Cécilia Simoes - l'Art de la Diet'

Cécilia Simoes - l'Art de la Diet' Perdre des kilos c'est bien, ne pas les reprendre c'est mieux!

🌿 Recette de la semaine : Aubergines grillées au miso & concombre façon thaï 🍆🥒Envie d'un repas à la fois gourmand, équi...
14/08/2026

🌿 Recette de la semaine : Aubergines grillées au miso & concombre façon thaï 🍆🥒

Envie d'un repas à la fois gourmand, équilibré et plein de saveurs ? Cette recette est idéale pour varier les plaisirs tout en prenant soin de votre santé.

Les aubergines fondantes, délicatement caramélisées grâce au miso, s'accordent parfaitement avec la fraîcheur d'un concombre façon thaï. Une assiette colorée, simple à réaliser et parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger.

✨ Pourquoi adopter cette recette ?
✔️ Riche en légumes
✔️ Savoureuse et rassasiante
✔️ Facile à préparer
✔️ Parfaite dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire

Chez L'Art de la Diet', nous vous prouvons chaque jour qu'il est possible de manger sainement sans renoncer au plaisir. Une alimentation équilibrée peut être gourmande, variée et adaptée à toute la famille.

💬 Et vous, avez-vous déjà cuisiné les aubergines avec du miso ? Dites-nous en commentaire ce que vous en pensez ou partagez votre recette préférée !

📅 Vous souhaitez apprendre à composer des repas adaptés à vos objectifs de perte de poids ou de stabilisation ?
Nos diététiciennes vous accompagnent de manière personnalisée dans nos centres de Lagny-sur-Marne et Lieusaint.

📞 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et faites le premier pas vers une alimentation plus sereine et durable.

🌟 Témoignage & belle réussite pour Amélie !Lorsqu’Amélie a commencé son accompagnement à L’Art de la Diet’, sa prise de ...
10/08/2026

🌟 Témoignage & belle réussite pour Amélie !

Lorsqu’Amélie a commencé son accompagnement à L’Art de la Diet’, sa prise de poids s’était installée progressivement avec un nouveau poste à responsabilités, davantage de stress et, avec lui, une attirance plus importante pour le sucre.

Et pourtant, pas question de mettre sa vie sociale entre parenthèses ! Invitations, restaurants, sorties… Amélie a continué à profiter de ces moments tout au long de son parcours. L’objectif était justement d’apprendre à gérer les écarts sans culpabilité, tout en retrouvant un équilibre au quotidien.

🎯 Résultat : –15,4 kg depuis le début de son accompagnement, dont une perte particulièrement importante au cours des premiers mois, et –20 cm de tour de taille. Son IMC est passé de 30,1 à 24,2, avec un retour dans la zone de corpulence normale.

Aujourd’hui, Amélie est en stabilisation : une étape essentielle pour consolider durablement ses nouvelles habitudes, tout en continuant à profiter de sa vie sociale.

Et son avis résume parfaitement son expérience :
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ « Diététicienne bienveillante, motivante et très professionnelle. »

Un grand bravo à Amélie pour son parcours, sa régularité et surtout sa capacité à trouver un équilibre compatible avec sa vraie vie. 👏💙

🌞 L'été, c'est aussi l'occasion de varier ses repas avec des recettes fraîches, gourmandes… et équilibrées ! 🥪💚Envie d'u...
07/08/2026

🌞 L'été, c'est aussi l'occasion de varier ses repas avec des recettes fraîches, gourmandes… et équilibrées ! 🥪💚

Envie d'un déjeuner rapide sans sacrifier votre équilibre alimentaire ? Découvrez nos 2 recettes de sandwiches healthy :

🥒 Le Sandwich d'été
✔️ Œufs, concombre et fromage frais
✔️ Ou une délicieuse version italienne à la mozzarella, tomates et jambon fumé

🎣 Le Sandwich du pêcheur
✔️ Truite fumée, œuf et ciboulette
✔️ Ou une recette gourmande au thon épicé et à la feta

Des recettes simples, riches en protéines, rassasiantes et parfaites pour un pique-nique, une journée de travail ou un repas sur le pouce. 🍅🥚

💡 Retrouvez les recettes complètes en scannant le QR Code présent sur les fiches !

👉 Et vous, quel sandwich vous donne le plus envie : 🌿 le Sandwich d'été ou 🐟 le Sandwich du pêcheur ? Dites-nous votre préféré en commentaire !

