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Marjorie Naturopathie

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Chaponost
Marjorie Naturopathie

Naturopathie, Fleurs de Bach, et LaHoChi Parking gratuit

07/08/2026

💧 Tu fais partie de ceux qui n'aiment pas boire de l'eau ?

Tu n'es pas seul(e) !

En consultation, c'est une remarque que j'entends très souvent.

Il n'existe pas un chiffre magique qui convienne à tout le monde : nos besoins en eau varient selon notre mode de vie, la chaleur, notre alimentation et notre état de santé.

Quand l'eau nature est difficile à boire, voici 3 idées toutes simples à ajouter à ton eau :

🍋 Citron + menthe

🥒 Concombre + basilic

🍉 Pastèque + menthe

Et n'oublie pas : les fruits et les légumes, riches en eau contribuent eux aussi à ton hydratation, au fonctionnement de ton organisme, à éliminer les toxines.

💬 Quelle est ta recette préférée pour boire davantage en été ?

04/08/2026

🍉 Hier, c'était la Journée mondiale de la pastèque.

Elle est composée de plus de 90 % d'eau.

C'est l'un des fruits stars de ton été pour contribuer à tes apports hydriques.

Elle apporte aussi :
💚 du potassium
❤️ du lycopène
🍊 de la vitamine C
🌿 de la citrulline

Quand on vit avec une ou des douleurs chroniques, s'hydrater est parfois plus compliqué qu'on ne l'imagine.

J'ai accompagné une personne qui ne supportait plus de boire de l'eau, tant cela provoquait chez elle des sensations de brûlure.

Je la comprends, car j'ai moi-même connu ces douleurs : pendant près de deux ans, j'avais l'impression d'avoir des fers brûlants sur les épaules.

Chaque parcours est différent, mais cette expérience m'a appris qu'il existe plusieurs façons de contribuer à une bonne hydratation, notamment grâce à l'alimentation.

🍉 Et toi, comment aimes-tu déguster la pastèque ?

13/07/2026

Le corps ne connaît pas les vacances.

On peut changer de lieu.

Partir au bord de la mer.

À la montagne.

En famille.

Entre amis.

Mais si le corps est épuisé depuis des mois, il aura besoin de plus que quelques jours de congé.

Il aura besoin d'être écouté.

Demain, la nouvelle lune peut être l'occasion de prendre une décision.

Pas une grande révolution.

Juste un engagement envers soi-même.

Prendre le temps.

Respirer.

Se reposer.

Se reconnecter à ce dont notre corps a vraiment besoin.

Et toi, quelle intention aimerais-tu poser pour cet été ?

11/07/2026

Démêlons le vrai du faux !

"Manger hypotoxique, c'est se priver de tout."

C'est une peur que j'entends souvent.

Et je la comprends pour avoir partager pendant longtemps.

Quand on souffre de , changer son alimentation semble difficile :

les repas au restaurant,

les vacances,

les pique-niques,

les moments entre amis…

Pourtant, l'objectif n'est pas de supprimer pour supprimer.

L'objectif est d'apprendre à nourrir son corps avec ce qui lui convient, pour limiter ses inflammations.

Après 22 ans d'alimentation hypotoxique, j'ai appris à adapter mes repas sans renoncer aux plaisirs de la vie.

Une alimentation adaptée ne devrait pas être une contrainte.

Elle devrait être un soutien.

Et toi, quelle est ta plus grande difficulté quand tu penses à changer ton alimentation ?

26/06/2026

🌿 Ton microbiote vit-il lui aussi la canicule ?

Imagine une forêt.

Chaque arbre, chaque plante, chaque insecte y trouve naturellement sa place.

Lorsque surviennent une sécheresse, ou un incendie, certaines espèces disparaissent, d'autres prennent davantage de place.

L'équilibre est modifié.

Ton microbiote fonctionne un peu de la même façon.

Le microbiote, c'est l'ensemble des micro-organismes qui vivent naturellement dans notre organisme.

