant la canicule : salades complètes, wraps froids… sans four ni plaques de cuisson 👌😉
Vous pouvez les consulter sur mon site internet dans la rubrique actualités !
https://www.c-ledoux.fr/

23/06/2026

Quand les températures grimpent, notre alimentation doit s'adapter. L'objectif est de rester hydraté, conserver son énergie et maintenir des apports suffisants en protéines pour préserver sa masse musculaire et éviter les fringales.

Découvrez les conseils de Céline Ledoux, ingénieur nutritionniste à Château-Gontier, pour bien s'alimenter et rester hydraté pendant les fortes chaleurs de l'été. ☀️ Quand les températures grimpent, notre alimentation doit s'adapter. L'objectif est de rester hydraté, conserver son éne...

12/06/2026

Merci à Sud Mayenne pour cette belle soirée de handball avec une équipe Sparte

03/06/2026

Mon premier HYROX : ce que cette préparation m'a appris sur la nutrition sportive
La nutrition ne remplace jamais l’entraînement. En revanche, elle permet de tirer le meilleur de tout le travail accompli avant la compétition !
C’était une expérience incroyable !
https://www.c-ledoux.fr/nutrition-dietetique/preparation-hyrox-pourquoi-la-nutrition-est-aussi-importante-que-l-entrainement

03/06/2026

Mon premier HYROX : ce que cette prépa m’a appris sur la Nutrition sportive :
Si la Nutrition ne fait pas gagner une course, elle peut vraiment la faire perdre !
Elle permet de tirer le meilleur de tout le travail accompli avec le jour J !
C’était trop trop bien !!!!!!!
https://www.c-ledoux.fr/nutrition-dietetique/preparation-hyrox-pourquoi-la-nutrition-est-aussi-importante-que-l-entrainement

05/05/2026

Merci pour ce témoignage :
Nutrition et supplémentation du sportif
Amusez-vous bien sur les terrains de Handball 🤾 !

27/04/2026

Comment limiter la prise de poids et rester en forme après 50 ans !
https://www.c-ledoux.fr/nutrition-dietetique/menopause-comment-limiter-la-prise-de-poids-rester-en-forme-apres-50-ans

30/03/2026

La ménopause ne signifie pas que la prise de poids est inévitable. Avec une alimentation adaptée, du mouvement régulier et des habitudes de vie saines, il est possible de limiter la prise de poids, de préserver la masse musculaire et de rester en forme après 50 ans.
Article complet : https://www.c-ledoux.fr/nutrition-dietetique/on-grossit-a-la-menopause-pourquoi-comment-le-gerer

10/03/2026

Une personne, une histoire, un changement durable ✨
Mieux manger peut être simple quand c’est adapté à votre quotidien

09/03/2026

Reprendre le sport : quoi manger avant et après pour éviter fatigue et fringales

Reprendre le sport peut entraîner fatigue et fringales si l’alimentation n’est pas adaptée. Conseils d’une ingénieur nutritionniste à Château-Gontier pour mieux gérer l’énergie.