Carole Renaud - Accompagnement thérapeutique

20/10/2026

🌿 Rechute dans l’addiction : est-ce vraiment un retour à la case départ ?

Lorsqu’une personne essaie d’arrêter une consommation, il peut arriver qu’elle reprenne, parfois après plusieurs jours, plusieurs semaines ou même plusieurs mois.

La déception peut alors être immense. On peut se dire :

« Je n’y arriverai jamais. »
« J’ai encore échoué. »
« Je n’ai aucune volonté. »

Pourtant, une reprise de consommation n’efface pas les efforts déjà accomplis.

L’addiction est un phénomène complexe, dans lequel interviennent notamment les mécanismes cérébraux de la récompense, les habitudes, les émotions et les situations qui déclenchent l’envie de consommer.

Un moment de stress, un conflit, une sensation de solitude ou une situation associée à une ancienne consommation peuvent parfois réactiver cette envie.

Plutôt que de considérer cette reprise comme un échec, il peut être utile de se poser quelques questions :

🔎 Qu’est-ce qui s’est passé juste avant ?

🔎 Quelle émotion ou quelle situation ai-je eu du mal à traverser ?

🔎 Qu’est-ce que cette consommation m’a apporté sur le moment ?

🔎 De quoi aurais-je eu besoin à cet instant ?

Ces questions ne servent pas à se culpabiliser, mais à mieux comprendre les mécanismes qui entretiennent la consommation.

Comprendre n’est pas excuser. C’est se donner la possibilité de changer.

Chaque tentative peut apporter des informations précieuses pour avancer, identifier ses difficultés et trouver un soutien adapté.

🌿 Il n’est pas nécessaire d’affronter seul ces difficultés. Parler de sa consommation, même après une reprise, est déjà une démarche importante.



🌿 Vous vous posez des questions, vous traversez une période difficile ou vous souhaitez simplement en parler ?

Je vous accueille avec écoute, bienveillance et sans jugement, dans un espace où chacun peut s’exprimer librement.

Carole Renaud
Accompagnement thérapeutique – Addiction & Psychotraumatisme

📞 07 80 13 66 64
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Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin. 🌿

03/10/2026

🌿 Quand une consommation devient une façon de gérer ses émotions

Parfois, on ne consomme pas uniquement pour rechercher un plaisir.

On peut aussi rechercher des effets comme se détendre, s’apaiser, oublier, se sentir moins anxieux, avoir moins de pensées ou simplement « décrocher » pendant un moment.

Sur le moment, la consommation peut effectivement apporter un soulagement.

Mais lorsque le cerveau apprend qu’un produit ou un comportement permet rapidement de diminuer une émotion désagréable, il peut progressivement associer les deux :

émotion difficile → consommation → soulagement

Et plus cette association se répète, plus l’envie de reproduire ce comportement peut devenir forte lorsque l’émotion réapparaît.

C’est une des raisons pour lesquelles il peut être difficile d’arrêter, même lorsque l’on sait que la consommation entraîne des conséquences négatives.

👉 Le problème n’est donc pas toujours uniquement le produit. Il peut aussi être important de comprendre ce que la personne recherche à travers celui-ci.

Quelle émotion cherche-t-elle à apaiser ?
Qu’est-ce que la consommation lui permet d’éviter ou de supporter ?
Dans quelles situations l’envie apparaît-elle ?

Comprendre ces mécanismes ne signifie pas justifier la consommation.
Cela permet simplement de mieux comprendre ce qui se joue et d’envisager d’autres façons de faire face aux émotions difficiles.

🌿 Si votre consommation vous questionne, vous pouvez en parler librement, sans jugement.



🌿 Je vous accueille avec écoute, bienveillance et sans jugement, dans un espace où chacun peut s’exprimer librement.

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Thérapeute certifiée à Châtellerault : accompagnement des psychotraumatismes (Thérapie de la Reconsolidation™) et des addictions, sans jugement. Cabinet ou téléconsultation.

22/09/2026

🚬 Tabac : pourquoi est-il si difficile d’arrêter ?