📅 Vous souhaitez apprendre à composer des repas équilibrés sans frustration ?
Prenez rendez-vous dans l'un de nos centres L'Art de la Diet' à Lagny-sur-Marne ou Lieusaint. Notre équipe vous accompagne avec un programme personnalisé, adapté à vos objectifs et à votre mode de vie.

📞 Contactez-nous dès aujourd'hui pour réserver votre bilan.

🌿 💧 Restez hydraté tout l'été avec des boissons saines et rafraîchissantes ! ☀️Quand les températures grimpent, bien s'h...
01/08/2026

🌿 💧 Restez hydraté tout l'été avec des boissons saines et rafraîchissantes ! ☀️

Quand les températures grimpent, bien s'hydrater est essentiel. Mais inutile de se tourner vers les sodas ou les boissons sucrées ! 🍋🌱

Chez L'Art de la Diet', nous vous proposons 3 recettes simples, naturelles et gourmandes pour varier les plaisirs :
🍋 Limonade pétillante maison
🍉 Eau infusée pastèque, concombre & basilic
🌺 Tisane glacée gingembre & hibiscus

Des idées faciles à réaliser pour vous faire plaisir tout en prenant soin de votre santé. 💚

👉 Et vous, quelle est votre boisson rafraîchissante préférée en été ? Dites-le-nous en commentaire ! ⬇️

📅 Envie d'être accompagné(e) pour retrouver un équilibre alimentaire durable ?
Prenez rendez-vous dans l'un de nos centres de Lagny-sur-Marne ou Lieusaint. Notre équipe de diététiciennes vous accompagne avec bienveillance et un programme entièrement personnalisé.

📞 Contactez-nous dès aujourd'hui pour réserver votre bilan.

💧 Et si le geste le plus simple pour votre santé était… de boire suffisamment d'eau ? 💧En période de fortes chaleurs, no...
01/08/2026

💧 Et si le geste le plus simple pour votre santé était… de boire suffisamment d'eau ? 💧

En période de fortes chaleurs, notre corps a besoin d'une attention toute particulière. Une bonne hydratation ne sert pas uniquement à étancher la soif : elle participe au bon fonctionnement de l'organisme, aide à réguler la température corporelle, favorise la concentration et contribue à limiter la fatigue.

🌿 Quelques réflexes simples à adopter :
💦 Buvez régulièrement, même sans sensation de soif.
🍉 Privilégiez les aliments riches en eau (pastèque, melon, concombre, tomate…).
🥗 Optez pour des repas légers.
🧊 Préférez une eau fraîche, mais non glacée.
☀️ Évitez les expositions prolongées aux heures les plus chaudes.
🍷 Limitez l'alcool, qui favorise la déshydratation.

⚠️ Une bouche sèche, des maux de tête, une fatigue inhabituelle ou des urines foncées peuvent être les premiers signes d'un manque d'hydratation.

Chez L'Art de la Diet', nous savons que les petits gestes du quotidien font souvent les plus grandes différences sur la santé. 💚

👉 Et vous, avez-vous toujours une bouteille d'eau à portée de main pendant la journée ? Dites-le-nous en commentaire ! 💬

💙 Diabète de type 1 : Djamila reprend le contrôle de sa santé et perd près de 12 kg !Lorsque Djamila est arrivée à L'Art...
27/07/2026

💙 Diabète de type 1 : Djamila reprend le contrôle de sa santé et perd près de 12 kg !

Lorsque Djamila est arrivée à L'Art de la Diet', son objectif était bien plus important qu'une simple perte de poids.

Atteinte d'un diabète de type 1 depuis de nombreuses années, elle souffrait de glycémies très instables malgré un équipement de dernière génération (Diabeloop). Son organisme nécessitait des injections d'insuline quasi permanentes pour tenter de compenser les variations de sa glycémie.

Son hémoglobine glyquée était à 9 %, signe d'un diabète insuffisamment équilibré. Les hypoglycémies étaient fréquentes et la peur d'en faire une la poussait à consommer régulièrement du sucre "par précaution", entretenant ainsi un véritable cercle vicieux.

Dès le début du programme, Djamila s'est pleinement investie. Malgré quelques incompréhensions lors des premières semaines, elle est toujours restée motivée et a suivi les recommandations avec sérieux.

Les résultats ont été rapides.

