Le chemin du calme - Lisa Forestier

31/07/2026

🌿 𝐔𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 ?

Une heure par semaine pour apprendre, à votre rythme, à respirer, à bouger votre corps et à mieux comprendre ce qui se passe en vous.

Des exercices simples pour vous aider à :
🌱 mieux vivre les aléas du quotidien
🌱 accueillir vos émotions
🌱 retrouver un sommeil plus réparateur
🌱 préserver votre énergie

✨ 𝐋𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞.

C'est une ressource que l'on cultive, semaine après semaine, pour vivre le reste de la semaine autrement.

🤝 J'ai choisi de proposer des cours en petit groupe, parce que je crois qu'un accompagnement de qualité passe par la proximité, la confiance et l'attention portée à chacun.

✨ 𝐋'𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

Venez découvrir le premier cours de la rentrée, puis décidez librement si vous souhaitez poursuivre l'année.

📍 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐞𝐬.

📩 Pour tout renseignement, contactez moi par message ou par mail

ou 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐚 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧:
https://forms.gle/hRGbME5itB31B3uS9

🌿 Le Chemin du Calme - Lisa Forestier

17/07/2026

🌿 « 𝐉𝐞 𝐧’𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢… »
🌿« 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭… »

𝐂𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐧𝐭 ?

Et si prendre soin de vous n’était pas vous éloigner des autres… mais une façon de mieux les retrouver ?

Dans un quotidien qui nous demande sans cesse d’agir, s’accorder un temps pour soi devient une véritable ressource.

🌱 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 pour apaiser le mental
🌱 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 en douceur pour libérer les tensions
🌱 𝐄́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 pour mieux accueillir ses émotions et mieux vivre ses relations.

✨𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐡𝐞𝐛𝐝𝐨𝐦𝐚𝐝𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 !

Un espace en petit groupe pour adultes, pour retrouver apaisement et énergie : stress, émotions, sommeil, fatigue.

📍 𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐚𝐲𝐞
𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 • 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟔𝐡𝟑𝟎

📍 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐬𝐮𝐫-𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞
𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 • 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓

🎁 𝐎𝐅𝐅𝐑𝐄 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐭𝐞́ !
Pour toute inscription , 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝟑𝟏 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭, 𝐮𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞́𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭 (𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐮 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞).

📩 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 :
→ https://forms.gle/HpPY2kdhsjdpiA8D9

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐧𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞…

C’est créer les conditions pour retrouver plus 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐝’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧.

06/07/2026

Encore deux occasions de participer à un nouveau format de relaxation !

Deux siestes sonores co-animées avec la médiathèque L'escale de la Possonnière, et Le Chemin du calme 😉

Attention: avec les fortes chaleurs m, les siestes auront lieu dans la médiathèque !

Pour Partir en livre, la médiathèque vous propose des siestes sonores. Mais en quoi cela consiste ?
Ces siestes sonores sont des temps de détente animés par Lisa, professionnelle de la relaxation et Cécile, avec des instruments prêtés par le BiblioPôle. Une découverte et un voyage musical qui invitent à la détente et la rêverie, à vivre seul ou en famille selon la session.

Mercredi 8 juillet - 10h : public parents/enfants à partir de 6 ans. Durée : 40 min.
Jeudi 9 juillet - 14h : public adulte. Durée : 50 min.
Sur inscription auprès de la médiathèque.

29/06/2026

🌬️ 𝐎𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐬… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 ?

Au fil de la journée, le stress, les préoccupations et le rythme du quotidien modifient notre souffle.

Il devient plus 𝐡𝐚𝐮𝐭, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞
La poitrine se serre, le dos se tend, le corps manque d'espace.

🌿 𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬, 𝐚̀ 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞, 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 : 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

Apprendre à mieux la sentir, à l'accompagner et parfois à la ralentir, c'est retrouver du calme, relâcher les tensions et se reconnecter à son corps.

𝟏𝐡 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 — "𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞"

🌬️ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞
🌿 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐝𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
🧘‍♀️ 𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧

🍽️ La séance sera suivie d'𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞́ dans le jardin du Tintamarre pour clôturer l'année dans un moment convivial.

📅 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟒 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭
🕥 𝟏𝟎𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟏𝐡𝟑𝟎
📍 Dans le jardin Tintamarre – Chalonnes-sur-Loire

🎟️ Réservez votre place : https://forms.gle/T9myT6pyTLoVEK9NA

💫 « 𝐿𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑡 𝑐ℎ𝑒𝑚𝑖𝑛 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑙'𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡. »

19/06/2026

🧘 Atelier "Rythme de vie & parentalité avec Lisa Forestier : trouver son souffle au cœur du quotidien familial" Prix libre conseillé : 5 € Inscription : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lylMXHtYdE3rCaDt2JPwhSDbGv6xSFHLTcYBTQ5-m4w/edit?usp=sharing&urp=gmail_link
🕙 10h00 - 12h00
Un temps pour ralentir, souffler et prendre du recul sur son quotidien de parent, dans un cadre bienveillant et sans jugement. 🙂

16/06/2026

🌿 𝐉𝐮𝐢𝐧 𝐞𝐭 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 : 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐞𝐳 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 ?

La fin d'année est souvent synonyme d'𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧
𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐬 et de journées qui filent à toute vitesse.

Avant la pause estivale, je vous propose plusieurs
occasions de 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬.