On entend parfois :
« Il suffit d’avoir de la volonté pour arrêter de fumer. »

Pourtant, arrêter de fumer peut être difficile, et ce n’est pas simplement une question de volonté.

La ni****ne présente dans le tabac agit rapidement sur le cerveau. Elle stimule notamment les circuits impliqués dans la récompense et la motivation, ce qui peut renforcer progressivement l’envie de renouveler la consommation.

Mais la dépendance ne repose pas uniquement sur la ni****ne.

Avec le temps, le cerveau apprend aussi à associer la cigarette à certaines situations :

☕ le café du matin
🚬 la pause au travail
😰 un moment de stress
🍷 une soirée entre amis
😔 une émotion difficile
🚗 un trajet en voiture…

Ces situations peuvent devenir des déclencheurs de l’envie de fumer, parfois presque automatiquement.

Lorsqu’une personne essaie d’arrêter, elle peut également ressentir des symptômes de sevrage : irritabilité, difficultés de concentration, agitation, troubles du sommeil ou envie intense de fumer.

👉 C’est pourquoi arrêter peut demander plusieurs tentatives.

Et une reprise ne signifie pas que la personne est « faible » ou qu’elle a échoué. Elle peut être l’occasion de comprendre ce qui a déclenché la reprise et d’identifier ce qui pourrait aider lors de la prochaine tentative.

🌿 Comprendre les mécanismes de la dépendance permet de porter un regard différent sur les consommations : moins de culpabilité, davantage de compréhension.

Si votre consommation de tabac vous questionne, vous pouvez en parler librement, sans jugement.

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17/09/2026

🌿 Cannabis : pourquoi peut-on avoir envie de recommencer ?

Le cannabis est parfois consommé pour rechercher certains effets : détente, apaisement, modification des perceptions, sensation de bien-être ou déconnexion.

Mais que se passe-t-il dans le cerveau ?

Le principal composé psychoactif du cannabis, le THC, agit notamment sur le système endocannabinoïde du cerveau. Il peut modifier l’humeur, la perception, l’attention, la mémoire et la coordination.

Chez certaines personnes, la consommation répétée peut progressivement prendre davantage de place.

Le cerveau apprend à associer la consommation à certains contextes ou à certains effets recherchés.
Une émotion, une situation, une personne, un lieu ou une habitude peut alors devenir un déclencheur de l’envie de consommer.

Avec le temps, certaines personnes peuvent ressentir :

• une envie difficile à contrôler ;
• une augmentation de la fréquence ou des quantités consommées ;
• des difficultés à réduire ou à arrêter ;
• des conséquences sur la vie personnelle, professionnelle ou relationnelle.

👉 Ce n’est pas simplement une question de volonté.

Comprendre les mécanismes de l’addiction permet de sortir progressivement de la culpabilité et de mieux comprendre ce qui se joue derrière le comportement.

🌿 Et si votre consommation de cannabis vous questionne, vous pouvez en parler librement, sans jugement. Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne très difficile pour demander de l’aide.



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12/09/2026

🍷 L’alcool : quand la consommation devient-elle préoccupante ?

L’alcool fait partie de notre quotidien : repas, apéritifs, fêtes, moments entre amis…

Mais sait-on vraiment ce qu’il se passe lorsqu’on en consomme régulièrement ?

L’alcool agit rapidement sur le cerveau. Il peut provoquer détente, désinhibition ou sensation de bien-être. Avec des quantités plus importantes, il altère progressivement le jugement, la coordination et les perceptions.

Avec des consommations répétées, le cerveau peut progressivement s’adapter à la présence d’alcool. Une tolérance peut apparaître, et chez certaines personnes, une perte de contrôle, des envies très fortes de consommer ou une dépendance peuvent s’installer.

Et attention à une idée reçue : un verre n’est pas toujours « un verre ».

En France, un verre standard correspond à environ 10 g d’alcool pur, quelle que soit la boisson.

🍷 10 cl de vin à 12°
🍺 25 cl de bière à 5°
🥃 3 cl de wh**ky à 40°

Un verre servi à la maison ou au restaurant peut donc contenir plus d’alcool qu’un verre standard, selon la quantité versée.