✨ En seulement 6 mois :
✅ -11,9 kg
✅ -13 cm de tour de taille
✅ 15,4 % de poids perdu
✅ -5 % de masse grasse
✅ +3 % de masse musculaire
✅ Hémoglobine glyquée passée de 9 % à 7 %
✅ Glycémies beaucoup plus stables
✅ Quasi-disparition des hypoglycémies
✅ Une qualité de vie retrouvée

Aujourd'hui, son diabétologue est pleinement satisfait de son évolution. Au-delà de la perte de poids, c'est surtout l'équilibre de son diabète, son énergie et son bien-être quotidien qui se sont profondément améliorés.

📝 Son témoignage

"Accueil chaleureux, suivi avec bienveillance.
Nous avons commencé en janvier dans un but d'amaigrissement. Tout s'est fait dans le respect du protocole et donc perte de poids régulière.
Étant diabétique de type 1, la glycémie s'était très vite stabilisée (dans mon cas bien sûr).
Donc faire confiance, écouter et suivre le protocole. Aujourd'hui : perte de poids de 12 kg perdus en 6 mois, perte de 13 cm de tour de taille de 46 au 38/40. C'est génial. Donc allez-y. Perte de 5 % de masse grasse, c'est énorme et gain de 3 % de muscle, c'est énorme.
Hémoglobine glyquée de 9 à 7.
Merci pour l'accompagnement, Oriane" ❤️

Merci Djamila pour votre confiance et pour ce magnifique témoignage. Votre parcours montre qu'un accompagnement nutritionnel adapté peut transformer bien plus qu'un chiffre sur la balance : il peut améliorer durablement la santé et la qualité de vie.

📍 Vous souhaitez perdre du poids tout en améliorant votre santé ? Que vous soyez concerné par un diabète, un prédiabète ou une résistance à l'insuline, prenez rendez-vous dans l'un de nos centres L'Art de la Diet' pour un bilan personnalisé.

🌿 -25,9 kg : reprendre le contrôle, un pas après l'autreParfois, la prise de poids n'est pas liée à un manque de volonté...
26/07/2026

🌿 -25,9 kg : reprendre le contrôle, un pas après l'autre

Parfois, la prise de poids n'est pas liée à un manque de volonté. Elle est la conséquence d'épreuves de vie.

Lorsque Ghalia est arrivée au centre, elle avait pris du poids au cours des deux dernières années. La sédentarité, les douleurs physiques, mais aussi le décès d'un proche l'avaient progressivement conduite à trouver du réconfort dans le sucre.

Ensemble, nous avons travaillé sans culpabilité, avec un accompagnement personnalisé et progressif. Grâce à son implication et à sa régularité, Ghalia a appris à mieux gérer ses pulsions alimentaires, notamment celles liées au sucre.

Aujourd'hui, les résultats parlent d'eux-mêmes :
✅ -25,9 kg
✅ 31,6 % de son poids perdu
✅ 19 cm de tour de taille en moins
✅ Un IMC revenu dans la norme
✅ Une phase de stabilisation bien réalisée et un passage en phase d'équilibre avec des suivis réguliers gratuits

Son témoignage est une belle récompense :

"Je suis très contente, j'ai perdu 20 kg en 6 mois. Manon m'a appris à gérer mes pulsions alimentaires, surtout pour le sucre. J'ai suivi ses recommandations tout en étant apaisée de voir les résultats au fil des mois. Elle est toujours disponible par téléphone ou par message, cela m'a beaucoup aidée à continuer. Je suis maintenant en phase de stabilisation."

👏 Un immense bravo à Ghalia pour son sérieux, sa persévérance et sa confiance tout au long de ce parcours. Son histoire montre qu'avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver un équilibre durable, même après des périodes de vie difficiles.

📍Vous souhaitez, vous aussi, retrouver un poids de forme, apaiser votre relation avec l'alimentation et bénéficier d'un accompagnement personnalisé ?

📅 Prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, gratuit si notre méthode ne vous convient pas, au Centre L'Art de la Diet' à Lagny-sur-Marne ou Lieusaint.

💬 Contactez-nous dès aujourd'hui et faites le premier pas vers un changement durable.

✨ Elle a retrouvé son poids… et surtout confiance en elle ! ✨Chez L'Art de la Diet', chaque parcours est unique, mais ce...
25/07/2026

✨ Elle a retrouvé son poids… et surtout confiance en elle ! ✨

Chez L'Art de la Diet', chaque parcours est unique, mais certains témoignages illustrent parfaitement ce qu'un accompagnement personnalisé, de la motivation et de la régularité peuvent accomplir. 💚

Lynda est arrivée au centre grâce à la recommandation de sa cousine et a choisi de relever ce défi aux côtés de sa sœur. Ensemble, elles se sont investies avec sérieux, ont suivi leur programme avec assiduité et ont obtenu de magnifiques résultats en seulement quelques mois.

