Davide Yoga Sky

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Cours de "Yoga de l'alignement"
- Professeur diplômé auprès de l'association "Jyotis Accompagnement".
- Membre du Registre Officiel National des professeurs de Yoga et Méditation
- Mentorat Iyengar Yoga avec Toni d’Amelio - Centre Iyengar 91 - Paris

🌿 Préparer sa rentrée autrement — Salamba Sarvangasana sur chaiseAvant que l'agenda se remplisse et que le rythme s'accé...
22/08/2026

🌿 Préparer sa rentrée autrement — Salamba Sarvangasana sur chaise

Avant que l'agenda se remplisse et que le rythme s'accélère, il y a cette image : un corps inversé, soutenu, qui respire.

Salamba Sarvangasana — la reine des postures — dans sa version sur chaise, avec chumbals placés sous le sacrum.

Ce détail change tout. Les chumbals créent un appui ferme et précis sous le bassin, permettant une inclinaison plus marquée du sacrum vers l'arrière. Résultat : une verticalité accrue des jambes, une compression plus intense et plus ciblée sur la thyroïde et la parathyroïde, et une libération complète des cervicales — sans tension, sans effort compensatoire.

Les effets se font sentir dès la posture : une sensation d'espace dans le thorax, un souffle qui s'approfondit, un système nerveux qui bascule vers le repos actif. Et après : une clarté mentale, une énergie régulée, un corps qui a vraiment travaillé.

C'est cette précision — dans le geste, dans les supports, dans l'intention — que je propose en Yoga de l'alignement chez Wellfuz.

La rentrée approche. C'est le bon moment pour poser les bases d'une pratique régulière, sincère et engagée.

🗓 Mardi 20h15 – 21h45
🗓 Vendredi 18h15 – 19h45

📍 Wellfuz
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À bientôt sur le tapis 🙏
— Davide

🌿 Post de la semaine — Famille Backbends : ouvrir, étirer, récupérerCette semaine en cours de Yoga de l'alignement, nous...
21/07/2026

🌿 Post de la semaine — Famille Backbends : ouvrir, étirer, récupérer

Cette semaine en cours de Yoga de l'alignement, nous explorons la famille des flexions vers l'arrière.

Paryankasana sur bolster et brique de liège
La posture du héros allongé dans sa version soutenue. La brique maintient l'ouverture thoracique, le bolster et les couvertures permettent à chaque vertèbre de s'installer sans tension. Une extension douce mais profonde, accessible dès le début de pratique.

Viparita Dandasana sur chaise — cours du soir
Dans la douceur lumineuse de la salle en soirée, le bâton inversé prend une autre dimension. La chaise permet au thorax de s'ouvrir pleinement, à la colonne de s'allonger, aux bras de travailler activement. Une posture puissante, rendue accessible grâce aux accessoires.

Ardha Halasana sur chaise — la récupération
Après l'ouverture, le retour. Jambes posées sur la chaise, système nerveux qui souffle, colonne qui se décompresse. Une inversée douce pour clore la séquence en profondeur.

🗓 Mardi 20h15 – 21h45
🗓 Vendredi 18h15 – 19h45
📆 Cours assurés tout le mois de juillet

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🌿 Semaine flexions vers l'avant — Triang Mukhaikapada PaschimottanasanaCe que cette photo montre, c'est l'essentiel du y...
18/07/2026

🌿 Semaine flexions vers l'avant — Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
Ce que cette photo montre, c'est l'essentiel du yoga de l'alignement : la préparation fait partie intégrante de la posture.
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana — la flexion avant avec une jambe en Virasana — est une posture asymétrique exigeante. Elle demande d'équilibrer un bassin naturellement déséquilibré, d'allonger la colonne avant de plier, et de laisser la sangle faire le travail que les mains ne peuvent pas encore accomplir seules.
Sur cette photo : quatre pratiquantes, quatre expressions d'une même recherche — l'allongement, la précision, la présence.
Cette semaine en cours, nous explorons les flexions vers l'avant dans toute leur profondeur : étirement des ischio-jambiers, décompression lombaire, retour vers l'intérieur.
Des postures qui apprennent autant sur le corps que sur le mental.
🗓 Mardi 20h15 – 21h45
🗓 Vendredi 18h15 – 19h45
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🌿 Salamba Sarvangasana — la reine des postures, accessible à tous les niveauxSur cette photo, tout est dit.Au premier pl...
10/07/2026

🌿 Salamba Sarvangasana — la reine des postures, accessible à tous les niveaux
Sur cette photo, tout est dit.
Au premier plan, la version classique de Salamba Sarvangasana : épaules au sol, jambes libres et verticales vers le ciel. En arrière-plan, la version au mur : même verticalité, même inversion, même bienfait — avec le soutien du mur pour les pratiquant·es en début de parcours.
Deux niveaux. Un même cours. Une même salle.

Pourquoi cette posture est-elle la reine ?
Salamba Sarvangasana est l'une des inversées les plus complètes du yoga de l'alignement. Parmi ses effets les plus remarquables : la stimulation directe de la thyroïde et de la parathyroïde. La flexion du menton vers le sternum crée une compression douce mais précise sur ces glandes endocrines qui régulent le métabolisme, l'énergie, l'humeur et l'équilibre hormonal global.
Pratiquée régulièrement, elle contribue à rééquilibrer le système endocrinien en profondeur — un effet que peu d'autres postures offrent avec cette intensité.

Débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, il y a une version pour toi.
🗓 Mardi 20h15 – 21h45
🗓 Vendredi 18h15 – 19h45
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🌿 Inversées : et si on commençait par le bon niveau ?Beaucoup de pratiquant·es rêvent de Salamba Sirsasana — la posture ...
07/07/2026

🌿 Inversées : et si on commençait par le bon niveau ?
Beaucoup de pratiquant·es rêvent de Salamba Sirsasana — la posture sur la tête — sans savoir par où commencer. La bonne nouvelle : il existe un chemin progressif, intelligent, et accessible dès le premier cours.
Prasarita Padottanasana, variante tête suspendue sur support, est la passerelle idéale. Jambes écartées, bassin haut, tête relâchée sur un support — le corps expérimente l'inversion en toute sécurité, sans aucune charge sur la nuque. Les bienfaits sont déjà là : afflux sanguin vers le cerveau, décompression de la colonne, calme du système nerveux.
Lorsque la force, la conscience corporelle et la confiance sont au rendez-vous, Salamba Sirsasana au mur devient une étape naturelle — soutenue, guidée, sans précipitation.
C'est cette progression que je propose en Yoga de l'alignement chez Wellfuz : chaque posture au bon moment, pour chaque corps.
🗓 Mardi 20h15 – 21h45
🗓 Vendredi 18h15 – 19h45
📆 Cours assurés tout le mois de juillet — pas d'interruption cet été !
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🌿 Sarvangasana au mur — la chandelle accessible à tousJambes libres contre le mur, corps inversé, épaules ancrées au sol...
03/07/2026

🌿 Sarvangasana au mur — la chandelle accessible à tous
Jambes libres contre le mur, corps inversé, épaules ancrées au sol.
Pas de sangle, pas de support — juste le mur comme point de repère pour trouver la verticalité et laisser la circulation s'inverser en douceur.
Sarvangasana est l'une des grandes inversées du yoga de l'alignement. Sa variante au mur la rend accessible dès le début de pratique, tout en conservant tous ses bienfaits : décompression de la colonne, retour veineux, apaisement du système nerveux.
Sur ces deux photos : deux groupes d'élèves, de chaque côté du mur, dans la même posture, le même instant. Ce moment collectif, ce silence partagé — c'est ce qui rend le cours vivant.
🗓 Mardi 20h15 – 21h45
🗓 Vendredi 18h15 – 19h45
📆 Cours assurés tout le mois de juillet — pas d'interruption cet été !
🎁 Première séance offerte jusqu'au 4 juillet — c'est le moment de nous rejoindre.
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🌿 Supta Baddha Konasana en Setu Bandha — le repos actifLe bolster sous la colonne, les couvertures sous les genoux, les ...
30/06/2026

🌿 Supta Baddha Konasana en Setu Bandha — le repos actif
Le bolster sous la colonne, les couvertures sous les genoux, les bras ouverts sur les côtés.
Rien à tenir. Rien à forcer.
Cette posture restauratrice invite le thorax à s'ouvrir en douceur, le diaphragme à se libérer et le système nerveux à basculer vers le repos profond. C'est une des postures les plus accessibles et les plus puissantes du Yoga de l'alignement — précisément parce qu'elle agit sans effort apparent.
Idéale en fin de séance, après les backbends, ou simplement quand le corps a besoin de récupérer vraiment.
🗓 Mardi 20h15 – 21h45
🗓 Vendredi 18h15 – 19h45
📆 Cours assurés tout le mois de juillet — pas d'interruption cet été !
🎁 Première séance offerte jusqu'au 4 juillet — plus que quelques jours pour en profiter !
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Les flexions arrière pour améliorer la postureAméliorer sa posture grâce aux flexions arrière en yogaNous passons beauco...
18/04/2026

Les flexions arrière pour améliorer la posture
Améliorer sa posture grâce aux flexions arrière en yoga
Nous passons beaucoup de temps assis, épaules vers l’avant, poitrine fermée, dos fatigué.
Les flexions arrière bien enseignées peuvent aider à retrouver une posture plus ouverte et plus stable.
Mais tout dépend de la méthode.
En yoga alignement, on ne cherche pas la performance.
On développe :
une meilleure organisation des jambes,
une action consciente des omoplates,
une extension équilibrée de la colonne,
et un souffle plus ample.
Résultat :
la posture quotidienne change peu à peu.
On se tient plus droit.
La respiration devient plus libre.
Le haut du dos retrouve de la présence.
C’est une pratique précieuse autant pour les débutants que pour les élèves plus avancés.
Chacun progresse à son rythme, avec des adaptations concrètes.
Visualisez un dos plus tonique, un sternum plus ouvert, une sensation d’élan dans tout le corps.
Ce n’est pas seulement une posture.
C’est une nouvelle manière d’habiter son axe.
Envie d’explorer un cours de yoga pour le dos dans un cadre structuré et rassurant ?
👉 Découvrez les cours et réservez votre essai sur www.yoga-sky.fr
À Chatou, chaque jeudi pendant les vacances scolaires de 19h45 à 21h15.

Adresse

Chatou
78400

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Lundi 11:00 - 12:30
12:30 - 14:00
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