Laura Galpin • Nutrition & Hormones

06/08/2026

Un jour, j’ai demandé à ma mère comment s’était passé sa ménopause. Elle m’a répondu :
« À mon époque, on n’en parlait pas… »

Et puis elle a ajouté une phrase qui m’a marquée :
« J’aurais aimé savoir que ce que je ressentais était normal. »

Cette phrase est restée en moi.

Parce que derrière la ménopause, il n’y a pas seulement des changements hormonaux.
Il y a des femmes qui doutent, qui ne se reconnaissent plus, qui se demandent pourquoi leur corps change, pourquoi leur énergie fluctue, pourquoi leurs émotions prennent parfois autant de place.

Pendant longtemps, ces sujets sont restés dans le silence.Comme si les symptômes devaient être supportés en secret.

Aujourd’hui, je fais le choix d’accompagner les femmes dans cette période de transition.
Pour remettre de la compréhension là où il y a parfois de la confusion. Pour libérer la parole

Je fais aussi ce choix pour ma fille.
Pour les générations futures.
Pour qu’un jour, plus aucune femme n’ait honte de parler de son corps, de ses hormones ou de ce qu’elle ressent.

La ménopause n’est pas une fin.
C’est une nouvelle étape de vie qui mérite d’être comprise, accompagnée et vécue pleinement.

02/08/2026

Première édition de notre atelier Respiration & Bain froid 💙❄️

Une belle première expérience, riche en découvertes, en dépassement de soi et en partages.

Prendre le temps de respirer, de se reconnecter à son corps, puis accueillir le froid… Une expérience qui nous rappelle que nous sommes souvent capables de bien plus que ce que nous imaginons.

15/07/2026

Pourquoi je me forme au breathwork ?
Pendant longtemps, j’ai cru que tout passait par l’alimentation, le sport, le sommeil.
Puis j’ai compris que j oubliais là, l essentiel, à travers mon expérience des bains froids, on ne peut pas accompagner le corps sans écouter aussi le système nerveux.
Et autant dire que celui d une femme qui travaille, s’occupe de la maison, des enfants avec des hormones qui jouent au yoyos. Il y a de quoi faire…
Le stress, la charge mentale, les émotions… tout cela pèse sur le corps bien plus qu’on ne l’imagine.
C’est pour ça que je me forme aujourd’hui au breathwork.
Parce que la respiration peut aider à apaiser, à relâcher, à retrouver un peu d’équilibre.
Je ne suis pas là pour “guérir”.
Je suis là pour transmettre des outils simples, concrets, accessibles.
Pour aider chaque femme à se reconnecter à elle-même.
Parce qu’un corps apaisé peut enfin commencer à changer.
Et c’est exactement cette vision que j’ai envie de vous transmettre.

09/07/2026

26/06/2026

Bien vivre sa ménopause, ça s’apprend.
On parle souvent des symptômes… mais beaucoup moins des solutions.

J’ai créé cet atelier pour vous transmettre des outils simples, concrets et faciles à mettre en place au quotidien.

Au programme :

On apprendra ensemble quoi mettre dans son assiette et on se retrouvera en cuisine pour partager un atelier

Ensuite on expérimentera une session respiration consciente et guidée pour mieux gérer son stress et favoriser un sommeil de meilleure qualité.

Parce que prendre soin de soi pendant cette période ne devrait jamais être compliqué.

📍Un moment d’échange, de convivialité et de bienveillance où vous repartirez avec des conseils pratiques à appliquer dès le lendemain
📍23 avenue de la petite borde Chatelaillon plage

📩 Envoyez-moi un message privé pour réserver votre place.
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15/06/2026

On se retrouve le 4 juillet à 10h au cabinet , où je vous proposerai un espace pour revenir à soi.
Je vous donnerai des clés pour apaiser le mental. On prendra le temps de respirer ensemble, puis on cuisinera pour soutenir le corps de l'intérieur.
Et surtout partager un moment convivial

14/06/2026

L’accompagnement que je propose ne se limite pas à rééquilibrer l’assiette. Il vise aussi à t’aider à ralentir, à réguler ton système nerveux et à renouer avec les sensations de ton corps, parfois mises à distance au fil du temps.

Pour aller plus loin dans la connexion à ce corps, la respiration est le moyen le plus simple et le rapide pour revenir aux sensations, se recentrer et trouver de l espace à l intérieur de soi.