Les repères français recommandent, si l’on consomme de l’alcool : maximum 10 verres standards par semaine, maximum 2 par jour, et des jours sans alcool dans la semaine.

👉 Ces repères ne signifient pas qu’il existe une consommation totalement sans risque. Ils permettent simplement de réduire les risques pour la santé.

Et surtout…

Avoir une consommation problématique n'est pas une question de faiblesse ou de volonté.

L’addiction est un phénomène complexe qui implique notamment les circuits cérébraux de la récompense, du stress, des émotions, de la motivation et de la prise de décision.

🌿 Si votre consommation vous questionne, vous pouvez en parler. Même si vous ne savez pas encore si vous avez un problème.



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05/09/2026

🧠 « Pourquoi certaines choses nous font-elles replonger ? »

On peut parfois avoir l’impression de savoir exactement ce que l’on devrait faire… et pourtant recommencer.

Pourquoi ?

Dans l’addiction, le cerveau apprend progressivement à associer une substance ou un comportement à certains effets : plaisir, soulagement, apaisement, stimulation, diminution d'une émotion désagréable…

La dopamine joue notamment un rôle important dans les mécanismes de récompense, de motivation et d’apprentissage. Au fil des répétitions, certains indices — une situation, une émotion, une personne, un lieu, une habitude — peuvent devenir associés à la consommation et déclencher une forte envie.

C’est ainsi que le comportement peut devenir de plus en plus automatique, parfois même lorsque ses conséquences sont devenues négatives. Les circuits impliqués dans les habitudes et ceux qui participent au contrôle et à la prise de décision sont alors également concernés.

👉 Ce n’est donc pas simplement une question de volonté.

Comprendre ce qui se passe dans le cerveau permet de porter un autre regard sur l’addiction : moins de culpabilité, davantage de compréhension… et la possibilité de travailler autrement sur ces mécanismes.

🌿 Alcool, cannabis, tabac, autres substances ou comportements addictifs : il est possible d’en parler librement, sans jugement.

Demander de l’aide, c’est déjà commencer à changer les choses.



🌿 Vous vous posez des questions, vous traversez une période difficile ou vous souhaitez simplement en parler ?

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01/09/2026

🌿 Ce que l’on vit dans l’enfance peut laisser une empreinte

Certaines blessures ne se voient pas.

Une violence vécue dans l’enfance, qu’elle soit physique, psychologique ou se****le, peut laisser une empreinte longtemps après que les faits ont cessé.

À l’âge adulte, cela peut parfois se manifester par de l’anxiété, une hypervigilance, des difficultés relationnelles, une mauvaise image de soi, des réactions émotionnelles intenses… ou encore par des comportements dont on ne comprend pas toujours l’origine.

Et parfois, une question revient :

« Pourquoi est-ce que je réagis encore comme ça alors que c’était il y a si longtemps ? »

Lorsqu’un événement est vécu comme une menace, le cerveau active un système d’alarme et le corps libère notamment des hormones et neurotransmetteurs liés au stress, comme l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol. Ces mécanismes peuvent contribuer à renforcer la mémorisation des expériences fortement émotionnelles.

Le souvenir peut alors rester fortement associé à des émotions, des sensations corporelles et des réactions de protection. Des éléments du quotidien — une odeur, un lieu, une parole, une situation ou même une sensation — peuvent parfois réactiver cette alarme, comme si le danger était encore présent.

🧠 C’est notamment sur cette mémoire traumatique que travaille la thérapie de la reconsolidation – Méthode Brunet™.

L’objectif est de permettre au souvenir de perdre progressivement sa charge émotionnelle, afin qu’il puisse être vécu comme un événement du passé, et non comme quelque chose qui continue de se produire dans le présent.

La honte et la culpabilité sont des sentiments fréquemment éprouvés après avoir subi de tels événements.

Pourtant, la responsabilité appartient à celui ou celle qui a commis les violences, jamais à la personne qui les a subies.

Ces émotions peuvent être difficiles à porter seul(e).

Nous pouvons en parler ensemble, à votre rythme, dans un espace d’écoute et sans jugement. 🌿

30/08/2026