09/08/2024
Préparez vos bonnes résolutions pour la rentrée !
Alimentation, nutrition🔬 🍎& santé 🩺❤️
Si vous avez la chance de partir en vacances au bord de la mer ou de l'océan 🌊, vous avez certainement rechargé votre organisme en iode marin. Respirer à pleins poumons lorsque l'on se promène en bord de mer est excellent pour la santé, de même que la consommation de poissons et de crustacés frais.
L'iode (et son cofacteur le sélénium) est notamment indispensable au bon fonctionnement de la glande thyroïdienne : le chef d'orchestre de notre métabolisme. On le trouve notamment dans le sel de table iodé.
Je constate souvent lors d'un bilan micro nutritionnel, un apport alimentaire insuffisant en iode chez les personnes qui me consultent dans notre région de Clermont-Ferrand. Aussi, prenez les devants en mettant dans vos menus hebdomadaires au moins 2 portions d'un poisson pêché en mer ou des crustacés frais. 🐟🦞🦀
