Fais Ta Bulle

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🌞Sophrologie pour tous - stress-émotions-sommeil
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🌸Massages bien-être/récupération sportive
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Charvieu, Rhone-Alpes, France 38230

✨ 𝗨𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 ! ✨Parce que se former est essentiel pour proposer un accompagnem...
03/08/2026

✨ 𝗨𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 ! ✨

Parce que se former est essentiel pour proposer un accompagnement toujours plus adapté, je suis heureuse de vous annoncer que je suis désormais certifiée dans l'accompagnement des personnes présentant un TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité). 🎓

Le TDAH ne se résume pas à un manque d'attention. Il influence l'organisation, la gestion des émotions, la concentration, la motivation, la confiance en soi et le quotidien, aussi bien chez l'enfant que chez l'adolescent et l'adulte.

🎯 Mon objectif : compléter mon accompagnement en vous aidant à mieux comprendre votre fonctionnement, à développer vos ressources, à retrouver un équilibre et avancer avec plus de sérénité, sans chercher à "rentrer dans un moule".

📍 Accompagnement en cabinet ou à distance.

Si vous souhaitez en savoir plus ou échanger sur votre situation, je serai ravie d'en discuter avec vous.

🌙 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 ?La respiration 𝟰-𝟳-𝟴 est une technique simple inspirée d...
31/07/2026

🌙 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 ?

La respiration 𝟰-𝟳-𝟴 est une technique simple inspirée du yoga, popularisée par le Dr Andrew Weil.

Son principe est facile à retenir :
🌿 Inspirez pendant 4 secondes
⏸️ Retenez votre souffle pendant 7 secondes
💨 Expirez lentement pendant 8 secondes

En prolongeant l'expiration, cette respiration invite progressivement le corps et l'esprit à se détendre. Beaucoup de personnes l'apprécient en fin de journée pour créer un moment de calme, relâcher les tensions et préparer le coucher.

✨ Il n'est pas nécessaire de chercher la perfection. Commencez par 3 ou 4 cycles, à votre rythme, en restant à l'écoute de vos sensations.

Prendre quelques minutes pour respirer, c'est parfois s'offrir la pause dont on avait vraiment besoin. 💚

🌿✨ 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝘁 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 𝗼𝘂̀ 𝗶𝗹 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ ?Nous avons tous un lieu dans lequ...
29/07/2026

🌿✨ 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝘁 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 𝗼𝘂̀ 𝗶𝗹 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ ?

Nous avons tous un lieu dans lequel nous nous sentons bien… Une plage, une cabane dans les arbres, une forêt enchantée, une montagne ou même un monde imaginaire.

Aujourd'hui, je vous invite à proposer à votre enfant de créer son paysage ressource.

Après un petit moment de détente, laissez-le imaginer un lieu où il se sent calme, heureux et en confiance. Puis invitez-le à le dessiner avec toutes les couleurs, les animaux, les objets ou les personnages qui lui apportent du bien-être.

🎨 𝗖𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 : 𝗶𝗹 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲. Un endroit dans lequel l'enfant pourra retourner, grâce à son imagination, chaque fois qu'il aura besoin de se rassurer, de retrouver son calme ou de reprendre confiance.

En sophrologie, on apprend que notre imagination est une alliée précieuse. Plus un enfant revient dans ce lieu intérieur, plus il lui devient facile de retrouver les sensations agréables qu'il y associe.

💙 Et si, cet été, chacun créait son propre refuge imaginaire ?

Retrouvez la fiche complète de cette activité sur le blog… et rendez-vous mercredi prochain pour une nouvelle activité bien-être à partager en famille ! 🌿

Petit rappel !𝗙𝗮𝗶𝘀 𝗧𝗮 𝗕𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝘀𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱'𝗲́𝘁𝗲́ 𝗱𝘂 𝟳 𝗮𝘂 𝟮𝟯 𝗮𝗼𝘂̂𝘁..Anticipez vos rendez-vous de rentrée sur Liber...
27/07/2026

Petit rappel !
𝗙𝗮𝗶𝘀 𝗧𝗮 𝗕𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝘀𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱'𝗲́𝘁𝗲́ 𝗱𝘂 𝟳 𝗮𝘂 𝟮𝟯 𝗮𝗼𝘂̂𝘁..
Anticipez vos rendez-vous de rentrée sur Liberlo !

