Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

22/08/2026

Sans doute le plus beau des cadeaux à s offrir…La chanson du vent dans les feuilles des arbres… 🍃celle du ruisseau glissant entre les pierres… 🪨le contact de la terre, de l herbe ou du sable, 🌱leur caresse sous nos pieds..
Les couleurs de l été, les nuances, les subtilités…🌾🌅…
Il y a toujours un petit coin où se ressourcer… vaste ou petit, montagne ou simple jardin…
La nature t offrira tout ce dont tu as besoin 🙏

03/08/2026

08/07/2026

✨Calendrier des séances pour les aidants familiaux sur Rochefort, via l association Le CASA . Vous êtes concernés ? n hesitez pas à les contacter et rejoignez ce groupe incroyablement bienveillant ☺️✨

27/06/2026

✨Mon métier de sophrologue, je l aime. Passionnément.
Auprès des adultes, des enfants, des personnes en situation de handicap.
J aime plus que tout écouter, m adapter, capter ce qui fait la singularité de chacun, accompagner à devenir soi, à développer sa capacité à se sentir bien, dans sa tête et dans son corps.
💦Ce matin chaleur oblige l eau était à l honneur à la MRS, Maison de Retraite Spécialisée : son de l eau qui coule… brumisateur… éventail… pour une visualisation sensorielle…
💨 précédée d un exercice respiratoire adapté invitant au dialogue et à l imagination 💭
🙏 pour la confiance. Vos sourires, vos mots, vos évolutions sont de merveilleuses récompenses.

25/06/2026

Tellement vrai 🙏

20/06/2026

Quand on vous dit que la respiration est un trésor !
Chaque année j aime partager cette respiration au moment de l été, et là plus que jamais 🥵

16/06/2026

Arbre de la joie 🌳😀 réalisé avec le groupe parents-enfants du centre de loisirs de La Jarrie.
🌼 Parce que dés le plus jeune âge, et tout au long de la vie, l être humain ressent tout un panel d émotions.
🌼 Si elles ont toutes une raison d être et une fonction, elles ne sont pas toujours agréables à traverser. C est le cas de la tristesse, de la colère, de la peur, de la honte, du dégoût…
🌼Alors célébrer et conscientiser les moments de joie c est essentiel !
Une musique 🎶… un paysage 🌅… un câlin 🤗… des amis 👯… un bon repas 🥘… une activité qu on aime pratiquer 🏊 📖… la solidarité…
Ce moment où les yeux pétillent ! Où on a l impression que le cœur danse ! Il bat plus fort ! Les gestes sont fluides et le sourire illumine le visage !
Que c est bon 🤩 et que la vie semble belle quand la joie se diffuse en nous. L envie de vivre est plus forte, vibrante !
🌼 Alors qu’une tu sois un enfant 👧🏻 fâché par maman… un adulte désemparé devant l actualité… n oublie jamais que la joie existe !
Éphémère peut-être… Mais trop importante pour notre bien-être.
🌼Célébrons la joie & partageons la !
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💡🌬️Un petit exercice quand tu en as besoin :
Inspire profondément par le nez en levant tes bras devant toi (les yeux fermés pour mieux te concentrer) en pensant à un moment de joie 🤩
Imagine toi te remplir de joie (tu peux associer l émotion à une couleur)
Ramène lentement les bras vers ton cœur (en retenant si possible ta respiration), comme si tu serrais un coussin (de joie !) contre toi
Expire, en relâchant tes bras le long du corps
Et en imaginant diffuser la belle émotion dans tout ton corps
Laisse un sourire 🙂 se dessiner sur tes lèvres
Recommence !
Ça fait du bien n est-ce pas ?!
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