✨ 𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞
✨ 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝'𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐬
✨ 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬

📅 Retrouvez 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐢-𝐝𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐬 👇

𝑰𝑵𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 :
👉 𝑀𝑎𝑟𝑑𝑖 16 𝑗𝑢𝑖𝑛 𝑒𝑡 𝑠𝑎𝑚𝑒𝑑𝑖 4 𝑗𝑢𝑖𝑙𝑙𝑒𝑡 : https://forms.gle/ektgK48wQZKrSr598
👉 𝐽𝑒𝑢𝑑𝑖 18 𝑗𝑢𝑖𝑛 : inscription par SMS 0627562972
👉 𝑆𝑎𝑚𝑒𝑑𝑖 20 𝑗𝑢𝑖𝑛 : inscription auprès du Tintamarre – https://docs.google.com/spreadsheets/d/1enc4- Tq8r6i31sUUzoZ2J3ZexWXtjMzexDehcNFpXbc/edit?usp=sharing

𝑨𝒖 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒄𝒍𝒐̂𝒕𝒖𝒓𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒂𝒏𝒏𝒆́𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒗𝒐𝒖𝒔 🌿

Lisa Forestier– Le Chemin du Calme 🍃

09/06/2026

🌿 𝐄𝐓 𝐒𝐈 𝐋’𝐀𝐏𝐀𝐈𝐒𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐄́𝐓𝐀𝐈𝐓 𝐋𝐀 𝐂𝐋𝐄́ 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐓𝐎𝐔𝐓 𝐋𝐄 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄 ?

Dans un monde qui nous demande sans cesse d’agir, et si 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐚̀ 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 ?

Vos tensions, vos émotions, vos nuits agitées…

Et si tout cela pouvait s’apaiser simplement, grâce à des exercices doux et une écoute attentive et respectueuse ?

✨ 𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐨𝐮̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 :

𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐕𝐈𝐕𝐑𝐄 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐒𝐎𝐈
𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐕𝐈𝐕𝐑𝐄 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐋𝐄𝐒 𝐀𝐔𝐓𝐑𝐄𝐒

🌱 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 pour calmer le mental

🌱 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 en douceur pour libérer les tensions

🌱 𝐄𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 pour mieux accueillir ses émotions et mieux
relationner avec les autres

📅 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐒 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄𝐒

Cours hebdomadaires d'1h
Adultes à partir de 16 ans

📍𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐚𝐲𝐞
𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 • 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟔𝐡𝟑𝟎
(4 à 6 places maximum)

📍 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐬𝐮𝐫-𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞
𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 • 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓
(4 à 8 places maximum)

🎁 𝐄𝐬𝐬𝐚𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

🔹 𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 offerte le jeudi 18 juin à 18h15
→ https://forms.gle/n2sgh3d5yrRjQTh57

🔹 𝐀̀ 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 : l'essai est offert si vous ne poursuivez pas et inclus dans l'inscription si vous continuez l'aventure.

📩 𝐒𝐮𝐫 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 = y compris pour un essai :
→ https://forms.gle/nZUwjprnsYP2eJes5

💬 𝐏𝐎𝐔𝐑𝐐𝐔𝐎𝐈 𝐕𝐄𝐍𝐈𝐑 ?

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐜𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐧𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞...

C'est créer les conditions pour retrouver plus de calme, de clarté et de sérénité au quotidien.

✨ « 𝐿'𝑎𝑝𝑎𝑖𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑙 𝑓𝑒𝑟𝑡𝑖𝑙𝑒 𝑜𝑢̀ 𝑝𝑜𝑢𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑙𝑎 𝑠𝑒́𝑟𝑒́𝑛𝑖𝑡𝑒́. »

06/06/2026

🎯 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞 𝐧'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?

Aujourd'hui, notre 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞́𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐞.

On pense à ce qu'il faut faire demain.
À ce qu'on a oublié hier.
Aux besoins des autres.
À nos obligations.

Et parfois, on finit 𝐩𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭... 𝐬𝐚𝐮𝐟 𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞.

🌿 Et si 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐭 𝐝'𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 ?

𝐑𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢.
Retrouver un peu de 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 dans l'agitation.
𝐅𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 parmi toutes les pensées qui se bousculent.

Car être concentré-e ne signifie pas être tendu-e.
Être dans l'action ne signifie pas être crispé-e.

Il est possible d'𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝'𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧.

𝟏𝐡 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 — "Se recentrer, se concentrer"

🧘‍♀️ Exercices de 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
🌬️ Temps de 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐝'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢
🎯 Outils simples pour cultiver 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞́𝐞

📅𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟔 𝐣𝐮𝐢𝐧 – 𝟐𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟐𝟏𝐡
📍Le Tintamarre Chalonnes sur Loire
🎟 𝐒𝐮𝐫 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 – places limitées : https://forms.gle/8oMNGkZ3V73puHFQ8
💰𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞

💫 « 𝐿𝑎̀ 𝑜𝑢̀ 𝑣𝑎 𝑙'𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑣𝑎 𝑙'𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒. »

15/05/2026

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬’𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭, 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞… 𝐞𝐭 𝐬’𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫.
𝐎𝐮𝐢… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?

🌿 𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫, c’est arrêter de lutter contre l’émotion quand elle est là.
💬 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, c’est entendre le message qu’elle nous apporte.
🌬️ 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫, cela passe par le corps, le souffle… et la détente.

𝟏𝐡 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 — “𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬”

🧘‍♀️ Exercices simples de respiration et de relaxation
🌿 Explorer la posture d’accueil des émotions
💬 Mieux comprendre les messages qu’elles nous portent

…𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧.

📅 𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟗 𝐦𝐚𝐢 - 20h à 21h
📍 Le Tintamarre Chalonnes sur Loire
🎟 𝐒𝐮𝐫 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 – places limitées : https://forms.gle/MSPAZHGkHzAgPyCCA
💰 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞

𝑇𝑎𝑟𝑖𝑓 𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒💫 « 𝐿𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑛𝑒 𝑠𝑒 𝑔𝑒̀𝑟𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑠, 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑠’𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒𝑛𝑡. »