Gabriela Ciataras- Sophrologue certifiée RNCP

02/09/2026

C'est la reprise des ateliers à l'Oasis, Maison des Familles 🌿

Cette année, je vous propose des ateliers enfants et des ateliers femmes, avec à chaque fois des thématiques différentes — je vous présente dans ce post les dates de septembre et octobre !

📍 Le premier atelier enfants démarre le mercredi 9 septembre à 15h.
Il reste encore quelques places, alors n'hésitez pas à inscrire votre enfant.

Le lien d'inscription est dans ma story !

30/08/2026

Il y a des périodes de vie où l’on a l’impression d’être sous un ciel chargé.

Une situation qui nous dépasse.
Une décision difficile à prendre.
Un changement que l’on n’a pas choisi.
Une période d’incertitude où l’on ne sait plus dans quelle direction avancer.

Au cœur de ce que l’on traverse, on voudrait souvent avoir déjà trouvé la solution.

Mais parfois, il n’y a rien à résoudre immédiatement.

Il y a d’abord quelque chose à traverser.

• Accueillir ce qui est là.
Reconnaître que cette période est difficile, sans minimiser ce que l’on ressent.

• Reprendre son souffle.
Se recentrer sur ce qui est possible aujourd’hui, plutôt que de chercher à tout maîtriser.

• Retrouver progressivement des ressources.
Un soutien, une prise de recul, une nouvelle façon de regarder la situation…
Petit à petit, l’horizon s’élargit.

• Avancer autrement.
La situation n’a peut-être pas changé comme on l’aurait souhaité.
Mais quelque chose en nous a changé.

En sophrologie, on apprend notamment à revenir au moment présent, à prendre conscience de ses sensations, de sa respiration et de ses ressources, pour ne pas se laisser entièrement emporter par ce qui se passe.

Traverser ne signifie pas ne plus avoir peur, douter ou être fatigué.

Traverser, c’est apprendre à avancer avec ce qui est là, un pas après l’autre.

Et parfois, le premier pas est simplement celui-ci :

Respirer.
S’arrêter.
Et se rappeler que cette période n’est qu’une partie de notre histoire.

25/08/2026

C'est la rentrée de mes ateliers de sophrologie 🌿

J'ai le plaisir de vous retrouver au Forum de la Madeleine, à Chartres, pour des séances de sophrologie en groupe, tous les lundis de 18h à 19h, à partir du 14 septembre.

Ces ateliers s'adressent à toute personne souhaitant souffler, mieux gérer son stress au quotidien, retrouver confiance en soi et avancer plus sereinement face aux moments difficiles ou tout simplement prendre un temps pour soi, pour se détendre. Le tout dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Aucun prérequis n'est nécessaire, venez comme vous êtes !

Pour toute question sur les tarifs, les horaires ou le déroulement des séances, n'hésitez pas à me contacter directement.

Gabriela Ciataras
Sophrologue Certifiée RNCP
06 49 43 75 11

22/08/2026

15/08/2026

Lâcher prise…
Ce n’est pas tout abandonner.
Ce n’est pas cesser d’agir.
C’est accepter, parfois, de ne plus tout contrôler.

Quelques jours de vacances peuvent être l’occasion de déposer ce qui pèse, de ralentir, de respirer autrement. De laisser le corps se relâcher, le mental se faire plus silencieux, et de retrouver cette sensation simple : être là, pleinement.

La légèreté commence souvent ici : quand on arrête de retenir ce qui demande simplement à être lâché.

Alors, pendant ces quelques jours, respirez… et laissez-vous vivre.

21/07/2026

Il y a des saisons de la vie qui ne font pas de bruit.

Elles arrivent sans prévenir, presque sur la pointe des pieds. On sent qu'un chapitre se referme, tandis qu'un autre n'a pas encore trouvé les mots pour commencer.

Cet entre-deux est déroutant.

On pourrait croire qu'il ne s'y passe rien. Pourtant, c'est souvent là que la vie travaille le plus en profondeur. En silence. Comme une graine qui ne ressemble encore à rien, mais qui prépare déjà sa percée vers la lumière.

Nous avons tendance à vouloir combler ces espaces. Les remplir de projets, de certitudes, de mouvement. Comme si le vide était une erreur.

Mais peut-être que ce n'est pas un vide.

Peut-être que c'est un souffle.

Un temps où l'on apprend à desserrer les mains. À remercier ce qui a été, sans retenir ce qui s'en va. À accueillir ce qui vient, sans lui demander d'être déjà défini.

Les plus belles métamorphoses ne se vivent pas toujours dans l'éclat. Elles prennent souvent naissance dans ces instants suspendus, où l'ancien n'est plus tout à fait là et où le nouveau n'a pas encore pris forme.

Alors, si toi aussi tu traverses un entre-deux, ne te précipite pas.

Respire-le.

Habite-le.

Car c'est peut-être précisément là, dans cet espace fragile et fécond, que la vie est en train de réécrire quelque chose de profondément juste.

12/07/2026

05/07/2026

Il y a des soirées où les invitations ont un goût particulier.

On arrive dans un endroit où des visages se recroisent, où des histoires anciennes reprennent vie sans effort.

Des copains qu’on n’avait pas vus depuis longtemps, et pourtant tout revient vite : un rire, une habitude, une façon de se parler comme si rien n’avait bougé.

Et au milieu de ça, il y a toujours une présence qui compte davantage. Quelqu’un d’important, cher au cœur, dans un moment de transition, de mouvement, comme si la vie changeait de direction et qu’on avançait à côté, chacun à sa manière.

Rien de spectaculaire. Juste des gens, des liens, des retrouvailles, des silences parfois.

Et cette impression étrange et douce d’être dans un endroit vivant, plein de passés qui se réveillent et de présents qui se tissent.