16/08/2026
Une pratique douce à faire sur soi-même tout au long de l'année
Le Do-In ou littéralement le shiatsu que tu te fais à toi-même
👐 Le Do-In, "la voie" et "l'énergie" : une technique d'auto-massage préventive issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) invitant à la redécouverte de son corps et de ses sens, tout en favorisant une bonne circulation énergétique. On l’appelle aussi le yoga japonais !
Nul besoin d’avoir du matériel : de simples étirements tendino-musculaires, de légères percussions et digipressions suffisent à apporter du confort pour les tensions et douleurs (maux de tête, troubles digestifs, douleurs musculaires ou dorsales, récupération sportive, gestion du stress, etc).
Les exercices sont très souvent simples, adaptés à l’âge et aux capacités de chacun·e.
Pour des effets bénéfiques même avec quelques minutes par jour : il stimule, rééquilibre sur le plan physique et psychique, harmonise la circulation énergétique le long des méridiens, renforce les organes et leurs fonctions, permet une meilleure gestion des émotions et une meilleure connaissance de soi.
Le Do-In, c'est donc un concept puissant : tu deviens acteur de ta propre santé 🤗 !
(attention, cela ne remplace pas un suivi ou traitement médical si besoin)
Peut-être que sans le savoir, tu pratiques déjà le Do-In et des gestes d’auto-massage ?! Raconte-nous 😉 !
