Nadine Atmani Sophrologie

22/06/2026

18/06/2026

10/06/2026

🌿🦴 Ateliers Gestion des Douleurs Articulaires à Conches-en-Ouche (Normandie) 🦴🌿

Chaque vendredi de juin, l'espace Mailiso et la mutualité Française de Normandie vous proposent un parcours dédié à la compréhension et à la prévention des douleurs articulaires.

✨ La semaine dernière, aux côtés de Camille Decaudin, ostéopathe, nous avons exploré :
🔹 Ce que sont réellement les douleurs articulaires
🔹 Comment elles apparaissent et s'installent progressivement
🔹 Les facteurs qui favorisent leur installation
🔹 Les gestes et habitudes du quotidien qui permettent de les prévenir

🙏 Merci à tous les participants pour leur présence, leurs questions et la richesse des échanges.

🌸 Ce vendredi, nous poursuivons l'aventure avec un nouvel atelier, qui côté Sophrologie, sera consacré à la libération des tensions du corps.

Au programme :
💆‍♀️ Prise de conscience des zones de tension
🌬️ Exercices de respiration
🧘‍♀️ Techniques de relaxation et de relâchement corporel
✨ Outils simples à reproduire chez soi pour retrouver davantage de confort au quotidien.

Parce qu'un corps détendu est souvent un corps qui souffre moins. 💚
📍 Conches-en-Ouche 📅 Tous les vendredis de juin. ⚠️ Les ateliers de juin sont complets !

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02/06/2026

Lors d'un atelier ou je proposais de faire un saut dans le futur pour dialoguer avec son "moi du futur" en vue de réaliser un beau projet, une participante m'a dit : « Il faut vivre l'instant présent. »

Bien sûr mais alors, pourquoi conseille-t-on aussi de se projeter dans un avenir positif ?

Pourquoi un simple souvenir heureux peut-il nous redonner le sourire en quelques secondes ?

En réalité, il ne s'agit pas de choisir entre passé, présent et futur.

Le passé peut être une source de ressources. Se rappeler un moment agréable, un succès, un éclat de rire, c'est parfois retrouver instantanément une émotion positive.

L'avenir nous permet d'avancer. Imaginer un projet qui nous tient à cœur, visualiser une réussite ou un changement désiré nourrit notre motivation et notre élan.

Et le présent ? C'est le seul endroit où nous pouvons réellement vivre, ressentir et agir.

Peut-être que la véritable sagesse n'est pas de rester uniquement dans l'instant présent, mais d'apprendre à voyager librement entre ces trois dimensions du temps :
✨ Se nourrir des beaux souvenirs du passé. ✨ Construire des projets inspirants pour l'avenir.
✨ Savourer pleinement ce qui est là, maintenant.

Le passé est une bibliothèque.
L'avenir est un atelier de projets.
Le présent est le lieu où la vie se déroule.

Et vous, dans quelle dimension du temps passez-vous le plus de temps ces derniers jours ?

instantpresent

26/05/2026

Le bonheur se cache souvent dans les choses les plus simples...

Avez-vous déjà pris quelques minutes pour faire la liste de ces petits plaisirs qui, finalement, procurent les plus grandes satisfactions ?

Pour ma part, la recette est souvent constituée de ces ingrédients :

☀️ Du soleil sur la peau,
🪑 Une chaise longue confortable,
🐦 Le chant des oiseaux en fond sonore,
🌸 Le parfum délicat des fleurs,
🍃 Une légère brise qui caresse le visage,
🌊 Une belle balade près des plages dès que possible,
📖 Et un bon livre entre les mains : Les fusionnels

Pas besoin de grand voyage, d'événement exceptionnel ou de performance particulière.

Quelques instants de présence suffisent parfois à recharger nos batteries, apaiser notre esprit et nous rappeler l'essentiel.

Et vous, quels sont les petits plaisirs qui illuminent vos journées ?

PrendreLeTemps InstantPrésent ÉquilibreDeVie

20/05/2026

« — Alors le mien il a un TDA, mais sans le H.
— Ah… nous c’est PAP, PPS, PAI… on ne sait plus, on a toute la collection.
— Nous on monte un dossier MDPH.
— Le nôtre est sûrement HPI.
— Et peut-être HPE aussi.
— Ah oui… le mien ressent très fort les émotions des autres.
— Le mien aussi, surtout quand on coupe la Wi-Fi. »
Pendant ce temps-là, sur le terrain :
des enfants qui courent, ratent, rigolent, tombent, se relèvent…
et qui aimeraient parfois juste qu’on dise :
« C’est un enfant. Et il fait de son mieux. »

Les parents de 2026 :
mi-éducateurs, mi-psychologues, mi-administratifs…
et globalement épuisés.

20/05/2026

🌿 Douleurs articulaires : et si on agissait ensemble ?
La Mutualité Française de Normandie et l’Espace Mailiso proposent 4 ateliers gratuits tout au long du mois de juin 2026 pour mieux comprendre les douleurs articulaires, découvrir des outils concrets du quotidien et retrouver davantage de confort de vie.

🗓 Tous les vendredis de juin 2026
🕒 De 15h à 17h
📍 Espace Mailiso

Ateliers animés par .sophrologie sophrologue, et Camille Decaudin, ostéopathe.

Un temps d’échange, de pratique et de bien-être accessible à tous.

MutualitéFrançaise Normandie

11/05/2026

Parmi ma clientèle je reçois très souvent des personnes dont certaines blessures d’enfance restent intactes…

On continue d’en vouloir à ses parents de ne pas avoir été ceux que l’on espérait.
Pas assez présents, pas assez aimants, trop maladroits, trop absents…
On leur reproche de ne pas avoir su offrir cette famille idéale, structurée et sécurisante dont on avait tant besoin. 💔

Derrière ces reproches se cache souvent une immense souffrance…
Celle de l’enfant devenu adulte qui attend encore des réponses, de la reconnaissance, ou simplement de l’amour.

Puis un jour, un parent disparaît…

Et avec lui s’effondre l’espoir de réparer, de comprendre, de connaître réellement qui il était.
Alors surgissent les regrets, les non-dits, les questions sans réponses… 🕊️

Aucun parent n’est parfait.

Ils portent eux aussi leurs blessures, leurs limites, leurs propres manques.
Avancer ne signifie pas tout excuser.

Cela signifie choisir de ne plus rester prisonnier de la rancœur.
C’est se libérer pour enfin se construire soi-même, dans plus de paix, de conscience et d’amour. ❤️
Car rester enfermé dans la haine ou la déception, c’est risquer de laisser son passé définir toute sa vie.

Guérir, c’est accepter l’imperfection…
Et décider malgré tout d’avancer avec plus d’amour que de colère. ✨

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06/05/2026

✨ Offrez à votre enfant un précieux coffre à outils pour grandir sereinement ! ✨

Découvrez un livre de sophrologie spécialement conçu pour les enfants de 3 à 7 ans 🌈👶

Au programme :
🌬️ Des exercices simples et ludiques pour apprendre à bien respirer
💛 Des pratiques douces pour libérer les émotions difficiles
🧘‍♀️ Des moments apaisants pour se calmer, s’apaiser et mieux dormir
📖 De jolies petites histoires adaptées à chaque thème
🎨 Des coloriages créatifs pour exprimer ses ressentis à travers les couleurs.

Un véritable compagnon de bien-être pour aider les tout-petits à mieux vivre leurs émotions, développer leur calme intérieur et grandir en confiance 🌟

Parce qu’apprendre à se sentir bien commence dès le plus jeune âge 💫

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