08/08/2026
💧 Canicule : boire oui… mais dans le juste équilibre
En cette période de fortes chaleurs, on nous rappelle à juste titre l’importance de boire suffisamment.
Mais s’hydrater ne signifie pas forcément boire de grandes quantités d’eau.
On voit actuellement des cas d’hyponatrémie, notamment chez des personnes âgées, parfois favorisés par une consommation excessive d’eau. Autrement dit, même quelque chose d’indispensable à notre vie peut devenir déséquilibrant lorsqu’il est consommé en excès.
Et cette notion d’équilibre des liquides me fait naturellement penser à la médecine traditionnelle chinoise.
En MTC, le Rein est intimement lié à la gestion des liquides du corps. Avec l’âge, le Qi du Rein s’affaiblit progressivement et cette fonction de transformation et de circulation des liquides peut devenir moins efficace.
C’est pourquoi, dans cette approche, je trouve plus juste de penser :
💧 boire régulièrement, en petites quantités à la fois, plutôt que de grandes quantités d’un seul coup ;
💧 boire suffisamment, mais sans se forcer à boire au-delà de ses besoins ;
💧 adapter son hydratation à son âge, son activité et à la chaleur ;
💧 et surtout, rechercher le juste équilibre plutôt que l’excès.
La médecine chinoise nous enseigne depuis longtemps que l’excès, même de quelque chose de bon, peut finir par devenir déséquilibrant.
L’eau nourrit, rafraîchit et permet au corps de vivre.
Mais le corps doit aussi savoir la transformer, la faire circuler et l'éliminer.
C’est particulièrement intéressant chez les personnes âgées, chez qui le terrain du Rein est naturellement plus fragile.
Alors pendant cette canicule :
💧 Buvons, bien sûr.
Mais buvons avec mesure, régulièrement, et en restant à l’écoute de notre corps.
Parce qu’en médecine chinoise comme dans beaucoup de choses, ce n’est pas toujours plus qui est mieux : c’est le juste équilibre. 🌿
Les jours de fortes chaleurs se suivent et se ressemblent cet été 2026. Avec des conséquences directes sur la santé et les passages aux urgences. Un problème de santé peu connu explose : l'hyponatrémie, une quantité insuffisante de sodium dans le sang. Voici ce qu’il faut savoir.