🎉 Les résultats de Lynda :
✔️ -9,4 kg en 4 mois
✔️ -13 cm de tour de taille
✔️ Un IMC revenu dans la norme
✔️ Une perte de poids progressive et durable
✔️ Une phase de stabilisation parfaitement réussie, qu'elle poursuit aujourd'hui avec la même motivation.

📝 Son témoignage :

« Merci beaucoup à l'équipe de L'Art de la Diet' ! J'ai perdu un peu plus de 9 kg en 4 mois. Je suis très contente du résultat. Maintenant, je suis en stabilisation et je continue toujours à perdre du poids. C'est génial, je retrouve mon poids d'avant quand j'étais plus jeune. Alors encore merci. Je recommande vivement votre centre. Ça marche !! »

Ce qui nous rend particulièrement fiers, ce n'est pas seulement la perte de poids, mais le fait que Lynda retrouve aujourd'hui un équilibre durable, se sente plus légère, plus en forme et conserve ses résultats grâce à un accompagnement tout au long de la stabilisation.

Parce que perdre du poids est une étape… le maintenir est la véritable réussite. 💚

👉 Vous aussi, vous souhaitez retrouver votre poids de forme avec une méthode personnalisée, un suivi bienveillant et apprendre à ne plus reprendre les kilos perdus ?

📅 Prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, sans engagement, dans l'un de nos centres.

📍 L'Art de la Diet' – Lagny-sur-Marne & Lieusaint

☀️ Une salade fraîche, colorée et gourmande pour vos repas d’été ! 🥗Avec la chaleur, on a souvent envie de repas plus lé...
24/07/2026

☀️ Une salade fraîche, colorée et gourmande pour vos repas d’été ! 🥗

Avec la chaleur, on a souvent envie de repas plus légers… mais pas question de manger une salade triste ! 😉

🌿 Haricots verts croquants
🍅 Tomates fraîches
🧊 Tofu
🌱 Persil et oignon rouge
🥄 Une sauce maison à l’huile d’olive, au vinaigre de cidre et à la mout**de

Une recette simple, rapide et pleine de saveurs, idéale en entrée ou accompagnée d’œufs, de jambon ou de thon pour un repas complet. 😋

Et pour ajouter une touche encore plus gourmande et croustillante ? Émiettez quelques AD crackers au parmesan sur votre salade ! 🤩

👉 Enregistrez la recette pour la tester cet été !
Et dites-nous en commentaire : vous êtes plutôt tofu, œufs, jambon ou thon ? 👇

📍 Retrouvez-nous dans nos centres L’Art de la Diet’ à Lagny-sur-Marne et Lieusaint pour un accompagnement diététique personnalisé.

✨ "Poussez cette porte, elle est magique…" 💚Ces quelques mots nous vont droit au cœur.Monica est arrivée au centre après...
24/07/2026

✨ "Poussez cette porte, elle est magique…" 💚

Ces quelques mots nous vont droit au cœur.

Monica est arrivée au centre après avoir pris plus de 10 kg en un an, entre la ménopause, l'arrêt du sport et une période de stress importante. Elle ne cherchait pas seulement à perdre du poids… elle voulait retrouver son bien-être.

💚 En quelques mois, elle a perdu 10,8 kg.
💚 Elle a ensuite réussi sa stabilisation.
💚 Et aujourd'hui, près d'un an plus t**d, elle n'a repris aucun kilo grâce à notre suivi d'équilibre.

Son témoignage nous touche énormément :

« Poussez cette porte, elle est magique…

Perdu 10 kg avec l'aide de Manon et Cécilia. Merci à elles.

Toujours aux petits soins.

Je recommande fortement votre centre !

Un grand MERCI. »

Chaque histoire est différente, mais notre objectif reste le même : vous accompagner avec bienveillance pour obtenir des résultats durables, sans frustration et sans effet yoyo.

Parce qu'au-delà des kilos perdus, ce qui compte le plus, c'est de retrouver confiance en soi, de se sentir bien dans son corps… et de conserver ces résultats dans le temps. 🤍

📍 Lagny-sur-Marne & Lieusaint

📩 Envie de retrouver votre poids de forme avec un accompagnement personnalisé ? Prenez rendez-vous pour votre bilan et faisons le premier pas ensemble.

✨ Enregistrez cette publication si elle vous motive et partagez-la à une personne qui aimerait, elle aussi, reprendre confiance en elle.

Adresse

5 Rue De La Galmy
Chessy
77700

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
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