Et contrairement à ce que l'on entend souvent, nous n'en avons pas qu'un !

Nous possédons notamment un microbiote intestinal, mais aussi un microbiote de la peau, de la bouche, des voies urinaires et, chez la femme, un microbiote vaginal.

Tous communiquent avec notre organisme, et participent à notre équilibre.

La chaleur ne détruit pas directement ces microbiotes.

En revanche, elle modifie leur environnement.

☀️ Nous mangeons différemment.

💧 Nous nous hydratons parfois insuffisamment.

😴 Notre sommeil est souvent perturbé.

😓 Notre corps mobilise davantage d'énergie pour maintenir sa température.

Autant de changements qui peuvent influencer l'équilibre de notre microbiote.

C'est aussi pour cette raison que je m'intéresse autant à la santé digestive lorsque j'accompagne des personnes souffrant de fibromyalgie.

Prendre soin de son microbiote ne consiste pas uniquement à prendre un probiotique.

C'est avant tout créer, jour après jour, un environnement favorable à son équilibre.

💬 Lorsque tu entends le mot « microbiote », à quoi penses-tu? spontanément : la digestion, l'immunité...

25/06/2026

🌡️ La chaleur peut-elle perturber ton transit intestinal ?

Quand il fait très chaud, on pense souvent aux coups de fatigue, ou aux difficultés à dormir.

Mais ton système digestif peut lui aussi être impacté.

En période de canicule, tu perds davantage d'eau par la transpiration.

Et lorsque l'organisme manque d'eau, même modérément, le transit peut ralentir.

Résultat :

🚽 constipation plus fréquente ;

🎈 ballonnements ;

🤢 inconfort digestif ;

🍽️ digestion plus difficile.

Chez les personnes souffrant de , ou de douleurs chroniques, ces déséquilibres s'ajoutent à des symptômes déjà présents au quotidien.

Ce qui est important de comprendre, c'est que l'intestin ne sert pas uniquement à digérer.

Il échange en permanence avec ton système immunitaire, ton système nerveux et même tes émotions.

C'est l'une des raisons pour lesquelles je m'intéresse autant à la santé digestive dans mes accompagnements.

Parce que lorsque l'intestin va mieux, les premiers changements observés concernent souvent bien plus que le simple transit.

💧 Alors avec cette chaleur, pense à boire régulièrement tout au long de la journée.

Et n'attends pas forcément d'avoir soif pour le faire.

💬 As-tu remarqué des changements au niveau de ta digestion ou de ton transit ces derniers jours ?

19/06/2026

Pourquoi parler des intestins quand on souffre de fibromyalgie ?

Lorsque l'on vit avec:
Des douleurs chroniques,
De la fatigue,
Des troubles du sommeil,
Un brouillard mental,

Les intestins ne sont pas forcément la première chose à laquelle on pense.

Et pourtant...

Depuis plus de 20 ans, c'est l'un des premiers axes sur lesquels je travaille, aussi bien pour moi-même, que dans mes accompagnements.

Pourquoi ?

Parce que les intestins ne servent pas uniquement à digérer.

Ils participent à l'équilibre du système immunitaire.

Ils communiquent avec le cerveau.

Ils influencent l'inflammation.

Ils jouent également un rôle dans la production de certains messagers impliqués dans notre humeur, notre sommeil, et notre capacité à gérer le stress.

Dans le cadre de la fibromyalgie et des douleurs chroniques, ces liens sont particulièrement intéressants à comprendre.

C'est le sujet que j'aurai le plaisir d'aborder demain, lors du Forum Fibromyalgie organisé à la MJC de Charly (Rhône).

🎤 Conférence :
« Fibromyalgie : quels liens entre vos intestins et vos douleurs ? »

🕤 De 9h30 à 12h30

📍 MJC de Charly

Mon objectif ne sera pas de vous apporter des solutions miracles.

Mais de vous aider à comprendre pourquoi l'intestin est souvent l'un des premiers leviers à étudier, lorsque l'on souhaite agir sur son terrain inflammatoire, son énergie, son sommeil, et ses douleurs.

