Cœur illumin'eux

Cœur illumin'eux ✨ Bienvenue sur ma page dédiée au Bien-être ✨
Coordinateur ? Responsable transversale ? Chef de projets ?

🥱😧Épuisement, stress, perte d’appétit ?
😔Vous vous sentez perdu(e) ?
💫✨Je vous accompagne avec des outils adaptés pour retrouver votre équilibre, votre sérénité intérieure et réveiller la lumière qui sommeille en vous. 🧘🏻‍♀️🕯 Relais terrain ? ...
Tu ressens une perte d'énergie 😴, une perte de sens et de motivation 🫨😵‍💫, tu as l'impression de ne plus assurer comme avant 😞, ta charge mentale est a

u sommet, tu as du mal à poser tes limites 🤯, tu te sens en retrait, isolé 😭, manger devient difficile 🤢 ou au contraire, tu as des envies compulsives, au point de regretter 😫 ? Je t'accompagne à récupérer ta vitalité 🤸, être en forme dès le matin 🙋, retrouver du sens dans ta vie et ton travail 🌟, comprendre tes impulsions alimentaires et retrouver une alimentation saine sans culpabilité et en gardant tes moments de plaisir 🍫🍜🥗
Accompagnement 💯 % personnalisé au travers des 5 facteurs du vivant :


🥗 Nutrition : pour nourrir ton corps et ton esprit
🫁 Respiration : pour apaiser le stress et équilibrer le système nerveux
🚶Mouvement & Détox : pour activer l’énergie vitale
🌸 Gestion des émotions : pour libérer ce qui pèse
🕯 Relaxation & méditation : pour retrouver ton calme intérieur

✨ Grâce à mes outils (massages, méditation, bols tibétains…), je te propose un accompagnement personnalisé et multidimensionnel, respectueux de ton rythme et de tes besoins.

🌴 Un moment de retour vers soi 🌴La charge mentale est au rendez-vous dès le matin : ce que l'on doit faire dans la journ...
12/06/2026

🌴 Un moment de retour vers soi 🌴

La charge mentale est au rendez-vous dès le matin : ce que l'on doit faire dans la journée, dans la semaine, au travail, à la maison... Mais à quel moment se pose-t-on pour prendre un moment pour soi ?

Un moment pour soi peut être :
📚 Un instant lecture ;
🚶🏻‍♀️ Marcher dans la nature ;
🎶 Prendre le temps d'écouter de la musique, chanter ;
☕ Une pause café.

Avant de refermer cette semaine, je vous invite à prendre quelques instants pour repenser à trois petits moments que vous avez pu prendre pour vous cette semaine, ces moments de bonheur qui vous ont fait du bien ✨

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire. 🌴

🫖 Une pause pour soi en cette fin de semaine 🫖Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples. ☕Profiter de sa paus...
05/06/2026

🫖 Une pause pour soi en cette fin de semaine 🫖

Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples. ☕

Profiter de sa pause-café ou thé pour lâcher la tension.
Un message qui fait sourire.
Un moment de calme au milieu d'une journée chargée.

Avant de refermer cette semaine, je vous invite à prendre quelques instants pour repenser à 3 petits bonheurs qui vous ont fait du bien ✨

🌿 Un moment de sérénité
🌿 Une rencontre ou un échange agréable
🌿 Une petite ou grande fierté

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire. ☕

Parce qu'au fond, les plus beaux moments ne sont pas toujours les plus grands, mais souvent ceux qui réchauffent doucement le cœur. 🍵

✨ Heureuse de participer en tant que partenaire à cet événement dédié aux mamans ! ✨Le temps d'une parenthèse privée, je...
31/05/2026

✨ Heureuse de participer en tant que partenaire à cet événement dédié aux mamans ! ✨

Le temps d'une parenthèse privée, je vous accompagnerai par un bain sonore spécialement conçu pour les mamans.

Nous pensons le plus souvent aux autres dans notre quotidien : les enfants, la famille, le travail, les responsabilités… Cependant, il y a bien une personne qu'il ne faut pas oublier 👉 Nous

🫗Si notre carafe n'est pas pleine, comment pouvons nous aider en retour ?

Ce bain sonore sera une invitation à :
🌿 Relâcher les tensions physiques et émotionnelles,
🌿 Apaiser le mental,
🌿 Ralentir le rythme,
🌿 Revenir à soi et à son bien-être intérieur.

Offrez-vous cet espace de détente et de ressourcement, dans une ambiance douce et bienveillante.

J'ai hâte de vous retrouver lors de cette belle journée et de partager ce moment avec vous. ✨

Pour toute information concernant l'événement, les billets et les modalités d'inscription, je vous invite à consulter directement le lien présent en commentaire.

🦋Pause en douceur - "Douce-Heure"🦋Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples, comme une suprise au bout de sa ...
29/05/2026

🦋Pause en douceur - "Douce-Heure"🦋

Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples, comme une suprise au bout de sa main🦋

Une fleur.
Un message inattendu.
Un papillon sur ses doigts.

Quels sont vos 3 petits bonheurs cette semaine ? ✨

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire ✨

🤯 Trop de pensées 🤯Trop de choses dans ma tête.On dirait qu'elle fait une fête. Mes pensées sont multiplesEt sont multip...
26/05/2026

🤯 Trop de pensées 🤯

Trop de choses dans ma tête.
On dirait qu'elle fait une fête.
Mes pensées sont multiples
Et sont multipliées par triple.

Mes pensées me fatiguent.
J'aimerais que celles-ci naviguent,
Que les vagues les emportents.
Je n'en veux plus une dans ma tête.