🌿 𝗢𝗻 𝗺𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲.La réponse est simp...
26/07/2026

🌿 𝗢𝗻 𝗺𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲.

La réponse est simple : 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗶𝗲́𝘀.

Au fil de mon parcours, j'ai compris qu'il n'existe pas une seule façon de prendre soin de soi. Certaines personnes ont besoin de mettre des mots sur leurs ressentis, d'autres ont besoin de respirer, de ralentir… et parfois, c'est le corps qui a simplement besoin d'être écouté.

🌬️ 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 aide à retrouver un rythme plus apaisé et à revenir dans l'instant présent.

🧘 𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 permet de développer ses ressources grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.

💆 𝗟𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 invite le corps à relâcher les tensions et à retrouver un profond sentiment de détente.

Pour moi, ces pratiques ne s'opposent pas. Elles se complètent et s'enrichissent mutuellement.

C'est cette approche globale que j'ai envie de vous proposer : prendre soin de vous dans votre ensemble, avec des outils adaptés à vos besoins du moment.

💚 Parce qu'il n'y a pas une seule façon d'aller mieux… il y a celle qui vous convient.

⚡ Besoin d'un coup de boost naturel ? Essayez la respiration 6-4 ! 🌬️La respiration 6-4 consiste à inspirer profondément...
24/07/2026

⚡ Besoin d'un coup de boost naturel ? Essayez la respiration 6-4 ! 🌬️

La respiration 6-4 consiste à inspirer profondément pendant 6 secondes, puis à expirer pendant 4 secondes.

✨ En allongeant l'inspiration, cette technique favorise la vigilance, stimule l'énergie et aide à retrouver concentration et motivation. C'est un excellent exercice avant une journée de travail, une activité physique ou lorsque vous ressentez un coup de fatigue.

💙 Pratiquez-la pendant 2 à 5 minutes, en restant à l'écoute de votre respiration. Vous vous sentirez plus présent, plus dynamique et prêt à relever les défis de la journée.

🌿 Votre souffle est un formidable outil pour retrouver votre énergie, naturellement.

🎡💛 **Et si, avant de demander "Comment s'est passée ta journée ?", on demandait : "Comment te sens-tu aujourd'hui ?"**La...
22/07/2026

🎡💛 **Et si, avant de demander "Comment s'est passée ta journée ?", on demandait : "Comment te sens-tu aujourd'hui ?"**

La **roue des émotions** est un outil simple qui aide les enfants à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent. Car reconnaître une émotion, c'est déjà commencer à mieux la comprendre.

😊 😢 😠 😨 😌

Le principe est tout simple : chaque jour, l'enfant choisit l'émotion qui correspond le mieux à son ressenti. Puis, s'il le souhaite, il peut répondre à quelques questions :

🌈 Qu'est-ce qui m'a fait ressentir cette émotion ?
💛 Où est-ce que je la sens dans mon corps ?
🌿 De quoi ai-je besoin maintenant ?

Petit à petit, l'enfant découvre que toutes les émotions ont leur place. Il apprend aussi qu'il possède des **ressources** pour les accueillir : respirer profondément, faire un câlin, dessiner, s'isoler quelques minutes, bouger, parler à un adulte de confiance, observer sa bouteille de retour au calme ou encore retrouver son paysage ressource.

La roue des émotions n'est pas là pour faire disparaître les émotions, mais pour apprendre à les écouter, les comprendre et choisir ce qui peut nous aider à nous sentir mieux.

💙 Et chez vous, quelle est l'émotion qui est le plus souvent invitée à la maison en ce moment ?

Retrouvez la fiche complète de cette activité sur le blog… et rendez-vous mercredi prochain pour une nouvelle activité bien-être à partager en famille ! 🌿


𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 : 🌊 détente en bord de mer... respiration au rythme des vagues... nage avec les dauphins... 🐋👉 Rése...
20/07/2026

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 :
🌊 détente en bord de mer... respiration au rythme des vagues... nage avec les dauphins... 🐋
👉 Réservation au 06 08 60 46 80

Adresse

21 Rue Auerstaedt
Charvieu
CHARVIEU-CHAVAGNEUX

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 13:00

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