Je serai également disponible après la conférence, pour poursuivre les échanges de façon plus informelle.

Si tu souffres de fibromyalgie, quelle est la question que tu aimerais que l'on aborde demain ?

18/06/2026

« Je n'ai rien vécu de grave cette année... ».

Vraiment ?

Faisons le bilan :
✨ changement professionnel
✨ difficultés familiales
✨ parent malade
✨ déménagement
✨ surcharge mentale
✨ douleurs chroniques
✨ sommeil perturbé

Ton cerveau analyse souvent ces événements séparément.

Ton corps, lui, les additionne.

C'est tout le principe de l'échelle de Holmes-Rahe, utilisée pour évaluer l'accumulation du stress au fil du temps.

Ce qui est surprenant, c'est que même les événements heureux sont pris en compte.

Parce qu'ils demandent eux aussi une adaptation.

Parfois, ce n'est pas un seul événement qui nous épuise.

C'est l'accumulation.

💬 Si tu regardes les 12 derniers mois, as-tu l'impression que ton corps a dû s'adapter à beaucoup de changements ?
naturopathie

05/06/2026

La santé humaine a souvent tendance à être découpée en compartiments.

Thyroïde.
Intestin.
Système immunitaire.

Mais le corps ne fonctionne pas ainsi.

Tout est interconnecté.

Certaines recherches mettent en lumière le rôle possible de virus, bactéries, et du microbiote intestinal, dans certaines maladies thyroïdiennes auto-immunes.

Cela ne veut pas dire qu’il existe une cause unique.

Mais cela rappelle une chose essentielle :

On ne peut pas comprendre la thyroïde uniquement à travers ses hormones.

Le système immunitaire, le microbiote, et l’environnement, jouent aussi un rôle dans cet équilibre complexe.

Dans les douleurs chroniques, et la fibromyalgie, cette vision globale est la base du travail en naturopathie.

👉 Quelle approche te parle le plus : une explication unique, ou une vision globale du corps ?

30/05/2026

🌕 Pleine Lune Bleue

Dès ce soir, le ciel nous offre ce que l'on appelle une Lune Bleue.

Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, la lune ne deviendra pas bleue.

Cette appellation désigne simplement un phénomène relativement rare dans notre calendrier, ce qui explique qu'elle soit souvent associée symboliquement à des périodes de transition, d'achèvement, et de renouveau.

J'aime particulièrement cette symbolique.

Avancer avec une maladie chronique, avec des douleurs persistantes, ou simplement avec les épreuves de la vie, nous demande souvent d'apprendre à lâcher certaines choses :

- des habitudes qui ne nous servent plus
- des croyances limitantes
- l'envie de tout contrôler
- parfois même l'image que nous avions de nous-mêmes, ou de notre entourage.

La pleine lune est traditionnellement associée à la lumière.

Une lumière qui éclaire ce qui était resté dans l'ombre.

Peut-être est-ce le moment de te demander :

✨ Qu'est-ce qui mérite aujourd'hui d'être libéré ?

✨ Qu'est-ce qui te pèse encore inutilement ?

✨ Quelle place souhaites-tu faire à davantage de sérénité dans ta vie ?

🌿 Petit rituel pour t'accompagner dans ce nouveau cycle lunaire :

Prends quelques minutes au calme.

Note sur une feuille ce que tu souhaites laisser derrière toi.

Écris trois choses que tu souhaites voir grandir dans ta vie au cours des prochaines semaines.

💙

Mantra de cette Pleine Lune Bleue à (te) dire :

Je relâche ce qui ne me nourrit plus, et j'accueille avec confiance ce qui cherche à éclore.

Adresse

1, Route Des Troques, Immeuble LW1
Chaponost
69630

Heures d'ouverture

Mardi	13:30 - 18:00
Mercredi	13:30 - 18:00
Jeudi	13:30 - 18:00
Vendredi	14:00 - 18:00

Site Web

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