Elles me font trop réfléchir,
Mais celles-ci ne veulent pas partir.
Elles m'empêchent de dormir
Et elles ne veulent pas en finir.

📸 Photo personnelle & texte ©Cassandra DINNEMATIN

🌊 Parfois, nos pensées prennent le contrôle…

Même quand on veut avancer.
Même quand on se répète : “je ne veux plus y penser”, la négation n'existe pas et on y pense encore.

Et si, au lieu de lutter contre elles, on acceptait de leur laisser une place, de les accueillir... puis de les déposer pour de bon ? ✨

Si toi aussi tu ressens ce besoin d’alléger ton mental, d’apaiser ce flux de pensées ou de retrouver un peu de sérénité, n’hésite pas à laisser un commentaire 💬

Je serai heureuse de partager avec toi un exercice pour t'accompagner vers cet apaisement.

✨ Le rituel du vendredi Quelle note souhaitez-vous donner à votre fin de semaine ? 🎶 Un moment calme, un sourire, une av...
22/05/2026

✨ Le rituel du vendredi

Quelle note souhaitez-vous donner à votre fin de semaine ? 🎶

Un moment calme, un sourire, une avancée, une rencontre, une fierté…
Petits ou grands, ils comptent ✨

Je vous invite à noter ces 3 instants qui vous ont marqués, afin d'apporter de la joie, du bonheur, ou de la douceur dans cette mélodie de fin de semaine. 🎶

Et comme la semaine dernière, à chaque commentaire, j’ajouterai aussi 3 nouveaux moments positifs de mon côté 🪷

🌿 Un accompagnement un peu différent…En mars, une personne m’a contactée pour l’accompagner dans une étape importante po...
16/05/2026

🌿 Un accompagnement un peu différent…

En mars, une personne m’a contactée pour l’accompagner dans une étape importante pour elle.

Au-delà des photos, ce projet représentait surtout :
✨ oser se montrer
✨ sortir de sa zone de confort
✨ prendre confiance
✨ accepter d’être vue telle qu’elle est

Et c’est probablement ce que j’aime le plus dans ces accompagnements.

Parce qu’au fond, la photo n’est pas uniquement une image.
Elle devient parfois :

🍀un miroir,
🍀une étape,
🍀une réconciliation avec soi,
🍀ou simplement une autorisation d’exister pleinement.

Ce projet a particulièrement résonné en moi, car ces derniers mois, j’ai moi-même traversé des expériences qui m’ont demandé d’oser davantage, de me montrer autrement et d’accueillir le regard des autres avec plus de sérénité.

Aujourd’hui, je réalise à quel point ces expériences enrichissent ma manière d’accompagner.

Je ne cherche pas à capturer une perfection.
Je cherche surtout à révéler une présence, une authenticité, une lumière déjà là 🕯️

✨Merci pour cette confiance
Et bravo à elle pour cette belle sortie de zone de confort.👏

✨ Le rituel du vendredi revient doucement…J’avais mis ces rendez-vous positifs en pause ces derniers mois…et pourtant, p...
15/05/2026

✨ Le rituel du vendredi revient doucement…

J’avais mis ces rendez-vous positifs en pause ces derniers mois…
et pourtant, plusieurs personnes m’ont dit qu’ils leur faisaient du bien 💛

Alors ce soir, même s’il est presque samedi, j’avais envie de refaire une petite place à ce moment de douceur ici.

Le principe reste le même ☀️
Partager 3 petits ou grands bonheurs de votre semaine.
Un sourire, une rencontre, un moment calme, une fierté, une avancée…

Et comme avant, à chaque commentaire, j’ajouterai aussi de mon côté 3 nouveaux moments positifs ✨

Parce qu’au fond, même les petites lumières méritent d’être partagées 🌙

📰 Mise en lumière dans le magazine Synergences de Cholet AgglomérationEn tant que vice-présidente de ACEC - Association ...
22/04/2026

📰 Mise en lumière dans le magazine Synergences de Cholet Agglomération

En tant que vice-présidente de ACEC - Association des Chefs d'Entreprise du Choletais, je suis heureuse de contribuer à une dynamique locale basée sur l’entraide et le partage entre dirigeants.

Au sein de cette association, j’interviens également en tant qu’animatrice, notamment sur des temps dédiés au bien-être et au recentrage.

🎶 J’aurai ainsi le plaisir d’animer en juillet un atelier autour du voyage sonore, une expérience permettant de se reconnecter à soi et de prendre du recul dans son quotidien.

✨Parce qu’entreprendre, c’est aussi savoir s’écouter.

📩 Si vous souhaitez en savoir plus sur ces accompagnements ou sur l’association, je suis disponible pour échanger.

29/03/2026

✨ Bain sonore à domicile improvisé ✨

Lors de ma dernière publication, je vous partageais mon besoin de ralentir et de m’accorder un vrai temps de récupération.

Ce week-end, invitée à un repas, nous étions toutes fatiguées… et l’évidence s’est imposée d’elle-même : prendre un moment pour nous.

C’est ainsi qu’est né, spontanément, un bain sonore à domicile.

Un instant suspendu.
Un moment de pause profonde.
Un relâchement du corps porté par les vibrations.

Très vite, les bâillements sont arrivés, les corps se sont déposés… signe que le lâcher-prise opérait.

✨ Écouter son corps est essentiel.
✨ S’autoriser à ralentir, c’est autorisé son corps à récupérer.

Ces moments de temps suspendu, je les partage avec vous ✨

Est-ce que vous aussi vous prenez le temps de ralentir ? 👇🏻

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